Οι απόψεις είναι μικτές
Πιστεύετε ότι ο καιρός έχει αντίκτυπο στα συμπτώματα της ινομυαλγίας σας; Τι είδους καιρός σας κάνει να αισθάνεστε χειρότεροι;
Όταν ρωτήσατε αυτό το πρώτο ερώτημα, πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία (και άλλες καταστάσεις πόνου) λένε "Ναι!" Όταν ερωτήσατε το δεύτερο, οι απαντήσεις ποικίλλουν σημαντικά.
Αν μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιπτώσεις του καιρού στο πώς αισθάνεστε, θα μπορούσατε να πάρετε οποιεσδήποτε αντιδράσεις-οτιδήποτε από το "βλέπω ότι σε πολλούς ασθενείς μου" στο "Αυτό είναι ένα ιστορικό των παλιών συζύγων."
Ποια είναι η συμφωνία; Οι αλλαγές καιρού έχουν αρνητικές επιπτώσεις για εμάς ή όχι;
Καιρός & Ινομυαλγία: Μια κοινή καταγγελία
Δεν έχουμε τόνο έρευνας για τις επιπτώσεις του καιρού στα συμπτώματα της ινομυαλγίας, αλλά έχουμε λίγες μελέτες. Επίσης, μπορούμε να διερευνήσουμε την επίδραση του καιρού σε άλλες καταστάσεις πόνου, όπως η αρθρίτιδα και η ημικρανία, οι οποίες έχουν μελετηθεί πολύ περισσότερο.
Μια μεγάλη έρευνα στο Διαδίκτυο περίπου 2.600 ατόμων με ινομυαλγία βοηθά να ρίξει φως σε αυτή τη σχέση. Αυτή ήταν μια γενική έρευνα, και όχι μια συγκεκριμένη αναζήτηση πληροφοριών σχετικών με τις καιρικές συνθήκες.
Όταν ρωτήθηκαν ποια πράγματα εμφανίστηκαν για να κάνουν τα συμπτώματά τους χειρότερα, ένα επιβλητικό 80% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι "οι καιρικές αλλαγές".
Όχι μόνο είναι ένας μεγάλος αριθμός, αλλά και ο δεύτερος πιο αναφερμένος παράγοντας επιδείνωσης, ο οποίος έρχεται μόνο μετά από «συναισθηματική δυσφορία» (83%) και πάνω από «προβλήματα ύπνου» (79%), «επίπονη δραστηριότητα» τοις εκατό) και «ψυχικό στρες» (68%).
Ένα ενδιαφέρον πράγμα για τους πέντε πρώτους αντιληπτούς παράγοντες είναι ότι γνωρίζουμε ότι τέσσερις από αυτές έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά μας. Έχει μελετηθεί, παρατηρηθεί και γενικά αποδεχθεί ως γεγονός. Ο καιρός είναι ο μόνος που είναι ακόμα στον αέρα.
Καιρός & Ινομυαλγία: Η έρευνα
Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στην έρευνα για την αρθρίτιδα περιλάμβανε 333 γυναίκες με ινομυαλγία.
Είχαν τις γυναίκες να απαντούν σε καθημερινές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο και την κόπωση τους, στη συνέχεια τις συνέκριναν με μετεωρολογικά δεδομένα.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια σημαντική αλλά μικρή επίδραση στον πόνο ή την κόπωση σε περίπου 10% των συμμετεχόντων. Βρήκαν επίσης σημαντικές αλλά μικρές και ασυνεπείς διαφορές μεταξύ των συμμετεχόντων όταν έλαβαν χώρα τυχαίες επιδράσεις των καιρικών μεταβλητών.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει ομοιόμορφο αντίκτυπο του καιρού στα συμπτώματα, αλλά άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο ότι ο καιρός θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις σε μερικούς, λέγοντας:
Τα ευρήματα δεν αποκλείουν την πιθανότητα να υπάρξουν σχέσεις μεταξύ των καιρικών συνθηκών για μεμονωμένους ασθενείς, μερικοί ασθενείς μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι σε καιρικές και μεταβολικές καιρικές συνθήκες από άλλους ασθενείς και ορισμένοι ασθενείς μπορεί επίσης να επηρεαστούν θετικά και άλλοι ασθενείς αρνητικά από συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες ".
