10 τρόποι για την πρόληψη της νόσου του θυρεοειδούς

Λαμβάνοντας ένα ενεργό ρόλο στην υγεία του θυρεοειδούς σας

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδών, πάνω από το 12% των ανθρώπων που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες θα αναπτύξουν θυρεοειδή κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Ενώ δεν υπάρχει κανένα βήμα που να μπορεί να σας εξασφαλίσει οριστικά ότι δεν αναπτύσσετε ασθένεια του θυρεοειδούς, υπάρχουν επιλογές που μπορείτε να κάνετε ότι σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

1 -

Ζητήστε ένα κολάρο θυρεοειδούς όταν ακτίνων Χ

Ακριβώς προτού υποβληθείτε σε οδοντιατρικές ακτίνες Χ, βεβαιωθείτε ότι ζητήσατε από τον τεχνικό ακτίνων Χ να τοποθετήσετε ένα κολάρο στο λαιμό σας (αποκαλούμενο "κολάρο θυρεοειδούς"). Αυτό το κολάρο μοιάζει λίγο με το τμήμα του λαιμού ενός πουλόβερ με ρόδι, και είναι βαρύ και επενδεδυμένο με μόλυβδο.

Ο στόχος του περιλαίμιου είναι η προστασία του θυρεοειδούς αδένα σας από την έκθεση σε ακτινοβολία. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς ο θυρεοειδής αδένας σας είναι το πιο ευάλωτο όργανο στην περιοχή της κεφαλής και του λαιμού σας, λόγω της θέσης του και του μεγάλου μεγέθους του.

2 -

Σταμάτα το κάπνισμα

Ο καπνός του τσιγάρου έχει διάφορες τοξίνες (συγκεκριμένα θειοκυανικά) που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για τον θυρεοειδή και μπορεί να προκαλέσει ασθένεια του θυρεοειδούς σε ευαίσθητους ανθρώπους.

Οι καπνιστές τσιγάρων είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν επιπλοκές του θυρεοειδούς ματιών της νόσου του Graves και οι θεραπείες για αυτά τα προβλήματα των ματιών είναι λιγότερο αποτελεσματικές στους καπνιστές.

Ενώ η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές για να σας βοηθήσουμε μέσα από αυτό το τρομακτικό αλλά απολύτως εφικτό ταξίδι.

3 -

Εξετάστε τη θεραπεία για θετικά αντισώματα θυρεοειδούς

Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν έχετε ένα φυσιολογικό επίπεδο TSH αλλά αυξημένα επίπεδα αντισωμάτων υπεροξειδάσης θυρεοειδούς (TPO), η προληπτική θεραπεία με φάρμακο αντικατάστασης θυρεοειδικών ορμονών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα αντισωμάτων και τη φλεγμονή και μπορεί επίσης να επιλύσει τυχόν συμπτώματα που έχετε. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η αντικατάσταση της θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να εμποδίσει την εξέλιξη του υποθυρεοειδισμού.

Συνολικά, η απόφαση για την αντικατάσταση της θυρεοειδικής ορμόνης (σε αυτή την περίπτωση) απαιτεί προσεκτική συζήτηση με το γιατρό σας. Πολλοί παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όπως το TSH σας, η ηλικία σας, το οικογενειακό ιστορικό σας και εάν έχετε συμπτώματα ή όχι.

4 -

Μην πηγαίνετε Soy Crazy

Η σόγια είναι μια αμφιλεγόμενη θρεπτική ουσία, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του θυρεοειδούς σας. Ενώ είναι απίθανο να έχει επίδραση στον θυρεοειδή σας (η έρευνα υποστηρίζει αυτό όλο και περισσότερο), η κατανάλωση σόγιας με μέτρο είναι πιθανώς καλύτερο.

Επιπλέον, εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς, είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε τρόφιμα σόγιας εντός τριών έως τεσσάρων ωρών από τη λήψη του φαρμάκου αντικατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Αυτό συμβαίνει επειδή η έρευνα έχει δείξει με συνέπεια ότι η σόγια παρεμβαίνει στην απορρόφηση της λεβοθυροξίνης από το έντερο.

5 -

Συζητήστε για τη συμπλήρωση του σεληνίου με το γιατρό σας

Ένα φθηνό συμπλήρωμα, το σελήνιο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων μορφών θυρεοειδικής νόσου. Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα υποδηλώνει ότι το σελήνιο μειώνει τα επίπεδα θυρεοειδικών αντισωμάτων σε άτομα με νόσο του Hashimoto και έγκυες γυναίκες με αντισώματα θυροξειδάσης (TPO). Επιπλέον, σε έγκυες γυναίκες, η συμπλήρωση σεληνίου μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης θυρεοειδίτιδας μετά τον τοκετό.

Φυσικά, φροντίστε να μιλήσετε με τον προσωπικό γιατρό σας για τη λήψη σεληνίου. Ο ρόλος του στην υγεία του θυρεοειδούς, ειδικά στη νόσο του Hashimoto, δεν έχει απολυθεί πλήρως. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα σεληνίου στο σώμα μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2.

