Η αφήγηση της θλίψης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η θλίψη είναι κάτι που μπορεί να κρατάτε σφιχτά - μια υπενθύμιση του αγαπημένου σας ή μιας σύνδεσης στη μνήμη τους. Η χαλάρωση της λαβής σας και τελικά η παράδοση της θλίψης σας μπορεί να σας φανεί τρομακτικό και αποθαρρυντικό καθήκον, αλλά είναι μια απαραίτητη διαδικασία που πρέπει να περάσετε και πάλι να είναι ολοκληρωμένη.
Προτού μπορέσετε να αφήσετε τη θλίψη, πρέπει να περάσετε άφθονο χρόνο μαζί του.
Η αφήγηση της θλίψης δεν είναι κάτι που μπορεί να γίνει σε λίγες εβδομάδες. Πρέπει πρώτα απ 'όλα να επιτρέψετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει, να κλαίει, να αγωνιστεί και να διαρκέσει για τον αγαπημένο σας. Η διαδικασία θλίψης είναι απαραίτητη για τη θεραπεία σας και δεν πρέπει να βιαστεί.
Υπάρχει όμως ζωή μετά τη θλίψη. Μόλις περάσετε από τη θλίψη σας, παίρνοντας το χρόνο σας για να επιτρέψετε φυσικά συναισθήματα να ρέουν και χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να ξυπνήσετε μια μέρα και να βρεθείτε έτοιμοι για μια νέα αρχή. Ακριβώς όπως η Άνοιξη ακολουθεί το χειμώνα, μια νέα εποχή είναι σε άνθηση στη ζωή σας - μια εποχή χωρίς καθημερινό πόνο και συναισθήματα θλίψης. Έχετε αλλάξει και αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα της απώλειας και της εποχής θλίψης και ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε το νέο σας και να βγείτε πίσω στον κόσμο.
Βήματα για την Εργασία μέσω της Θλίψης
Αφού ρίξετε το βαρύ φορτίο της θλίψης και ξεκινήσετε το καινούργιο σας ταξίδι, λάβετε υπόψη σας πέντε σημαντικά βήματα που πρέπει να λάβετε:
- Πάρτε την ευθύνη για τη δική σας ζωή: Ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε πλέον υπεύθυνος για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πρέπει να εγκαταλείψετε τυχόν δικαιολογίες για να μην προχωρήσετε στη ζωή και να αναλάβετε 100% ευθύνη για τον εαυτό σας.
- Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας: Ήρθε η ώρα να αλλάξετε οποιαδήποτε αρνητική αυτο-ομιλία σε λέξεις επιβεβαίωσης. Αλλάξτε "Δεν μπορώ να το κάνω ..." στο "Μπορώ να κάνω τίποτα!" Και "Αυτό δεν θα συμβεί ..." στο "Μπορώ να δω αυτό συμβαίνει!". Η κατοχή μιας θετικής στάσης μπορεί να σας στηρίξει σε αυτό το νέο μονοπάτι.
- Κάνε κάτι νέο: Είσαι ένα νέο πρόσωπο, έτσι ώστε να ταιριάζει μόνο να κάνεις κάτι νέο. Μάθετε μια νέα δεξιότητα, ταξιδεύετε σε νέα μέρη, κάνετε κάτι που δεν νομίζατε ότι θα κάνατε. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν σας αρέσει κάτι ή σκέφτεστε κάτι κάτι πολύ τρομακτικό, απλά δοκιμάστε το! Μπορεί να ανακαλύψετε ότι σας αρέσει τελικά τελικά ή ότι η ανάληψη κινδύνων μπορεί πραγματικά να είναι διασκεδαστική.
- Ορίστε νέους προσωπικούς στόχους: Ορίστε νέους στόχους με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε. Ορίστε ένα στόχο για ένα έτος από τώρα, άλλο για δύο χρόνια από τώρα, και ένα τρίτο για πέντε χρόνια από τώρα. Γράψτε αυτούς τους στόχους κάτω σε ένα περιοδικό ή αποθηκεύστε τους στον υπολογιστή σας, όπου μπορείτε να τις βρείτε και να τις επανεξετάσετε συχνά. Η κατοχή στόχων για να εργαστείτε προς το σκοπό θα σας κρατήσει να κινείστε στο νέο σας ταξίδι.
- Βοήθεια κάποιου άλλου: Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με όλα τα μαθήματα που έχετε μάθει από το χρόνο σας στη θλίψη είναι να βοηθήσετε κάποιον άλλο μέσα από το ταξίδι του. Μπορείτε να συμμετάσχετε εθελοντικά σε ένα κέντρο εξυπηρέτησης για την ψυχική ή κοινωνική θλίψη, σε μετριοπαθείς ομάδες υποστήριξης μικρής θλίψης, ή να είστε ένας σύντροφος ένα για ένα άτομο που έχει βιώσει μια καταστροφική απώλεια. Δεν θα λάβετε μόνο την ανταμοιβή να βοηθήσετε κάποιον άλλον που έχει ανάγκη, αλλά θα σας υπενθυμίζουμε επίσης συχνά πόσο μακριά έχετε έρθει.
Θυμηθείτε ότι θα χτυπήσετε τα χτυπήματα στο δρόμο κατά μήκος του δρόμου. Θα υπάρξουν μέρες που η θλίψη σας γλιστρά πίσω και απειλεί να εκτροχιάσει το ταξίδι σας μπροστά. Αναγνωρίστε αυτή τη θλίψη ως κανονική, επιτρέψτε σε αυτή να επισκεφθεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα, στη συνέχεια να το στείλετε στο δρόμο της και να συνεχίσετε την πορεία σας της επούλωσης.