Στην πραγματικότητα, λένε ότι βρήκαν περίπου το ίδιο ποσό θετικών συλλόγων με αρνητικές.
Μια ανάλυση 2017 των θέσεων Twitter φαίνεται να επιβεβαιώνει τα ευρήματα σε σχέση με μια τυπική επίδραση του καιρού στην ινομυαλγία. (Η ανάλυση εν μέρει χρησιμοποίησε λέξεις-κλειδιά όπως το #fibromyalgia, #fibro και #spoonie.) Ενδιαφέρον παρουσιάζουν οι περιφερειακές διαφορές σε ποιοι παράγοντες του καιρού έχουν ενοχλήσει τους ανθρώπους.
Για παράδειγμα, λένε μεταξύ των οκτώ κρατών με τις περισσότερες θέσεις Twitter στην ανάλυση, οι έξι αυτοί αποκάλυψαν ότι δεν υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ καιρού και συμπτωμάτων:
- Κολοράντο
- Φλόριντα
- Γεωργία
- Μινεσότα
- Οχάιο
- Τέξας
Σε άλλα δύο, όμως, στην Καλιφόρνια και τη Νέα Υόρκη, βρέθηκαν «σημαντικοί αλλά αδύναμοι» συσχετισμοί. Στην Καλιφόρνια, ήταν η υγρασία που ενοχλούσε τους ανθρώπους. Στη Νέα Υόρκη, ήταν η ταχύτητα του ανέμου.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο αντίκτυπος είναι ανομοιογενής και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή ή από άτομο.
Μπορεί να φαίνεται ότι προκαλεί σύγχυση ότι ο ίδιος παράγοντας μπορεί να είναι θετικός ή αρνητικός και ότι δεν υπάρχει τίποτα συνεπές γι 'αυτό, αλλά αυτό το είδος πράξης είναι η ίδια για την πορεία όταν μιλάμε για ινομυαλγία.
Ακριβώς για όλα - συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων , των συμπληρωμάτων , των τροφών , της άσκησης , κ.λπ. - είναι ιδιαίτερα ατομική για εμάς. Έχουμε το καθένα ένα μοναδικό μείγμα συμπτωμάτων και σκανδαλισμών και ως εκ τούτου έχουμε μια μοναδική απάντηση σε παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε.
Επίσης, οι επικαλυπτικές συνθήκες πόνου είναι κοινές σε εμάς και μπορεί να έχουν τη δική τους σχέση με τον καιρό.
Καιρός και άλλοι όροι του πόνου
Η έρευνα για τον καιρό και τον πόνο σε άλλες καταστάσεις, καθώς και ο πόνος εν γένει, είναι επίσης αναμειγνύονται.
Μια μελέτη του 2015 στο περιοδικό The Journal of Rheumatology προτείνει μια σχέση μεταξύ της υγρασίας και του πόνου των αρθρώσεων στην οστεοαρθρίτιδα , με την υγρασία σε κρύο καιρό να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο σε σχέση με τον ζεστό καιρό.
Άλλες μελέτες έχουν προτείνει σχέσεις μεταξύ του πόνου της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της υγρασίας, ενώ κάποιες έχουν συνδέσει την υψηλή βαρομετρική πίεση.
Μια μικρή μελέτη του 2011 από την Ιαπωνία πρότεινε δεσμούς μεταξύ της ημικρανίας και της πτώσης της βαρομετρικής πίεσης.
Μια μελέτη για τη ρευματολογία του 2010 διαπίστωσε ότι ο κρύος καιρός συνδέεται με περισσότερους πόνους, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου διαδεδομένου πόνου. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, όπως θα περίμενε κανείς, ο χειμώνας ήταν η χειρότερη εποχή, ακολουθούμενη από το φθινόπωρο και την άνοιξη, και ότι το καλοκαίρι ήταν η καλύτερη εποχή. Σημείωσαν ωστόσο ότι μέρος της σχέσης μεταξύ καιρού και πόνου μπορεί να εξηγηθεί από την υψηλότερη αναφερόμενη άσκηση, τον καλύτερο ύπνο και την πιο θετική διάθεση σε ζεστές και ηλιόλουστες ημέρες.
