Ταξιδεύοντας με ΧΑΠ: Συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας μια επιτυχία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ασφάλιση, τα φάρμακα, τα εμβόλια και το οξυγόνο

Ταξιδεύοντας με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ( COPD ) μπορεί να είναι προκλητική, ειδικά αν δεν προγραμματίζετε μπροστά. Είτε ταξιδεύετε για θεραπεία, επαγγελματική δραστηριότητα είτε για αναψυχή, η κατάλληλη προετοιμασία είναι απαραίτητη για ένα ασφαλές και ευχάριστο ταξίδι. Πριν να συσκευάσετε τις τσάντες σας και να βγείτε από αυτή την πόρτα, σκεφτείτε τις ακόλουθες 10 συμβουλές ταξιδιού κατά τη χαρτογράφηση των σχεδίων σας.

1 -

Προγραμματίστε ένα διορισμό με το γιατρό σας

Η συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τα ταξιδιωτικά σας σχέδια είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία του ταξιδιού με ΧΑΠ. Ακολουθούν ορισμένες από τις ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε:

• Είναι ασφαλές για μένα να ταξιδεύω;
• Όταν ταξιδεύετε σε περιοχές υψηλότερου υψομέτρου, θα αλλάξουν οι ανάγκες μου για οξυγόνο;
• Πόσο σύντομα μπορώ να ταξιδέψω μετά από εγχείριση πνευμόνων

Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει αυτά τα πράγματα μαζί σας κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας πριν από την εκδρομή σας. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να έχετε μια βασική φυσική, ακριβώς για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά καλά για ταξίδια.

2 -

Μην ξεχάσετε τα ιατρικά σας αρχεία

Κατά τη διάρκεια του ιατρικού σας ραντεβού πριν από το ταξίδι, ζητήστε από το γιατρό σας αντίγραφο των ιατρικών σας αρχείων . Καλύτερα όμως, να τον εκτυπώσετε μια περίληψη της φροντίδας σας έτσι ώστε, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οποιοσδήποτε γιατρός που δεν είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό ιστορικό σας, να έχει μια καλύτερη ιδέα για το πώς να σας θεραπεύσει.

Τουλάχιστον, τα ιατρικά σας αρχεία θα πρέπει να περιλαμβάνουν μια λίστα με τα τρέχοντα φάρμακά σας, τη συνταγή σας για συμπληρωματικό οξυγόνο (εάν το χρησιμοποιείτε) και μια δήλωση του γιατρού σας που αναγνωρίζει ότι είστε κατάλληλοι για ταξίδια.

Για ευκολότερη πρόσβαση, τοποθετήστε τα ιατρικά αρχεία σας σε ένα φάκελο με τα υπόλοιπα ταξιδιωτικά έγγραφα. Κρατήστε το φάκελο στο πρόσωπό σας, σε περίπτωση απώλειας των αποσκευών σας.

3 -

Εάν είναι δυνατόν, μην ταξιδεύετε μόνοι σας

Όταν έχετε μια σοβαρή ιατρική κατάσταση όπως η Χ.Α.Π., είναι καλύτερο να ταξιδεύετε με έναν συνεργάτη, ανεξάρτητα από το αν αυτό το άτομο είναι σημαντικός άλλος, συγγενής ή φίλος σας.

Εάν είστε άρρωστοι στο ταξίδι σας και δεν μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με την ιατρική σας κατάσταση, το άτομο αυτό θα πρέπει να μπορεί να εισέλθει. Αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφός σας πρέπει να είναι εξοικειωμένος με την ιατρική σας περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων σας και των απαιτήσεων του οξυγόνου.

Ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να είναι εξοικειωμένος με οποιοδήποτε ιατρικό εξοπλισμό που φέρνετε στο ταξίδι σας, συμπεριλαμβανομένου του συμπυκνωτή οξυγόνου, του εκνεφωτή ή / και των εισπνευστήρων COPD .

4 -

Ελέγξτε την ασφαλιστική σας πολιτική

Τι συμβαίνει αν εξαντλείται η φαρμακευτική αγωγή ή το χάσετε ενώ βρίσκεστε στο δρόμο; Η κάλυψη ασφαλιστηρίου καλύπτεται σε άλλο κράτος ή χώρα; Το πιο σημαντικό είναι ότι η πολιτική σας καλύπτει την επείγουσα θεραπεία εκτός δικτύου ή θα χρειαστεί να αποκτήσετε συμπληρωματική ταξιδιωτική πολιτική ;

Πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι η παραδοσιακή Medicare δεν καλύπτει ιατρική περίθαλψη που παρέχεται εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, εκτός από εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις. Μερικά (αλλά όχι όλα) συμπληρωματικά σχέδια Medicare καλύπτουν τα διεθνή ταξίδια.

Το καλύτερο στοίχημά σας, βέβαια, είναι να συμβουλευτείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία προτού ταξιδέψετε για να αποφύγετε τυχόν ατυχήματα στον ασφαλιστικό δρόμο. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθορίσετε εάν θα χρειαστείτε συμπληρωματική ασφάλιση ταξιδιού. Μην ξεχάσετε να συσκευάσετε ένα αντίγραφο της ασφαλιστικής σας κάρτας τόσο στις αποσκευές που έχετε ελέγξει όσο και στη μεταφορά επί του σκάφους σας.

5 -

Αποθηκεύστε στο Meds

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είστε μακριά από το σπίτι και να εξαντλείτε τα φάρμακά σας. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να αποθηκεύσετε βασικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μερικών επιπλέον δόσεων προτού φύγετε.

Να φοράτε πάντα το φάρμακο στο αρχικό του δοχείο. Το φάρμακο πρέπει να είναι κατάλληλα επισημασμένο και να συνταγογραφείται σε σας, όχι σε κάποιον άλλο.

Εάν χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής, θα πρέπει να μεταφερθεί στην αρχική της συσκευασία που περιλαμβάνει μια ετικέτα συνταγής. Διατηρείτε πάντα τα φάρμακά σας στη μεταφορά σας σε περίπτωση απώλειας ή καθυστέρησης των αποσκευών σας.

6 -

Ταξινόμηση της ιατρικής φροντίδας στον προορισμό σας

Ταξιδεύοντας σε έναν άγνωστο προορισμό; Ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει γιατρό και νοσοκομείο σε αυτόν τον προορισμό, απλά για να είναι στην ασφαλή πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τη σωστή διεύθυνση και τον αριθμό τηλεφώνου του καθενός και προσθέστε αυτές τις πληροφορίες στον ιατρικό σας φάκελο.

Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να συστήσει κανέναν, η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να σας δώσει μια λίστα προμηθευτών.

7 -

Εξετάστε το ταξίδι με το οξυγόνο

Εάν πετάτε στον προορισμό σας, να γνωρίζετε ότι η καμπίνα ενός αεροπλάνου είναι υπό πίεση για μεγάλα υψόμετρα. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πτήσης ο αέρας στην καμπίνα περιέχει λιγότερο οξυγόνο από το κανονικό.

Μερικά άτομα με ΧΑΠ δεν μπορούν να ανεχθούν χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου στον ατμοσφαιρικό αέρα και στη συνέχεια να εμφανίσουν υποξαιμία , μια κατάσταση που δυσχεραίνει την αναπνοή.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συζητήσετε τις ανάγκες σας με τον γιατρό σας προτού ταξιδέψετε. Ακόμα και αν δεν χρησιμοποιείτε κανονικά συμπληρωματικό οξυγόνο , ο γιατρός σας μπορεί να το συστήσει όταν πετάτε.

Εάν χρειάζεστε να χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικό οξυγόνο κατά την πτήση , ενημερώστε την αεροπορική εταιρεία πριν από το ταξίδι σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει και εκπληρώσει τις απαιτήσεις για το ταξίδι με οξυγόνο.

Η Ομοσπονδιακή Διοίκηση Αεροπορίας των ΗΠΑ επιτρέπει τη χρήση μόνο ορισμένων φορητών πυκνωτών οξυγόνου στις πτήσεις, οπότε μπορεί να χρειαστεί να νοικιάσετε μια εγκεκριμένη μονάδα. Θα χρειαστείτε ιατρική συνταγή από το γιατρό σας και θα πρέπει να έχετε και επιπλέον μπαταρίες.

8 -

Άσκηση Μύες Μοσχάρι σας

Συχνά, το ταξίδι με αεροπλάνο, τρένο ή αυτοκίνητο απαιτεί συνεδρίαση για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για βαθιά φλεβική θρόμβωση (DVT).

