Όλοι γνωρίζουν ότι η παχυσαρκία είναι ανθυγιεινή. Είναι τόσο κοινή γνώση ότι λίγοι θα πήγαν έξω σε ένα άκρο για να αποκομίσουν οφέλη από την παχυσαρκία. Αλλά, ξέρατε ότι η ύπαρξη υποβαθμισμένου σωματικού βάρους είναι ένας κίνδυνος για το θάνατο του εγκεφαλικού Αυτό το φαινόμενο είναι αυτό που οι ιατρικοί ερευνητές χαρακτήρισαν «το παράδοξο παχυσαρκίας». Αποδεικνύεται ότι μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, οι παχύσαρκοι ασθενείς, οι οποίοι είναι πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από ό, τι οι άνθρωποι με φυσιολογικό βάρος, είναι εξίσου πιθανό να επιβιώσουν και να εγκαταλείψουν το νοσοκομείο για να επιστρέψουν στο σπίτι τους ως επιζώντες εγκεφαλικού επεισοδίου κανονικού βάρους.
Αλλά, εκπληκτικά, όσοι έχουν υποβαθμισμένο βάρος είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο από το κανονικό τους βάρος ή το υπερβολικό βάρος τους.
Τι είναι το Underweight;
Το υποβαθμισμένο βάρος ορίζεται ως δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μικρότερος από 18,5. Αυτό σημαίνει ότι ένας ενήλικας που είναι μικρότερος από 4ft 8 ίντσες θα θεωρείται λιποβαρή αν είναι περισσότερο από 6 λίβρες λιγότερο από το ιδανικό βάρος του, ενώ ένας ενήλικας που είναι 5ft 7 ίντσες θα θεωρείται λιποβαρή αν είναι περισσότερο από 10-12 κιλά λιγότερο από το ιδανικό σωματικό βάρος του. Ένα ψηλότερο άτομο θα έπρεπε να είναι περισσότερο από 12 κιλά κάτω από το ιδανικό βάρος του για να θεωρηθεί λιποβαρή.
Αν θέλετε να μάθετε από πού ταιριάζει ο δείκτης μάζας σώματος, μπορείτε να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος διαιρώντας το βάρος σας σε λίρες με τον αριθμό που παίρνετε όταν τετραπλασιάζετε το ύψος σας σε ίντσες. Τότε πολλαπλασιάζετε αυτόν τον αριθμό κατά 703 για να καθορίσετε το δείκτη μάζας σώματος σας. Αλλά, υπάρχουν ταχύτεροι τρόποι να γνωρίζετε το δείκτη μάζας σώματος σας μόλις εισάγετε το ύψος και το βάρος σας σε έναν από τους πολλούς αριθμούς BMI που είναι διαθέσιμοι online!
Γιατί η ύπαρξη υποβαθμισμένου σωματικού βάρους συμβάλλει στον θάνατο του εγκεφαλικού;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η υποβόσκηση μπορεί να συμβάλει στον θάνατο μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ίδιο το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μία από τις πιο αγχωτικές μάχες που μπορεί να αντιμετωπίσει ποτέ το σώμα σας. Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το σώμα πρέπει να κάνει μια έντονη πάλη για να θεραπεύσει.
Χρειάζεστε ένα σύνολο εργαλείων με θρεπτικά συστατικά - συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών, των μεταλλικών στοιχείων, των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των αποθηκευμένων λιπών, προκειμένου να τοποθετήσετε αυτήν την δύσκολη διαδικασία επισκευής σε ανηφόρα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιβιώνουν μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, το 88% των ατόμων που πάσχουν από εγκεφαλικό επεισόδιο επιβιώνουν, ακόμη και αν υπάρχει υπολειμματική αναπηρία. Αλλά το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει μια σημαντική ποσότητα θρεπτικών πόρων για να επιβιώσει και να αναρρώσει μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά τα αποθέματα δεν βγαίνουν από το μπλε - κάποια εργαλεία καταπολέμησης του εγκεφαλικού επεισοδίου προέρχονται από φάρμακα, αλλά τα περισσότερα προέρχονται από το ίδιο το σώμα. Και αυτός είναι ένας από τους λόγους που η υποβόσκηση είναι ένα πρόβλημα. Οι άνθρωποι με χαμηλό βάρος δεν έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να ξεπεράσουν τις φυσικές προκλήσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πώς μπορείτε να αποφύγετε να υποβόσκουν;
Οι περισσότεροι άνθρωποι που μάχονται υπέρβαρα θα το θεωρούσαν μια περίεργη ερώτηση. Αλλά, με την πάροδο των ετών, οι διατροφικές σας συνήθειες και τα επίπεδα δραστηριότητας, για να μην αναφέρουμε τις ορμόνες σας, μπορούν να αλλάξουν και να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Η κατάθλιψη συχνά παρεμβαίνει στην όρεξη, καθιστώντας τα πράγματα χειρότερα.
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές θερμίδες και ότι έχετε επίσης μια στρογγυλή διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία από βιταμίνες, μέταλλα, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.
Αν έχετε έναν σκληρό χρόνο που κρατάτε τον εαυτό σας από το να είναι λιποβαρή, θα πρέπει να παρατηρήσετε αν τρώτε αρκετά.
Εάν καταναλώνετε ένα λογικό ποσό θερμίδων και εξακολουθείτε να είστε σε χαμηλά επίπεδα, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο ορμονικό πρόβλημα όπως το πρόβλημα του θυρεοειδούς ή πρόβλημα απορρόφησης που μπορεί να παρεμβάλλεται στο σώμα σας απορροφώντας τις θερμίδες από το φαγητό που τρώω.
Εάν δεν τρώτε αρκετά, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικά από αυτά τα ωραία και υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Συνολικά, το υπερβολικό βάρος δεν είναι υγιές. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υποβόσκωση είναι επιζήμια και για το σώμα.
> Πηγές:
> Το παράδοξο παχυσαρκίας στο εγκεφαλικό επεισόδιο: επίδραση στη θνησιμότητα και βραχυπρόθεσμη επανεισδοχή, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria Α , The Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, Απρίλιος 2015
> Αντίκτυπος της Διατροφής στην Εγκεφαλική Κυκλοφορία και Γνώση στο Μεταβολικό > Σύνδρομο >> Mellendijk L, Wiesmann Μ2, Kiliaan AJ, Θρεπτικά, Νοέμβριος 2015