Φλεγμονώδεις φλεγμονώδεις αιτίες: Εμπλοκές, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τον ορισμό, τις αιτίες και τη ζωή με τις φλεγμονώδεις φλεγμονές

Αν έχετε διαγνωστεί με ινομυαλγία, πιθανότατα έχετε ακούσει για φλεγμονές. Ή αντ 'αυτού, ίσως να αναρωτιέστε γιατί μερικές φορές η κατάστασή σας γίνεται χειρότερη σχεδόν από το μπλε. Ποιες είναι οι φωτοβολίδες της ινομυαλγίας, ποια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν, ποιες είναι οι κοινές αιτίες και πώς μπορείτε καλύτερα να αντιμετωπίζετε;

Ινομυαλγία Φωτιά: Ορισμός

Για τα περισσότερα άτομα με ινομυαλγία , τα συμπτώματα διαφέρουν από μέρα σε μέρα.

Με την πάροδο του χρόνου υπάρχουν περιόδους όπου τα συμπτώματα είναι χειρότερα και άλλες φορές όταν είναι πολύ ήπιες (βραχυπρόθεσμες ή μακροχρόνιες υποχωρήσεις). Αυτές οι περίοδοι όταν τα συμπτώματα γίνονται πολύ χειρότερα αναφέρονται ως φλεγμονώδη ινομυαλγία (μια έξαρση της ινομυαλγίας ) και αποτελούν σημαντικό συστατικό της κατάστασης. Παρά τη συχνότητα των φωτοβολίδων, όμως, γνωρίζουμε ελάχιστα γι 'αυτά.

Σε αντίθεση με τις καθημερινές παραλλαγές, οι φωτοβολίδες συνήθως διαρκούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες.

Τα συμπτώματα των πυρκαγιών της ινομυαλγίας

Τα συμπτώματα μιας φλεγμονής από ινομυαλγία συχνά διαφέρουν από τα καθημερινά συμπτώματα και μπορεί να έχουν ένα ξεχωριστό μοτίβο. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνους σώματος που μοιάζουν με γρίπη, πόνο, κόπωση, δυσκαμψία και γνωστική δυσλειτουργία (ινώδης ομίχλη).

Η ινομυαλγία προκαλεί αιτίες και προκαλεί

Δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί συμβαίνουν φωτοβολίδες, αλλά εντοπίστηκαν αρκετοί παράγοντες ενεργοποίησης. Αυτές οι ασκήσεις διαφέρουν συχνά από άτομο σε άτομο, αλλά σε οποιοδήποτε άτομο μπορεί να είναι παρόμοια με κάθε φωτοβολίδα.

Οι πιθανές ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:

Διαχείριση φωτοβολίδων: Επιλογές θεραπείας

Οι συνήθεις μέθοδοι αντιμετώπισης των φωτοβολίδων περιλαμβάνουν ξεκούραση, αποφυγή δραστηριότητας και αποφυγή στρες. Φωτοβολίδες μπορεί μερικές φορές να είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαχειριστούν. Οι άνθρωποι μπορεί να αδυνατούν να εργαστούν και να γίνουν ελάχιστα λειτουργικοί στο σπίτι.

Υπάρχουν, δυστυχώς, λίγες θεραπείες που δουλεύουν ειδικά για τη θεραπεία των φλεγμονών. Τα φάρμακα για ινομυαλγία συνήθως χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να εργαστούν και ως εκ τούτου είναι συνήθως αναποτελεσματικά για τον έλεγχο μιας φλεγμονής. Τα φάρμακα για το πόνο είναι επίσης περιορισμένης αξίας.

Προετοιμασία για πυρκαγιές ινομυαλγίας

Ένα από τα πιο δύσκολα προβλήματα με μια φλεγμονή, πέρα ​​από την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, είναι η διαχείριση του νοικοκυριού σας. Μπορεί να αισθανθείτε ότι ολόκληρο το νοικοκυριό σας πέφτει σε αταξία όταν χτυπήσει μια φλόγα. Η αδυναμία αντιμετώπισης του χάος προσθέτει άγχος, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας.

Λίγοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την ινομυαλγία σε απομόνωση και οι τριβές εμφανίζονται μερικές φορές όταν καλούνται άλλα μέλη της οικογένειας να κάνουν καθήκοντα που συνήθως κάνετε στον εαυτό σας.

