Ταξιδεύοντας με σύνδρομο ινομυαλγίας & χρόνιας κόπωσης

Το ταξίδι μπορεί να βάλει μια πραγματική πίεση σε εκείνους από εμάς με ινομυαλγία ή χρόνιο σύνδρομο κόπωσης . Ωστόσο, με προσεκτικό σχεδιασμό, ίσως μπορείτε να αποφύγετε πολλές κοινές παγίδες και τα φλεγόμενα συμπτώματα που μπορούν να προκαλέσουν.

Προγραμματισμός μπροστά

Περισσότερο άγχος ισούται με περισσότερα συμπτώματα, έτσι θέλετε να σχεδιάσετε μπροστά όσο το δυνατόν περισσότερο για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Ευτυχώς, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε απευθείας από τον υπολογιστή σας.

Θα θελήσετε να δείτε τις τοποθεσίες του Συνεδρίου και του Γραφείου Επισκεπτών για τα μέρη που επισκέπτεστε καθώς και για άλλους ταξιδιωτικούς ιστότοπους. Ψάξτε για πράγματα όπως τα περάσματα της πόλης που σας φέρνουν σε πολλαπλές θέσεις για μια τιμή. Η παραγγελία τους μπροστά από το χρόνο και η αποστολή τους μέσω ταχυδρομείου σε εσάς, αν αυτό είναι διαθέσιμο, θα σας κρατήσει από το να πρέπει να πάτε κάπου για να τα πάρει μετά την άφιξή σας.

Οι πόλεις που περνούν μερικές φορές σας επιτρέπουν να παραλείψετε γραμμές, οι οποίες μπορούν να εξοικονομήσουν ενέργεια. Μπορούν να μειώσουν το άγχος σας για να ξοδεύετε χρήματα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, αφού δεν χρειάζεται να πετάξετε χρήματα σε κάθε θέση που πηγαίνετε. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με τον προϋπολογισμό.

Φροντίστε να σκεφτείτε τη μεταφορά. Ορισμένες μεγάλες πόλεις έχουν Hop-on, hop-off λεωφορεία που πηγαίνουν στα σημαντικότερα αξιοθέατα και σας σώζουν από την ανάγκη να πολεμήσετε και να σταθμεύσετε σε ένα περίεργο μέρος.

Εάν πετάτε αλλά δεν ενοικιάζετε αυτοκίνητο, αναζητήστε επιλογές για να φτάσετε από το αεροδρόμιο στο ξενοδοχείο. Το ξενοδοχείο σας διαθέτει λεωφορείο;

Το αεροδρόμιο προσφέρει ένα λεωφορείο; Τι ώρες τρέχουν;

Εάν παίρνετε μια αναπηρική καρέκλα , πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε μπροστά.

Για εστιατόρια, δεν θέλετε να χάσετε, κάνετε κρατήσεις. Όσο μεγαλύτερη είναι η ομάδα σας, τόσο πιο σημαντικό είναι. Για όσους έχουν ευαισθησία στα τρόφιμα, είναι καλή ιδέα να δείτε τα μενού μπροστά από το χρόνο.

Συσκευασία

Κάντε μια λίστα ελέγχου με όλα τα πράγματα που πρέπει να πάρετε μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι συμπεριλάβατε τα φάρμακά σας και άλλα πράγματα που χρειάζεστε για να μετριάσετε τα συμπτώματα. Ο κατάλογος μπορεί να βοηθήσει πραγματικά όταν πρόκειται για τα πράγματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέχρι την τελευταία στιγμή.

Ελέγξτε τη λίστα λίγο πριν φύγετε από το σπίτι, ώστε να μην αφήσετε κάτι σημαντικό, όπως το μαξιλάρι ή την οδοντόβουρτσα, πίσω.

Σημαντικές εκτιμήσεις

Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα θέλετε να σκεφτείτε καθώς προετοιμάζετε για το ταξίδι σας:

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναθεωρήσει όλους τους κανονισμούς της TSA καθώς συσκευάζετε για να αποφύγετε προβλήματα στο αεροδρόμιο.

