Για όσους πένθουν την απώλεια ενός αγαπημένου τους, οι διακοσμητικές μπάλες, τα κουδούνια και τα λαμπερά φώτα μπορούν να νιώσουν οτιδήποτε, αλλά χαρούμενα. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να βοηθήσουν εκείνους που θρηνούν θάνατο να αντιμετωπίσουν τις διακοπές.
Ξεκλειδώστε την πόρτα στις νέες παραδόσεις
Ο Άγγλος συγγραφέας Somerset Maugham είπε κάποτε: "Η παράδοση είναι ένας οδηγός και όχι ένας φυλακισμένος". Παρόλα αυτά, οι παραδόσεις που διαμορφώνουμε εδώ και πολλά χρόνια με σύζυγο, παιδί, γονέα ή άλλο αγαπημένο αγαπημένο συχνά μπορούν να αισθάνονται εξίσου αναπόφευκτα, όπως τα μπαρ μιας φυλακής. Η αποστολή των Χριστουγεννιάτικων καρτών, το ψήσιμο εκείνου του ειδικού επιδόρπιο διακοπών, η ψώνια στη μαύρη Παρασκευή, η συμμετοχή στο διαγωνισμό φώτων / διακοσμήσεων γειτονιάς κ.λπ., μπορεί να συνενωθούν με τις πιο ευχάριστες αναμνήσεις σας, αλλά η συγκεκριμένη παράδοσή σας θα σας φέρει πραγματικά χαρά φέτος; Εάν όχι, σκεφτείτε την αλλαγή, ώστε να νιώσετε πιο άνετα.
Θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να συνεχίσετε την αρχική σας παράδοση στο δρόμο αν θέλετε, αλλά ίσως ανακαλύψετε ότι μια νέα παράδοση είναι εξίσου ικανοποιητική.
Είναι εντάξει να λέτε ΟΧΙ
Κάθε χρόνο, η οικογένειά σας αναμένει να έρχεται στο σπίτι σας την παραμονή των Χριστουγέννων για τα κάλαντα και το κακάο. Αλλά φέτος, η σκέψη για τη διακόσμηση του σπιτιού και το κόψιμο του δέντρου από μόνο του αισθάνεται συντριπτική. Ή ίσως έχετε οργανώσει την εκδήλωση μουσικής διακοπών στην εκκλησία ή το κοινοτικό σας κέντρο για τις περασμένες αρκετές εποχές, αλλά τώρα, η καρδιά σας δεν είναι ακριβώς μέσα σε αυτήν. Ενώ η σκέψη της αλλαγής της ρουτίνας των διακοπών σας μπορεί να αισθάνεται δύσκολη, πρέπει να καθορίσετε πόση ευθύνη αισθάνεστε άνετα να αναλάβετε και στη συνέχεια σαφώς να την γνωστοποιήσετε στην οικογένεια και τους φίλους σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θέλετε απλώς βοήθεια με μια συγκεκριμένη εργασία ή εάν προτιμάτε να το παίρνετε κάποιος άλλος εντελώς φέτος. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να πείτε "όχι" καθώς ρυθμίζετε τη ζωή μετά από απώλεια.
Τίποτα δεν είναι τέλειο και ούτε είσαι εσύ
Οι περισσότεροι από μας φέρνουν μια διανοητική εικόνα για το τι θα πρέπει να είναι οι αργίες. Τα βιβλία, τα περιοδικά, οι ταινίες, οι τηλεοπτικές διαφημίσεις και ακόμη και οι αναμνήσεις μας από την παιδική ηλικία μπορούν να πυροδοτήσουν αυτή την ιδεοποίηση δημιουργώντας μια εικόνα για το τι μοιάζει με μια «τέλεια» Χουάνκα, Ευχαριστιών, Χριστουγέννων, Kwanzaa. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη πίεση, η οποία είναι μια άλλη πηγή άγχους που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε με αυτή τη στιγμή. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας ένα πέρασμα αυτή την εορταστική περίοδο αποδεχόμενος τα πράγματα όπως είναι . Ποιος νοιάζεται αν κάποιες χριστουγεννιάτικες λυχνίες καίγονται αν η ζεστασιά της εστίας και του σπιτιού λάμπει λαμπρά; Ίσως δεν ξοδέψατε τόσο πολύ χρόνο να τυλίγετε αυτά τα δώρα για τα παιδιά όπως συνήθως, αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που ένα παιδί αρνήθηκε ένα δώρο εξαιτίας της περιτυλίξεως; Η Τουρκία λίγο στεγνό φέτος; Προσθέστε λίγο περισσότερο σάλτσα. Ό, τι έρχεται, επαναλάβετε τον εαυτό σας: "Απλά αφήστε το να πάει".
