Δημιουργήστε μια ρουτίνα για να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση
Εν μέσω της ζαλιστικής σειράς θεραπειών που διατίθενται για την ψωρίαση , η ενυδάτωση είναι η μόνη θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει όλους τους ασθενείς, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των αλλοιώσεων του δέρματος ή από τη θέση τους. Ένα καθημερινό πρόγραμμα ενυδάτωσης είναι απλά απαραίτητο για άτομα με ψωρίαση ή ψωρίαση. Αν πάσχετε από ψωρίαση, θέλετε όχι μόνο να κρατήσετε τα υπάρχοντα σας μπαλώματα επιδεινώνοντας, αλλά να βοηθήσετε στην πρόληψη μελλοντικών εστιών.
Μια ενυδατική κρέμα - είτε με τη μορφή λοσιόν, κρέμας, πετρελαίου ή αλοιφής - εξυπηρετεί διπλό καθήκον στην καταπολέμηση της ψωρίασης, μια κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος που αναγκάζει τα κύτταρα του δέρματος να αναπαραχθούν πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό. Περίπου 6 εκατομμύρια Αμερικανοί, ή 2 τοις εκατό του πληθυσμού, πάσχουν από ψωρίαση. Μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία και παράγει συνήθως κόκκινα, φαγούρα, ερεθισμένα δερματικά τραύματα οπουδήποτε στο σώμα. Αν και δεν είναι θεραπευτικό, πολλά διαθέσιμα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών κρέμες, της θεραπείας με υπεριώδες φως , των φαρμάκων από το στόμα και των ενέσιμων φαρμάκων που είναι γνωστά ως βιολογικά.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη θεραπεία που χρησιμοποιείται, η τακτική ενυδάτωση θα βελτιώσει επίσης όλα τα άλλα οφέλη. Κατ 'αρχάς, το δέρμα που είναι συνεχώς ενυδατωμένο, εκτός από την απλή αίσθηση καλύτερης, είναι επίσης ισχυρότερο και πιο ικανό να κρατήσει ρωγμές και άλλες ζημιές στον κόλπο. Για σημαντικό αριθμό ψωριασικών ουσιών, ακόμη και μικρές βλάβες του δέρματος μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή στην ίδια θέση, μια σκανδάλη που είναι γνωστή ως το φαινόμενο Koebner .
Συνιστάται να μην τρίβετε την ψωρίαση σας πολύ καλά.
Δεύτερον, η διατήρηση υγρού επιθέματος ψωρίασης που είναι ήδη ερεθισμένο βοηθάει να χαλαρώσει τις κλίμακες, ένα αποτέλεσμα ενισχυμένο από μια διαδικασία αποκαλούμενη απόφραξη, η οποία περιλαμβάνει την κάλυψη των προσβεβλημένων περιοχών με παχιά κρέμα ή λοσιόν, το περιτύλιγμα σε πλαστικό περιτύλιγμα ή ύφασμα και αφήνοντάς το όλη τη νύκτα.
Η καλλυντική, ενυδατωμένη ψωρίαση φαίνεται επίσης καλύτερα και οι κλίμακες που παραμένουν κρυμμένες εν μέρει.
Οι καλύτερες ενυδατικές ουσίες για την ψωρίαση
Έτσι, ποια ενυδατικά προϊόντα λειτουργούν καλύτερα; Ένας γενικός κανόνας είναι ότι τα έλαια και οι αλοιφές κλειδώνουν στην υγρασία του δέρματος πιο αποτελεσματικά από τις κρέμες, οι οποίες με τη σειρά τους το κάνουν καλύτερα από τις λοσιόν. Εδώ είναι ένας οδηγός για τους όρους που μπορεί να συναντήσετε κατά την ανάγνωση over-the-counter ετικέτες moisturizer:
- Τα μαλακτικά μοιάζουν με λιπαντικά που παράγει η ίδια η επιδερμίδα και περιλαμβάνουν βούτυρα κακάο και κακάο. βρώμη, εμού και λανολίνης (ζωικής προέλευσης) έλαια · και ορυκτέλαια και φυτικά έλαια.
- Οι παράγοντες δέσμευσης νερού βοηθούν στη διατήρηση των συγκεντρώσεων του νερού του δέρματος και περιλαμβάνουν κολλαγόνο, ελαστίνη, λεκιθίνη, αμινοξέα, πρωτεΐνες, γλυκόζη, φρουκτόζη, σακχαρόζη και φωσφολιπίδια.
- Τα αντιερεθιστικά βοηθούν στην αίσθηση του δέρματος και είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ψωρίαση. Αυτές περιλαμβάνουν αλόη, βιταμίνη C, ρίζα γλυκόριζας, εκχύλισμα σταφυλιών, πράσινο τσάι, εκχύλισμα χαμομηλιού και φλοιό ιτιάς.
- Τα αντιοξειδωτικά επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο εργασιών, βοηθώντας στην απομάκρυνση των ψωριασικών ζυμομυκήτων ενώ γίνεται ενυδάτωση. Αυτά περιλαμβάνουν σελήνιο, βιταμίνη Α, συνένζυμο Q10, άλφα λιποϊκό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και εκχύλισμα σταφυλιών.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα θεραπείας
Τα άτομα με ψωρίαση που καθιερώνουν μια καθημερινή ρουτίνα κολύμβησης και ενυδάτωσης, θα διαπιστώσουν ότι όχι μόνο ελαχιστοποιεί την κλιμάκωση αλλά επίσης βοηθά στην ανακούφιση από τον κνησμό και διατηρεί τα μπαλώματα ψωρίασης όσο το δυνατόν καλύτερα.
Σύμφωνα με τον Doris J. Day, MD, κλινική Επίκουρη Καθηγήτρια Δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, αυτή η ρουτίνα πρέπει να περιλαμβάνει 10 έως 15 λεπτά για να απολαύσετε το ζεστό νερό του μπάνιου. δεν είναι ζεστό, επειδή αποπνέει υγρασία από το δέρμα. Το λουτρό μπορεί να περιλαμβάνει απογύμνωση των ζυγών με ένα σφουγγάρι λουφάδας ή ένα πετσέτα, αν είναι απαραίτητο.
Μετά το λούσιμο, τρίψτε το δέρμα ελαφρά για να στεγνώσει και ενυδατώστε αμέσως, συμβουλεύει η Ημέρα. Οι ασθενείς μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιούν βαρύτερες κρέμες, αλοιφές ή έλαια τη νύχτα και ελαφρύτερες λοσιόν το πρωί. Οι περιόδους ενυδάτωσης δύο φορές την ημέρα είναι οι βέλτιστες.
Πηγές:
"Καμουφλάζ και κάλυψη". Psoriasis.org . Οκτ 2005. Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης.
Doris J. Day, MD, κλινική βοηθός καθηγητή δερματολογίας, Ιατρικό Κέντρο της Νέας Υόρκης. Τηλεφωνική συνέντευξη.
"Ξηρό δέρμα." Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ . 18 Ιουλ 2007. Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Μέριλαντ.
"Μαλακτικά και Ενυδατικά." Psoriasis.org . 2008. Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης.