Μια συνέντευξη με τον Δρ Mark Jacquot
Υπολογίζεται ότι οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 12 ώρες κάθε μέρα μπροστά σε μια οθόνη, είτε πρόκειται για τηλεόραση, φορητό υπολογιστή, επιφάνεια εργασίας, smartphone ή tablet. Μια πρόσφατη έκθεση του The Vision Council δείχνει ότι σχεδόν το 70% των ενήλικων Αμερικανών βιώνει κάποια μορφή ψηφιακής διάρρηξης οφθαλμών λόγω της συνεχούς και έντονης έκθεσης σε ηλεκτρονικές συσκευές. Με τον κόσμο μας να κινείται στην ψηφιακή εποχή, είναι όλο και πιο σημαντικό να προστατεύουμε τα μάτια μας, ξεκινώντας από τον εργασιακό χώρο, όπου ο χρόνος που κάθεται μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή ή tablet, καταναλώνει ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας.
Πρόσφατα συνέντευξη με τον Dr. Mark Jacquot, τον ανώτερο κλινικό διευθυντή της φροντίδας οφθαλμών και φροντίδας όρασης LensCrafters, σχετικά με την υγεία των ματιών στο χώρο εργασίας και με τον τρόπο με τον οποίο η εταιρία του αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο οι οπτομεταφορείς εκτελούν εξετάσεις ματιών προκειμένου να εντοπίσουν προβλήματα οφθαλμού που σχετίζονται με την ψηφιακή μάτι και σύνδρομο ορατότητας υπολογιστών .
Τι σημαίνει "υγεία των ματιών στο χώρο εργασίας";
Η υγεία των ματιών στο χώρο εργασίας συνδέεται με την οπτική υγιεινή. Αυτό σημαίνει ότι όταν βρισκόμαστε στον εργασιακό χώρο, θα πρέπει να βλέπουμε άνετα και καθαρά χωρίς μάτι. Οι εργαζόμενοι πρέπει να γνωρίζουν τις παγίδες της εκτεταμένης χρήσης των ματιών κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας και πώς μπορούν τα μάτια να κουραστούν αν δεν κάνουμε συχνά διαλείμματα και λαμβάνουμε ειδικές προφυλάξεις σχετικά με τα μάτια και την όρασή μας. Η οπτική υγιεινή καλύπτει επίσης τις επιπτώσεις που έχει το UV (υπεριώδης) και ορισμένα μήκη κύματος του μπλε φωτός στο μάτι κατά την εργασία.
Πώς πρέπει να φροντίζουμε τα μάτια μας στο χώρο εργασίας;
Πρώτα πρέπει να έχουμε μια πλήρη εξέταση οφθαλμών για να διασφαλίσουμε ότι έχουμε τη σωστή συνταγή φακού γυαλιών ή φακών επαφής και την κατάλληλη τεχνολογία φακού ενσωματωμένη στον φακό για την συγκεκριμένη οπτική εργασία που πρέπει να εκτελεστεί. πιο συγκεκριμένα, στον υπολογιστή και ενώ χρησιμοποιούμε την πληθώρα των ψηφιακών συσκευών που ενισχύουν τη ζωή μας σήμερα αλλά δημιουργούν ακόμα τεράστια κόπωση στα μάτια.
Τι προκαλεί την ψηφιακή μάτι;
Υπάρχουν πραγματικά τρία στοιχεία που δημιουργούν περισσότερη ψηφιακή διόγκωση. Το πρώτο είναι περισσότερο εστιακό στοιχείο. Η ιδέα να κλειδωθεί σε ένα πολύ κοντινό εύρος έχει αποδειχθεί στην έρευνα για να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια και ίσως να κάνει ένα επιρρεπές στην ανάπτυξη μυωπία όταν συνδυάζεται με άλλους γενετικούς παράγοντες που ενισχύουν την τάση να γίνει μυωπία.