6 -

Εξετάστε το ενδεχόμενο να διατηρείτε το ιωδιούχο κάλιο στο χέρι για μια πυρηνική έκτακτη ανάγκη

Το ιωδιούχο κάλιο (KI) είναι ένα συμπλήρωμα χωρίς συνταγή, το οποίο όταν ληφθεί μέσα σε λίγες ώρες μετά από πυρηνικό ατύχημα (ή επίθεση σε πυρηνικές εγκαταστάσεις) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του θυρεοειδούς από τον κίνδυνο καρκίνου του θυρεοειδούς.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε μόνο το KI σύμφωνα με τις οδηγίες των τοπικών υγειονομικών αρχών σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όχι κάθε ραδιενεργό απελευθέρωση περιέχει το ραδιενεργό ιώδιο που προκαλεί καρκίνο του θυρεοειδούς.

7 -

Εξετάστε τον ρόλο του φθορίου

Ενώ μερικές έρευνες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με φθοριούχο πόσιμο νερό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υποθυρεοειδισμού από ό, τι οι άνθρωποι χωρίς φθοριούχο πόσιμο νερό, άλλες έρευνες δεν το έχουν δείξει. Μέχρις ότου αυτός ο σύνδεσμος έχει υποχωρήσει πλήρως, δεν συνιστάται γενικά η αποφυγή φθορίου.

Αν ανησυχείτε, ωστόσο, για το ρόλο του φθορίου στην προσωπική σας υγεία, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

8 -

Προσέξτε για το νερό και το υπερχλωρικό σας

Το υπερχλωρικό είναι ένα υποπροϊόν της παραγωγής καυσίμου πυραύλων που έχει μολύνει τις παροχές ύδατος σε περιοχές ολόκληρου του έθνους. Επειδή ένα μεγάλο ποσοστό των αμερικανικών προϊόντων αρδεύεται με νερό που έχει μολυνθεί με υπερχλωρικό, το υπερχλωρικό είναι επίσης διαδεδομένο στην αμερικανική τροφή.

Επειδή το υπερχλωρικό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, είναι λογικό να παραμείνετε στην περιοχή της υπερχλωρικού μολύνσεως και τα μέγιστα επίπεδα κατάστασης για το υπερχλωρικό άλας στο νερό. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε καλά νερό, εξετάστε το ενδεχόμενο να το δοκιμάσετε για μόλυνση με υπερχλωρικό οξύ.

9 -

Πάρτε την κοιλιοκάκη διάγνωση και θεραπεία

Η κοιλιακή νόσο, μια κατάσταση που προκαλεί την ανώμαλη αντίδραση των εντέρων στην γλουτένη (μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, το κριθάρι και τη βρώμη και άλλους συναφείς κόκκους) συνδέεται με την αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς.

Ενώ τα επιστημονικά δεδομένα δεν υποστηρίζουν παραδοσιακά τη χρήση δίαιτας χωρίς γλουτένη στη θεραπεία ενός ατόμου με αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς, μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους των οποίων η ασθένεια του θυρεοειδούς αναπτύχθηκε ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης γλουτένης.

Ανεξαρτήτως, είναι σημαντικό να κάνετε μόνο μια μεγάλη αλλαγή διατροφής υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.

10 -

Δείτε τον γιατρό σας τακτικά

Το να βλέπετε τον γιατρό σας για τις τακτικές εξετάσεις είναι σημαντικό, όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για την υγεία του θυρεοειδούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε ασθένεια του θυρεοειδούς (για παράδειγμα, έχετε οικογενειακό ιστορικό θυρεοειδίτιδας του Hashimoto).

Ένα Word Από

Στο τέλος, κάντε το καλύτερο για να βελτιστοποιήσετε τη φροντίδα του θυρεοειδούς σας. Θυμηθείτε επίσης ότι, ενώ λαμβάνετε μέτρα για την πρόληψη της ασθένειας του θυρεοειδούς είναι μια καλή ιδέα, δεν είναι 100 τοις εκατό (αλλά σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε).

> Πηγές:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10th Edition. WLL / Wolters Kluwer. 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Σελήνιο και ο θυρεοειδής αδένας: περισσότερα καλά νέα για τους κλινικούς γιατρούς. Ενδοκρινολίνη κλινικού (Oxf). 2013 Φεβ · 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Έκθεση ακτινοβολίας και καρκίνο του θυρεοειδούς: μια ανασκόπηση .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy and Health Update: Αξιολόγηση της κλινικής και επιδημιολογικής λογοτεχνίας. Θρεπτικά συστατικά . 2016 Δεκ · 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Κάπνισμα και θυρεοειδής. Ενδοκρινολίνη κλινικού (Oxf). 2013 Aug · 79 (2): 145-51. > δύο >: 10.1111 / cen.12222.