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Ας υποθέσουμε για μια στιγμή ότι ο καιρός μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα συμπτώματα της ινομυαλγίας και ότι είναι ένα πρόβλημα για σας. Μπορείτε να κάνετε κάτι για να μειώσετε τον αντίκτυπο;
Εάν είναι κρύο ή ζέστη αυτό είναι το πρόβλημα, η προφανής λύση προσπαθεί να παραμείνει ζεστή όταν είναι κρύο έξω ή δροσερό όταν είναι ζεστό . Αυτό είναι πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, αν έχετε επίσης ευαισθησία στη θερμοκρασία (ένα συνηθισμένο σύμπτωμα ινομυαλγίας) και προβλήματα που ρυθμίζουν τη θερμοκρασία σας (επίσης συχνές).
Εάν η υγρασία σας ενοχλεί, μπορεί να σας βοηθήσει ένας αφυγραντήρας, αλλά μόνο όταν είστε στο σπίτι. Βαρομετρική πίεση? Αλλαγή του καιρού; Δεν υπάρχει εύκολη λύση εκεί.
Σίγουρα, αν το κλίμα που ζείτε φαίνεται να είναι αφιλόξενο, θα μπορούσε να φανεί ελκυστικό να μετακινηθείτε κάπου αλλού. Το πρόβλημα είναι ότι αν δεν έχετε περάσει πολύς χρόνος εκεί, δεν θα ξέρετε πώς το κλίμα σας έχει αντίκτυπο μέχρι να ζήσετε εκεί για λίγο. Μπορεί να είναι ότι είναι πολύ μεγάλο στοίχημα για ένα τόσο δραστικό μέτρο, ειδικά όταν εξετάζετε τη μελέτη Ρευματολογίας 2010, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "ο πόνος δεν είναι αναπόφευκτη συνέπεια" του κλίματος.
Το καλύτερο στοίχημά σας μπορεί να είναι η εύρεση μιας θεραπείας με ινομυαλγία που είναι επιτυχής εναντίον μιας ευρείας ποικιλίας συμπτωμάτων και διευκολύνει τη σοβαρότητα της ασθένειάς σας γενικά.
> Πηγές:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, et αϊ. Μια έρευνα στο Διαδίκτυο για 2.596 άτομα με ινομυαλγία. Μυοσκελετικές διαταραχές BMC. 2007 Mar 9 · 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp Η, Jacobs JW, et αϊ. Επίδραση του καιρού σε καθημερινά συμπτώματα πόνου και κόπωσης σε γυναίκες ασθενείς με ινομυαλγία: ανάλυση πολλαπλών επιπέδων. Αρθρίτιδα φροντίδα & έρευνα. 2013 Ιουλ · 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi Ρ, Kang YB, Buchbinder R, et αϊ. Διερεύνηση της υποκειμενικής εμπειρίας και της επίδρασης του καιρού σε άτομα με ινομυαλγία: ανάλυση περιεχομένου του Twitter. JMIR δημόσια υγεία και επιτήρηση. 2017 Ιαν 19, 3 (1): e4.
> Macfarlane TV, McBeth J, Jones GT, et αϊ. Είτε ο καιρός επηρεάζει τον πόνο; Αποτελέσματα της μελέτης EpiFunD στη βορειοδυτική Αγγλία. Ρευματολογία. 2010 Aug · 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F, et αϊ. Η επίδραση των καιρικών συνθηκών στον πόνο των αρθρώσεων σε ηλικιωμένους με οστεοαρθρίτιδα: αποτελέσματα από το Ευρωπαϊκό Έργο για την Οστεοαρθρίτιδα. Εφημερίδα της Ρευματολογίας. 2015 Οκτ, 42 (10): 1885-92.