Δεύτερον, όταν κοιτάζουμε έναν υπολογιστή τείνουμε να αναβοσβήνουμε λιγότερο συχνά. Το να αναβοσβήνει λιγότερο δημιουργεί ανισορροπίες στην ταινία των δακρύων μας και οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να παραπονιούνται για κυμαινόμενη όραση, ξηροφθαλμία ή κόπωση. Οι άνθρωποι θα έρθουν στην πραγματικότητα παραπονούνται για σοβαρή οφθαλμολογία. Αρχίζουμε να βλέπουμε όλο και περισσότερα παιδιά να έρχονται σε νεαρή ηλικία με σημαντική μυωπία (μυωπία). Αυτό μπορεί να είναι ένα υποπροϊόν απλά να είναι πιο μορφωμένο, αλλά επίσης βομβαρδίζεται από τη χρήση περισσότερων ψηφιακών συσκευών, υπολογιστών , δισκία και μικρές οθόνες.
Το τρίτο πράγμα που πρέπει να εξετάσουμε πραγματικά όταν σκέφτομαι την ψηφιακή μάτι είναι το μπλε φως. Οι ψηφιακές συσκευές εκπέμπουν ένα συγκεκριμένο μήκος κύματος του μπλε φωτός. Κάποιο μπλε φως είναι καλό για εμάς, διότι ελέγχει τους κιρκαδικούς μας ρυθμούς. Ωστόσο, το μπλε φως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα μας. Το υπερβολικό μπλε φως που εκπέμπεται από ψηφιακές συσκευές μπορεί να διακόψει σοβαρά τα σχήματα ύπνου μας, προκαλώντας προβλήματα ευερεθιστότητας και συμπεριφοράς. Αυτό μπορεί να θέσει κάποιον σε κίνδυνο για την παχυσαρκία, τον διαβήτη, την υπέρταση και μια σειρά άλλων ιατρικών προβλημάτων. Το μπλε φως έχει επίσης εμπλακεί στην επιδείνωση της εξέλιξης ασθενειών όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας .
Ποια είναι τα συμπτώματα της ψηφιακής διόγκωσης;
- Ξηρότητα
- Κούραση
- Καταπόνηση των ματιών
- Πονοκέφαλοι
- Θολή ή κυμαινόμενη όραση
Πώς μπορούν οι εργοδότες να βοηθήσουν τους υπαλλήλους τους;
Πρέπει να σκεφτούν την εργονομία και τον τρόπο με τον οποίο δημιουργούνται οι θέσεις εργασίας τους. Οι οθόνες πρέπει να ρυθμιστούν σε κατάλληλο ύψος και ενδεχομένως να χρησιμοποιηθούν ορισμένα φίλτρα για τη μείωση της απόχρωσης της οθόνης από την οθόνη του υπολογιστή. Ο εργοδότης θα πρέπει επίσης να βεβαιωθεί ότι παρέχει ένα οφθαλματικό όφελος ως μέρος του πακέτου παροχών που προσφέρεται στον εργοδότη. Μια εξέταση οφθαλμών μπορεί να αποκαλύψει αδιάγνωστα προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσουν κόπωση στο χώρο εργασίας ή να κάνουν έναν συγκεκριμένο ασθενή σε κίνδυνο για το σύνδρομο ορατότητας υπολογιστή και μερικές φορές ακόμη και συστημικά προβλήματα που επηρεάζουν αυτό που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα.
Ποιες είναι οι συμβουλές για να βοηθήσετε τον εργαζόμενο να μειώσει την ψηφιακή διάρρηξη;
Ρυθμίστε σωστά το χώρο εργασίας σας - Η κορυφή της οθόνης σας πρέπει να είναι μια ίντσα κάτω από το επίπεδο των ματιών και περίπου ένα μήκος μακριά από το χέρι. Όταν κοιτάξετε επάνω, προκαλεί την ένταση των εξωφραγματικών μυών μέσα και γύρω από τα μάτια σας, μαζί με τους μύες το λαιμό και τους ώμους. Η λιγότερο αγχωτική θέση για τα μάτια μας και ολόκληρο το σώμα μας κοιτάζει ευθεία.
