Φροντίδα για τον εαυτό σας καθώς φροντίζετε κάποιον με καρκίνο
Η φροντίδα για κάποιον με καρκίνο του πνεύμονα ή οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια είναι μια από τις μεγαλύτερες εκφράσεις της αγάπης. Η παραίτηση από την απασχολησιμότητα της ζωής για τη φροντίδα ενός λιγότερο τυχερού μπορεί να είναι απίστευτα ανταμείβοντας. Υπάρχουν λίγα πράγματα που κάνουμε στις καθημερινές μας ζωές που ωφελούν το ένα και το άλλο. Μπορεί επίσης να αποστραγγίζει. Το να κάνεις πάρα πολύ χωρίς την υποστήριξη άλλων μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα δυσαρέσκειας που μένουν πολύ καιρό μετά την κρίση.
Τι μπορούν να κάνουν οι φροντιστές για να φροντίσουν τον εαυτό τους, ενώ ενδιαφέρονται για τους άλλους;
Διατηρήστε μια αίσθηση του χιούμορ
Παρακολουθήστε μια αστεία ταινία. Ανακαλέστε διασκεδαστικές μνήμες. Συγκρίνετε τις νοσοκόμες και τους γιατρούς γύρω σας με τους αγαπημένους σας χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων! Ο καρκίνος είναι μια σοβαρή, τρομακτική ασθένεια, αλλά μερικές φορές το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Ελέγξτε βιβλία όπως το Crazy Sexy Cancer Tips . Γέλα-αλλά να είσαι ευαίσθητος. Υπάρχει ένας χρόνος για να γελάσετε και ένας χρόνος για να θρηνήσετε.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Η επαρκής ανάπαυση, η άσκηση και η καλή διατροφή είναι πιο σημαντικά από ποτέ, όταν φροντίζετε για κάποιον άλλο. Για όσους αισθάνονται ένοχοι λαμβάνοντας υπόψη τις δικές τους ανάγκες είναι σημαντικοί, σκεφτείτε τι θα ελπίζατε αν η κατάσταση αντιστραφεί.
Χρήση των διαθέσιμων πόρων
Αναζητήστε πόρους στην κοινότητά σας που είναι διαθέσιμοι για ασθενείς με καρκίνο και τους φροντιστές τους. Ζητήστε μια λίστα τοπικών οργανώσεων από το κέντρο καρκίνου σας. Οι ομάδες υποστήριξης σας επιτρέπουν να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση και μπορεί να αποτελέσει πηγή περαιτέρω πόρων.
Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο, οι οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε χωρίς να εγκαταλείψετε το σπίτι σας.
Ένας πολύ καλός πόρος για να κρατήσετε στο πλευρό σας είναι το βιβλίο του Lori Hope Help Me Live: 10 πράγματα άνθρωποι με καρκίνο που πρέπει να ξέρετε .
Διατηρήστε τα όριά σας
Δώστε όπως μπορείτε αλλά γνωρίζετε τα όριά σας. Σταματήστε περιοδικά και σκεφτείτε το δόσιμο σας.
Νιώθεις ευχαρίστηση στις προσπάθειές σου; Το να ξεπερνάτε τις ικανότητές σας και να θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι και πικροί.
Κρατήστε ένα περιοδικό
Η σύνταξη ενός περιοδικού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε αυτές τις σκέψεις και τα συναισθήματα που δεν μπορείτε να μοιραστείτε ανοιχτά. Η επιστροφή στις καταχωρήσεις σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε το επίπεδο πίεσης και να γνωρίζετε αν είστε υπερβολικός.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Η εκμάθηση όσο μπορείτε για την ασθένεια του αγαπημένου σας ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε περισσότερα για το τι περνούν. Μπορεί επίσης να σας προετοιμάσει - λίγο - για μερικές από τις αναπόφευκτες προσκρούσεις στο δρόμο.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Κάνε ένα μπάνιο. Αφεθείτε σε ένα μασάζ. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Διαβάστε ένα αναζωογονητικό ή εμπνευσμένο βιβλίο. Πάρτε χρόνο για να διατηρήσετε τις φιλίες σας. Η φροντίδα ενός άλλου δεν σημαίνει να σταματήσετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες.
Επόμενο βήμα
Για άλλες ιδέες σχετικά με τη φροντίδα για τον εαυτό σας, καθώς και μια πιθανότητα να αισθανθείτε λιγότερο μόνος και απομονωμένος ως φροντιστής για έναν αγαπημένο με καρκίνο του πνεύμονα, ελέγξτε έξω αυτούς τους τεράστιους πόρους: Το ταξίδι του καρκίνου: Η άποψη του φροντιστή από το κάθισμα των επιβατών.
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Φροντίδα για τον φροντιστή.