Τιμηθείτε τον αποχωρημένο αγαπημένο σας
Συχνά, όσοι θρηνούν ένα θαύμα, αναρωτιούνται: "Πώς μπορώ να μην το σκεφτώ κατά τη διάρκεια των διακοπών;" Η αλήθεια είναι, δεν μπορείτε εξ ολοκλήρου - γιατί να δοκιμάσετε; Αντί να ζείτε με το φόβο ότι θα αρχίσετε να θυμάστε τον αγαπημένο σας και να αισθάνεστε λυπημένος, ενδυναμώστε τον εαυτό σας με την ενσωμάτωση της μνήμης του / της στο σχέδιο σας . Όταν είστε με την οικογένειά σας, ανάψτε ένα κερί στην τιμή του αγαπημένου σας προσώπου που μπορεί να υποδηλώσει ήρεμα την παρουσία του στις καρδιές σας. Ή κάνετε μερικά ποπ κορν και καθίστε μαζί ως οικογένεια για να παρακολουθήσετε την αγαπημένη του ταινία διακοπών. Αν είστε ο δημιουργικός τύπος, κάνετε ειδικά στολίδια διακοπών με τα παιδιά ή τα εγγόνια σας και τα κρεμάστε σε ένα χώρο τιμής στο χριστουγεννιάτικο δέντρο σας. Αν νιώθετε καλά, ζητήστε από την οικογένειά σας να μοιραστεί τις αγαπημένες σας μνήμες με τον αγαπημένο σας ή να επισκεφθείτε το νεκροταφείο, το μνημείο ή ένα σημαντικό μέρος στη ζωή του αγαπημένου σας.
Ανακαλύψτε την Αληθινή Χαρά της Δίνοντας
Πάντα ακούμε ότι η απόδοση είναι καλύτερη από τη λήψη, αλλά πόσοι από εμάς πιστεύουμε πραγματικά αυτό; Λοιπόν, σκεφτείτε αυτές τις διακοπές όταν θα θέσετε αυτό το παλιό κάστανο στη δοκιμασία βοηθώντας κάποιον άλλο να αντιμετωπίσει τα μπλε διακοπές με κάποιο μικρό τρόπο. Δώστε παιχνίδια για παιδιά ή ζεστά ρούχα στους άστεγους. Βοηθήστε να τροφοδοτήσετε τους πείνα ή τους ηλικιωμένους υποστήριξης. Να υιοθετήσετε μια οικογένεια που χρειάζεται ή να κάνετε φιλανθρωπική συνεισφορά στη μνήμη του αγαπημένου σας. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να ανακαλύψετε τη χαρά της δίνοντας, αν κοιτάξετε . Για μια λίστα ευκαιριών για να βοηθήσετε κάποιον άλλο να βιώσει μια πιο φωτεινή γιορτή στην περιοχή σας, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα του Volunteer Match.
Σχετικά άρθρα :
• Εκμίσθωση της Θλίψης
• Πώς να επιζήσετε τη χριστουγεννιάτικη θλίψη των Χριστουγέννων
• Πώς να επιζήσει η Θλίψη Ημέρας των Ευχαριστιών
• Πώς να επιβιώσετε τη Θλίψη της Ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου
> Πηγές:
"Συμβουλές για τη διαχείριση των αργιών". www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html