Εκτός από τη μείωση των ενεργοποιητών σας (δείτε πρόληψη παρακάτω), είναι χρήσιμο να σχεδιάσετε μπροστά για αυτές τις χρονικές περιόδους. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι θα έχουν μια φωτοβολίδα μετά από σημαντικές δραστηριότητες όπως διακοπές ή διακοπές.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την προετοιμασία για μια φλεγμονή από ινομυαλγία από τα στοιχεία που πρέπει να διατηρήσετε στο χέρι σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να περάσετε το χρόνο μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

Ζώντας με Φλόγες και "Fibro Fog"

Εκτός από τον πόνο, την κόπωση, τα εργασιακά προβλήματα και ένα ακατάστατο νοικοκυριό, η γνωστική δυσλειτουργία (« ομίχλη ινών ») μπορεί να είναι σοβαρή κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι είναι πολύ αποπροσανατολισμένοι για να οδηγούν με ασφάλεια και να αντιμετωπίζουν προβλήματα ακόμα και να βάλουν μια φράση μαζί. Πολλαπλών εργασιών; Βραχυπρόθεσμη μνήμη? Ξέχνα το. (Με το συμπάθειο!)

Η κατανόηση της γνωστικής δυσλειτουργίας μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπιση και εάν υποφέρετε από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα, πάρτε μια στιγμή για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ζωή με την ομίχλη του εγκεφάλου / την ινώδη ομίχλη .

Πρόληψη των εκδηλώσεων της ινομυαλγίας

Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφευχθεί η έκρηξη αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη συχνότητα και / ή τη σοβαρότητά τους. Ελέγξτε τα κοινά στοιχεία ενεργοποίησης και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να τα τροποποιήσετε. Για παράδειγμα, εάν πάσχετε από αϋπνία , μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις θεραπείες (αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα φάρμακα και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχουν δείξει υπόσχεση.) Μερικοί άνθρωποι έχουν άπνοια ύπνου που απαιτεί θεραπεία.

Η βηματοδότηση του εαυτού σας αποτελεί βασικό συστατικό στην πρόληψη. Η παρακμή είναι μια συνηθισμένη σκανδάλη, και πολλοί άνθρωποι το παρακάνουν όταν τελικά αισθάνονται εντάξει για λίγο.

Το άγχος είναι μια κοινή αιτία και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διαχείριση του στρες σας. Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε ελέγχοντας αυτούς τους 70 τρόπους μείωσης της πίεσης στη ζωή σας.

Δεν είναι συνήθως δυνατό να ελέγξετε τον καιρό ή τις διακοπές, αλλά μπορείτε ακόμα να προετοιμάσετε και να βελτιστοποιήσετε άλλα μέτρα για τη μείωση των εκρήξεων, όπως είναι πολύ προσεκτικοί με το πρόγραμμα ύπνου σας.

Εάν τα συμπτώματά σας είναι συνδεδεμένα με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μπορεί να βοηθήσει η ορμονική θεραπεία (ή ακόμα και οι διαδικασίες όπως η αποτοξίνωση του ενδομητρίου).

Η τήρηση ενός περιοδικού είναι πολύ χρήσιμη για την εξεύρεση μοτίβων στη νόσο σας, όπως οι κοινές ασκήσεις. Μπορεί να θέλετε να γράψετε τη διατροφή σας, την άσκηση, τα πρότυπα ύπνου και να δώσετε έναν αριθμό μεταξύ 1 και 10 για τη σοβαρότητα των πιο κοινών συμπτωμάτων. Με τον καιρό θα είναι πιθανό να δείτε διάφορα μοτίβα, τα οποία με τη σειρά σας μπορεί να σας βοηθήσουν να ελαττώσετε τις φωτοβολίδες σας.

Κατώτατη γραμμή των πυρκαγιών της ινομυαλγίας

Οι φωτοβολίδες είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι με ινομυαλγία θα πρέπει να αντιμετωπίσουν, αλλά με το χρόνο και την προσπάθεια, μπορεί να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τους μηχανισμούς που προκαλούν τη μείωση της επίπτωσης ή της σοβαρότητας. Η πρόληψη λειτουργεί πολύ καλύτερα από τη θεραπεία και, σήμερα, έχουμε λίγες συγκεκριμένες θεραπευτικές επιλογές για την αντιμετώπιση της επιδείνωσης των συμπτωμάτων που συμβαίνουν με φλεγμονή.

> Πηγές:

> Vincent, Α., Whipple, Μ., Και L. Rhudy. Φλεγμονώδεις φωτοβολίδες: Ποιοτική ανάλυση. Πόνου Ιατρικής . 2016. 17 (3): 463-468.