Οφέλη για την υγεία της L-αργινίνης

Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που συνήθως πωλείται σε μορφή συμπληρώματος και λαμβάνεται φυσικά στη διατροφή. Τα πλούσια σε L-αργινίνη τροφές περιλαμβάνουν φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, πουλερικά, ψάρια και ξηροί καρποί.

Απαραίτητο για την παραγωγή πρωτεΐνης, η L-αργινίνη βοηθά επίσης να απαλλαγεί από το σώμα της αμμωνίας (ένα προϊόν αποβλήτων) και διεγείρει την απελευθέρωση της ινσουλίνης. Επιπλέον, η L-αργινίνη χρησιμοποιείται για να παράγει νιτρικό οξείδιο (μια ένωση που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία).

Αν και μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η L-αργινίνη μπορεί να ωφελήσει ορισμένες συνθήκες υγείας, άλλες έρευνες δείχνουν ότι η L-αργινίνη μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις σε μερικά άτομα.

Μελέτες δείχνουν ότι η L-αργινίνη μπορεί να βοηθήσει με τις ακόλουθες συνθήκες:

Κυνάγχη

Αρκετές μικρές μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε L-αργινίνη μπορεί να βοηθήσει στην ελάφρυνση των συμπτωμάτων, στην αύξηση της ανοχής στην άσκηση και στη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων σε άτομα με στηθάγχη. Μάθετε για άλλες φυσικές προσεγγίσεις στη θεραπεία της στηθάγχης .

Στυτική δυσλειτουργία

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η L-αργινίνη μπορεί να ωφελήσει τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία. Σε μια μελέτη του 1999 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BJU International , για παράδειγμα, 50 άντρες με στυτική δυσλειτουργία πήραν είτε 5 γραμμάρια L-αργινίνης ανά ημέρα είτε ένα εικονικό φάρμακο. Μετά από έξι εβδομάδες, περισσότεροι άνδρες στην ομάδα L-αργινίνης εμφάνισαν βελτίωση σε σύγκριση με εκείνους που λάμβαναν το εικονικό φάρμακο.

Όπως και το φάρμακο sildenafil citrate (Viagra), η L-αργινίνη πιστεύεται ότι ενισχύει το νιτρικό οξείδιο και, στη συνέχεια, χαλαρώνει τους μυς που περιβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν το πέος.

Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία του πέους διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας στύσης. Η διαφορά στο πώς δουλεύουν είναι ότι το Viagra αποκλείει ένα ένζυμο που ονομάζεται PDE5, το οποίο καταστρέφει το μονοξείδιο του αζώτου και η L-αργινίνη χρησιμοποιείται για να παράγει οξείδιο του αζώτου. Σε αντίθεση με το Viagra, η L-αργινίνη λαμβάνεται καθημερινά για τη στυτική δυσλειτουργία.

Επίσης, διαβάστε τις Φυσικές θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία .

Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια

Η L-αργινίνη μπορεί να βελτιώσει την καρδιακή απόδοση σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια μελέτη του 2000 που δημοσιεύτηκε στην Κλινική Καρδιολογία . Ωστόσο, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) προειδοποιούν ότι η L-αργινίνη δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί των τυποποιημένων θεραπειών που προβλέπονται από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Άλλες συνήθεις χρήσεις

Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι η L-αργινίνη μπορεί επίσης να ωφεληθεί:

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης L-αργινίνη για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα , να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώσουν το χρόνο αποκατάστασης μετά το χειρουργείο. Η L-αργινίνη χρησιμοποιείται επίσης για bodybuilding.

Μελέτες δείχνουν ότι η L-αργινίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη διαχείριση της φλεγμονής της ουροδόχου κύστης, ανακουφίζοντας την κράμπα των ποδιών και την αδυναμία που προκαλείται από τις φραγμένες αρτηρίες (κατάσταση γνωστή ως διαλείπουσα χωλότητα) και τη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών σε ασθενείς με μεταμόσχευση νεφρού που λαμβάνουν κυκλοσπορίνη. Επιπλέον, η λήψη L-αργινίνης σε συνδυασμό με ριβονουκλεϊκό οξύ και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) μπορεί να μειώσει το χρόνο αποκατάστασης, να προστατεύσει από τη μόλυνση και να προωθήσει την επούλωση πληγών μετά από χειρουργική επέμβαση.

Σύμφωνα με το NIH, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της L-αργινίνης στη θεραπεία των ημικρανιών, της άνοιας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της ανδρικής υπογονιμότητας και του κοινού κρυολογήματος. Είναι επίσης άγνωστο αν η L-αργινίνη μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και / ή να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.

Επιπροσθέτως, η L-αργινίνη φαίνεται αναποτελεσματική για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής και της θεραπείας της προεκλαμψίας.

Προειδοποιήσεις

Αν και η L-αργινίνη μπορεί να είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει διάφορες ανεπιθύμητες ενέργειες (συμπεριλαμβανομένης της δυσπεψίας, ναυτίας, κεφαλαλγίας, φούσκωμα, διάρροια, ουρική αρθρίτιδα, ανωμαλίες του αίματος, αλλεργίες, φλεγμονή των αεραγωγών, επιδείνωση του άσθματος και χαμηλή πίεση αίματος).

Υψηλότερες δόσεις L-αργινίνης μπορούν να αυξήσουν το οξύ του στομάχου, έτσι μπορεί να επιδεινώσουν καούρα, έλκη ή πεπτικές διαταραχές που προκαλούνται από τα φάρμακα.

Λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια, η L-αργινίνη πρέπει να αποφεύγεται από ασθενείς με διαβήτη και από άτομα που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, η L-αργινίνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα με έρπητα.

Όπως και με άλλα συμπληρώματα , η L-αργινίνη δεν έχει δοκιμαστεί για την ασφάλεια σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που λαμβάνουν φάρμακα.

Χρησιμοποιώντας το για την υγεία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σώμα διατηρεί επαρκή ποσότητα L-αργινίνης από μόνο του. Ωστόσο, τα σοβαρά εγκαύματα, οι μολύνσεις και οι τραυματισμοί μπορούν να καταστρέψουν την παροχή αργινίνης στο σώμα. Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η σωστή πρόσληψη για να ικανοποιηθούν οι αυξημένες απαιτήσεις.

Εάν εξετάζετε τη χρήση της L-αργινίνης για τη θεραπεία ή την πρόληψη συγκεκριμένης κατάστασης υγείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Πηγές

Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "L-αργινίνη: Συμπληρώματα MedlinePlus". Νοέμβριος 2010.

Schulman SP et αϊ. "Η θεραπεία με L-αργινίνη σε οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου: η τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή της αγγειακής αλληλεπίδρασης με την ηλικία στο έμφραγμα του μυοκαρδίου (VINTAGE MI)". JAMA. 295,1 (2006): 58-64.

Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.