Το κάπνισμα, ηλικίας άνω των 60 ετών, και το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο αυτό. Αν είναι δυνατόν, ενώ βρίσκεστε στο δρόμο προς τον προορισμό σας, σηκώστε μία φορά την ώρα και περπατήστε. Αν το περπάτημα δεν είναι δυνατό, στέκεστε στο διάδρομο δίπλα στο κάθισμά σας και σηκώστε το σώμα σας πάνω και κάτω ενώ στέκεστε στα δάχτυλά σας 10 φορές κάθε ώρα.

Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, κάνετε περιοδικούς περιπάτους κατά τη διάρκεια στάσεων στα πρατήρια καυσίμων ή στις περιοχές ανάπαυσης. Περπατήστε προς και από το τουαλέτα ή το αυτοκίνητο καφέ εάν ταξιδεύετε με τρένο.

Αν δεν είναι δυνατό να περπατήσετε ή να σταθείτε, ασκήστε τους μύες των μοσχαριών στο κάθισμά σας απλώνοντας τα πόδια σας και στη συνέχεια δείχνοντας και κάμπτοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας τουλάχιστον 10 φορές κάθε ώρα.

9 -

Θυμηθείτε αυτά τα εμβολιασμούς

Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε σε διεθνές επίπεδο, να έχετε υπόψη σας ποιους εμβολιασμούς θα χρειαστείτε, συμβουλευόμενοι τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Το CDC προσφέρει έναν παγκόσμιο χάρτη Α έως Ζ ο οποίος περιλαμβάνει ειδικές ταξιδιωτικές απαιτήσεις για κάθε χώρα.

Εάν τα διεθνή ταξίδια δεν αποτελούν μέρος του σχεδίου σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μια γρίπη, ειδικά αν ταξιδεύετε σε ένα τρένο ή αεροπλάνο σε στενή επαφή με άλλους επιβάτες που μπορεί να είναι άρρωστοι.

Επίσης, λάβετε βασικές προφυλάξεις κατά της ασθένειας: Πλένετε τα χέρια σας συχνά και μεταφέρετε ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να τραβήξετε έναν ιό που θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της ΧΑΠ .

10 -

Ξεκουραστείτε, φάτε καλά και ασκηθείτε

Ένα από τα πιο παραβιασμένα μέρη του ταξιδιού είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι σας. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, να ασκείτε τακτικά και να απολαύσετε αρκετή ανάπαυση για να αυξήσετε την ενέργειά σας, να μειώσετε την κόπωση και να μειώσετε την υγρασία. Κάτι τέτοιο μπορεί να μετατρέψει ένα κατά τα άλλα αγχωτικό ταξίδι σε ένα πιο ευχάριστο ταξίδι.

• Άσκηση: Αυτές τις μέρες, πολλά ξενοδοχεία διευκολύνουν έναν άπληστο εκπαιδευτή να διατηρεί το γυμναστήριο μακριά από το σπίτι, προσφέροντας στους επισκέπτες δωρεάν χρήση των εγκαταστάσεων του κέντρου υγείας. Τα κρουαζιερόπλοια συχνά περιλαμβάνουν μαθήματα ομαδικής άσκησης στα πακέτα διακοπών τους. Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε έξω , συμπεριλαμβανομένης της καθημερινής περιπάτου στα ταξίδια σας, είναι ένας από τους πιο βολικούς τρόπους για να απομακρυνθείτε από το σπίτι.
• Φάτε καλά: Κάνοντας τις καλές επιλογές για φαγητό, ενώ ταξιδεύετε, είναι πλέον πιο εύκολη από ποτέ. Τα περισσότερα εστιατόρια έχουν πηδήσει στην υγιεινή διατροφή , προσφέροντας επιλογές χαμηλών θερμίδων που γευματίζουν ακόμα. Και οι εφαρμογές διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε καλύτερες αποφάσεις όταν ψωνίζετε σε ένα παντοπωλείο.
• Πάρτε αρκετό υπόλοιπο: Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, θυμηθείτε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας. Πάρτε χρόνο για να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις ημερήσιες εκδρομές, ακόμη και αν δεν κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκατασταθεί η ενέργεια σας, έτσι δεν θα χάσετε τα συναρπαστικά σχέδια για το βράδυ. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν, και να πάρετε σε επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.