Τα Διαιτητικά Μοτίβα που Αυξάνουν τον Κίνδυνο για την Παιδική Παχυσαρκία

Το δόγμα ότι είστε αυτό που τρώτε ισχύει τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Είναι αλήθεια όταν πρόκειται για τα είδη των τροφίμων που τρώμε και τις ποσότητες αυτών των τροφών που καταναλώνουμε. Ο συνδυασμός μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην υγεία και το σωματικό βάρος, για καλύτερα ή χειρότερα.

Μορφές που αυξάνουν τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας

Τα παιδιά που έχουν ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες, συχνά όταν δεν είναι πεινασμένοι (για συναισθηματικούς λόγους, για παράδειγμα) και καταναλώνουν πολλά πρόχειρα φαγητά είναι πιο πιθανό να κερδίσουν υπερβολικό βάρος και έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να τα χάσουν.

Ειδικά μοτίβα που βλάπτουν:

Μορφές που μειώνουν τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας

Το κέλυφος κυρίως με τα υγιεινά τρόφιμα-λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και όσπρια, άπαχη πρωτεΐνη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και ξηρούς καρπούς και σπόρους-σε μεγέθη που ταιριάζουν με την ηλικία και τα επίπεδα δραστηριότητας του παιδιού θα αυξήσουν την πιθανότητα ή θα διατηρήσει ένα υγιές βάρος τώρα και στο μέλλον.

Ειδικά μοτίβα που βοηθούν:

Πηγές:
Arora Μ, Nazar GP, Gupta VK, Perry CL, Reddy Κδ, Stigler ΜΗ. Σύνδεση της πρόσληψης πρωινού με την παχυσαρκία, τη διατροφική συμπεριφορά και τη σωματική συμπεριφορά μεταξύ των εφήβων ηλικίας σχολικής ηλικίας στο Δελχί της Ινδίας: αποτελέσματα μιας συγχρονικής μελέτης. BMC Δημόσιας Υγείας, 17 Οκτωβρίου 2012. 12: 881.

DeBoer Μϋ, Scharf RJ, Demmer RT. Ζαχαρούχα ποτά και αύξηση βάρους σε παιδιά ηλικίας 2-5 ετών. Pediatrics, Σεπτέμβριος 2013; 132 (3): 413-20.

Fisher JO, Arreola Α, Birch LL, Rolls, BJ. Οι επιπτώσεις του μεγέθους των μερίδων στην καθημερινή κατανάλωση ενέργειας σε ισπανόφωνους και αφρικανούς αμερικανούς με χαμηλό εισόδημα και στις μητέρες τους. American Journal of Clinical Nutrition, Δεκέμβριος 2007. 86 (6): 1709-16.

Johnson L, Mander ΑΡ, Jones LR, Emmett PM, Jebb SA. Το ενεργειακά πυκνό, χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφικό μοτίβο σχετίζεται με αυξημένο λίπος στην παιδική ηλικία. American Journal of Clinical Nutrition, Απρίλιος 2008, 87 (4): 846-54.

Martin-Biggers J, Spaccarotella K, Berhaupt-Glickstein Α, Hongu N, Worobey J, Byrd-Bredbenner C. Ελάτε να το πάρετε! Μια συζήτηση για τη βιβλιογραφία της οικογένειας γεύματος και για τους παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας. Advances in Nutrition, 14 Μαΐου 2014. 5 (3): 235-47.

Pala V, Lissner L, Hebestreit Α, Laner A, Sieri S, Siani Α, Huybrechts Ι, Καμπέκ L, Molnar D, Tornaritis Μ, Moreno L, Ahrens W, Krogh V. Διαιτητικά πρότυπα και διαχρονική μεταβολή της σωματικής μάζας σε ευρωπαϊκά παιδιά : μια μελέτη παρακολούθησης της πολυκεντρικής ομάδας IDEFICS. European Journal of Clinical Nutrition, Οκτώβριος 2013; 67 (10): 1042-9.

Smith AD, Emmett PM, Newby PK, Northstone Κ. Διατροφικά πρότυπα και αλλαγές στη σύνθεση του σώματος σε παιδιά μεταξύ 9 και 11 ετών. Food & Nutrition Research, 8 Ιουλίου 2014, 58.