Εκπαιδεύστε τον κανόνα 20-20-20 - Κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε περίπου 20 πόδια μπροστά σας για 20 δευτερόλεπτα. Κοιτάζοντας μακρυά από την οθόνη σας σε ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε απόσταση, αναγκάζει τα μάτια σας να στραφούν ξανά. Όταν κοιτάζουμε στο αντικείμενο μέχρι το τέλος, οι μύες στα μάτια μας είναι εύκαμπτοι και τεταμένοι, αλλά όταν κοιτάζουμε από μακριά, χαλαρώνουν. Οι υπερβολικά τεντωμένοι μύες των ματιών προκαλούν θολή όραση και μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση της όρασης.
Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα - Ο μέσος άνθρωπος αναβοσβήνει 15 φορές ανά λεπτό. Όταν κοιτάζετε μια οθόνη, αυτή η στατιστική είναι κομμένη στο μισό, γι 'αυτό οι ενήλικες παραπονιούνται για τα ξηρά μάτια μετά από εκτεταμένη έκθεση σε οθόνες. Τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας ενυδατωμένα και τους μυς χαλαροί.
Φορέστε γυαλιά με φακούς αντιθαμβωτικής όρασης - Εκείνοι που χρειάζονται φθορά ματιών ειδικά για οθόνες θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να αποκτήσουν αντι-ανακλαστική επικάλυψη στους φακούς για να ελαχιστοποιήσουν την αντανάκλαση από την οθόνη.
Πώς μεταβάλλεται η τεχνολογία εξέτασης της LensCrafters για τη διάγνωση και τη θεραπεία προβλημάτων που συνδέονται με την ψηφιακή μάτι;
Πρώτα απ 'όλα, συνιστούμε τακτικές εξετάσεις ματιών, κατά προτίμηση κάθε χρόνο. Στο LensCrafters, θεσπίζουμε ένα νέο σύστημα που ονομάζεται AccuExam . Το AccuExam είναι η προηγμένη τεχνολογία ψηφιακής εξέτασης της Lenscrafters που μπορεί να διαγνώσει τα προβλήματα όρασης με πολύ πιο λεπτομερή τρόπο. Είναι μια από τις πιο εξελιγμένες εξετάσεις που είχαμε παράσχει. Το AccuExam μας επιτρέπει να συλλέγουμε γρήγορα και με ακρίβεια τα δεδομένα και να παίρνουμε πολλά υποθέματα από τα χέρια του ασθενούς. Το σύστημα περιλαμβάνει το Marco OPD III Abberometer και το TRS 5100 αυτόματο phoropter . Το υποκειμενικό μέρος της εξέτασης θα είναι μικρότερο, χαλαρό και δεν θα επιβαρύνει λιγότερο τον ασθενή. Έχει επίσης εξαιρετικό λογισμικό για να επιδείξει προβλήματα όρασης και πώς τα γυαλιά ή οι επαφές μπορούν να διορθώσουν το όραμά τους. Το AccuExam βοηθά επίσης να εντοπίσετε προβλήματα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ψηφιακή διόγκωση.
Οι γιατροί μας εξακολουθούν να διαδραματίζουν έναν κρίσιμο και εξατομικευμένο ρόλο στην εξέταση και θα δώσουν την καλύτερη σύσταση με βάση τα αποτελέσματα του AccuExam. Το σύστημα απελευθερώνει τον γιατρό ώστε να μπορεί να περάσει περισσότερο χρόνο με τον ασθενή για να συζητήσει τα αποτελέσματα των εξετάσεων και να γνωρίσει τον ασθενή σε ανθρώπινο επίπεδο. Το σύστημά μας περιλαμβάνει επίσης ένα θαυμάσιο σύστημα διαβούλευσης για να βοηθήσει τους ασθενείς να κατανοήσουν το πρόβλημα της όρασης τους. Η όλη εμπειρία εξέτασης θα ενισχυθεί από το AccuExam. Ελπίζουμε ότι το σύστημα AccuExam επανάγει τις εξετάσεις των ματιών και μετακινεί την οπιμετρία στον 21ο αιώνα.