Χρόνιος πόνος και το TSA Pat Down

Όταν είστε ευαίσθητοι στην αφή, το TSA pat μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Δεν πρέπει όλοι να περάσουν από το κρεβάτι, αλλά οι άνθρωποι επιλέγονται τυχαία. Οι αξιωματικοί μπορούν επίσης να ελέγχουν τους ανθρώπους κατά την κρίση τους και μια ιατρική συσκευή όπως η CPAP ή η αναπηρική πολυθρόνα μπορεί να το κάνει πιο πιθανό.

Για τις γυναίκες πρέπει να είναι διαθέσιμη μια γυναίκα αξιωματικός.

Γνωρίζετε ότι ένας τυποποιημένος έλεγχος περιλαμβάνει τα εσωτερικά των μηρών σας, κάτω από τις πλευρές σας, και κάτω από τα χέρια σας. Η TSA γνωρίζει πολύ καλά ότι η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε άτομα με προβλήματα υγείας. Το 2010, εξέδωσε ένα σημείωμα στην ιστοσελίδα λέγοντας:

"Το TSA έχει καθιερώσει ένα πρόγραμμα για την ανίχνευση των ατόμων με αναπηρία και του εξοπλισμού τους, των βοηθημάτων κινητικότητας και των συσκευών. Το πρόγραμμά μας καλύπτει όλες τις κατηγορίες αναπηριών (κινητικότητα, ακοή, οπτική και κρυφή). συνασπισμό με πάνω από 60 ομάδες και οργανώσεις που σχετίζονται με αναπηρίες, για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τις ανησυχίες των ατόμων με αναπηρίες και ιατρικών συνθηκών, οι οποίες βοήθησαν την TSA να ενσωματώσει τις μοναδικές ανάγκες των ατόμων με αναπηρίες στις αερομεταφορές μας ».

Εάν είστε επιλεγμένοι για ένα κρεβάτι κάτω, πείτε στους εργαζόμενους της TSA ότι έχετε ινομυαλγία και πρέπει να αγγίξετε όσο το δυνατόν απαλά. Είναι καλή ιδέα να έχετε μια σημείωση από το γιατρό σας που τεκμηριώνει την ασθένειά σας. Εάν έχετε ανησυχίες, μπορείτε να ζητήσετε να μιλήσετε με έναν επόπτη πριν ξεκινήσει.

Ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ανησυχήσετε πολύ για το αν θα πρέπει να υπομείνετε αυτή τη διαδικασία. Πρώτον, το άγχος είναι πιθανό να χτυπήσει τα συμπτώματά σας, πράγμα που δεν θα κάνει την πτήση τρομερά ευχάριστη. Δεύτερον, αν φαίνεστε φοβισμένοι, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει υποψίες και να σας κάνει πιο πιθανό να επιλεγεί.

Εάν παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα για το άγχος, μπορείτε να τα εξετάσετε πριν φτάσετε στο αεροδρόμιο (όπου τα πλήθη μόνο θα μπορούσαν να πάρουν τα νεύρα σας στην άκρη.) Θυμηθείτε να αναπνεύσετε βαθιά, για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα σας να παραμείνουν ήρεμοι.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν αντιμετωπίζετε κατάλληλα την TSA, διαμαρτυρήστε σε έναν επόπτη ή καταθέστε μια καταγγελία μέσω του ιστότοπου της TSA.

Προγραμματισμός διακοπής λειτουργίας

Αν είναι δυνατόν, προγραμματίστε κάποιο χρόνο διακοπής κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου, αλλά θα μπορούσε να σας κρατήσει αρκετά καλά για να απολαύσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε χαλαρά από το να ακυρώσετε μια δέσμη σχεδίων επειδή δεν είστε σίγουροι γι 'αυτό.

Ο χρόνος διακοπής είναι σημαντικός και μετά την επιστροφή σας στο σπίτι. Εάν μπορείτε, δοκιμάστε να περάσετε μια μέρα ή δύο μετά την επιστροφή σας για ξεκούραση και ανακούφιση, πριν να αναρρώσετε πίσω στην κανονική σας ζωή.