Η ζωή φέρνει τραγωδίες. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος έχετε διαγνωστεί ποτέ με ένα τερματικό ή μια χρόνια, χρόνια ασθένεια, μπορεί να είναι μια τραγωδία στη ζωή σας. Η ακρόαση των λέξεων "καρκίνος" ή "διαβήτη" ή "διαβήτη" ή "καρδιακής νόσου" σημαίνει ότι δεν έχετε μόνο φυσική αντιμετώπιση, αλλά ψυχική και συναισθηματική αγωνία.
1 -
Στάδια αντιμετώπισης μιας δύσκολης διάγνωσηςΤα ιατρικά λάθη και τα λάθη στην υγειονομική περίθαλψη δημιουργούν κάθε χρόνο εκατομμύρια νέα θύματα. Οι άνθρωποι εξασθενούν για μια σύντομη περίοδο ή μια ζωή. Εκατοντάδες χιλιάδες πεθαίνουν . Για όσους έχουν υποστεί ιατρικά λάθη ή εκείνοι των οποίων τα αγαπημένα πρόσωπα είναι θύματα κακής πρακτικής, τα αποτελέσματα μπορεί να αλλάξουν τη ζωή τους. Είναι και τραγωδίες.
Πώς αντιμετωπίζουμε τις τραγωδίες μας και τα αποτελέσματά τους στην υπόλοιπη ζωή μας, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας από εκείνη τη στιγμή. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ένας συνδυασμός σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής.
Μερικές φορές ο τρόπος να περάσετε από αυτά είναι πολύ ξεκάθαρος. Για παράδειγμα, ένα αντιβιοτικό μπορεί να σκοτώσει μια νοσοκομειακή λοίμωξη . Άλλες φορές, είναι λιγότερο σαφείς εξαιτίας άγνωστων προγνώσεων . Σε όλες τις περιπτώσεις, θα υπάρξουν ψυχικές και συναισθηματικές επιπτώσεις που πρέπει να αντιμετωπίσουμε για μας και για τους αγαπημένους μας.
Μερικοί από εμάς αναρωτιόμαστε αν είμαστε φυσιολογικοί. Η αντιπαράθεση γίνεται κάτι που φαίνεται αδύνατο για κάποιους, και μια αναζήτηση για τους άλλους. Εάν έχετε διαγνωστεί με μια τερματική ασθένεια ή αν η ποιότητα ζωής σας έχει καταστραφεί από ιατρικό λάθος, πώς μπορείτε να περάσετε από την αγωνία και τη θλίψη; Και πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε;
Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε και να περάσετε από τη διαδικασία θλίψης, θέτοντας το σκηνικό για να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε.
Τα πέντε στάδια της θλίψης από τη Δρ. Elisabeth Kubler-Ross
Τα πέντε στάδια της θλίψης αναπτύχθηκαν και περιγράφηκαν από την Dr. Elisabeth Kubler-Ross το 1969 στο βιβλίο της, "Ο θάνατος και ο θάνατος" . Τα στάδια αυτά είναι η άρνηση, ο θυμός, οι διαπραγματεύσεις, η κατάθλιψη και η αποδοχή. Ονομάζονται μοντέλο Kubler-Ross και μερικές φορές αναφέρονται ως DABDA .
Πριν κοιτάξουμε το μοντέλο, θα εξετάσουμε τους "κανόνες" που συμβαδίζουν με αυτούς, έτσι ώστε καθώς αρχίζετε να καταλαβαίνετε κάθε στάδιο, θα μπορείτε καλύτερα να καθορίσετε πού βρίσκεστε μέσα σε αυτά και τι πρέπει να κοιτάξετε προωθείτε εάν έχετε μια τραγωδία ή μια δύσκολη διάγνωση για να αντιμετωπίσετε.
2 -
Βασικοί κανόνες σχετικά με τα στάδια της θλίψης και τη μετάβασή τουςΑκολουθούν οι κανόνες που ισχύουν για τα Στάδια της Θλίψης Kubler-Ross. Όταν καταλαβαίνετε τους βασικούς κανόνες τους, θα καταλάβετε καλύτερα πώς να καθορίσετε την τρέχουσα θέση σας και σε ποια στάδια θα χρειαστεί να συνεχίσετε.
Κανόνας # 1: Μπορούν να εφαρμοστούν σε οτιδήποτε σας φέρνει θλίψη
Ίσως θα είναι η δική σας κακή διάγνωση, ή ίσως να είχατε πέσει θύμα ιατρικού σφάλματος. Ή, ίσως έχετε χάσει έναν σύζυγο, ή ακόμα και ο σκύλος σας έχει πεθάνει. Ακόμη και όταν ένας σύντροφος καταρρεύσει μαζί σας ή το σπίτι σας έχει καταστραφεί από τη Μητέρα Φύση - οτιδήποτε σας φέρνει θλίψη θα προκαλέσει το μοντέλο Kubler-Ross να ισχύει για εσάς.
Κανόνας # 2: Τα Στάδια May, ή May Not, Χρονολογικά
Για παράδειγμα, αν υποφέρετε από ιατρικό λάθος, πιθανότατα να είστε θυμωμένος πρώτα, προτού αρνηθείτε ότι έχει συμβεί σε εσάς. Σύμφωνα με το μοντέλο Kubler-Ross, αυτή δεν είναι η σειρά που συνήθως λαμβάνουν τα στάδια της θλίψης, αλλά αυτή μπορεί να είναι η εμπειρία σας.
Κανόνας # 3: Δεν μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε στάδιο
Μπορείτε να αποδεχτείτε τη νέα σας κατάσταση και να προχωρήσετε χωρίς ποτέ να πάθετε κατάθλιψη ή μπορεί να σας ανακουφιστεί όταν τελικά διαγνώσετε κάτι και ποτέ δεν αρνηθείτε ότι είστε πραγματικά άρρωστος. Πιθανότατα, θα μεταβαίνετε σε όλα αυτά, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε ότι αυτό είναι αυτό που κάνετε.
Κανόνας # 4: Μπορείτε να ξαναζήσετε μερικά στάδια
Ειδικά στην περίπτωση μιας χρόνιας διάγνωσης ασθενειών, μπορεί να συνεχίσετε να επιστρέφετε στο στάδιο διαπραγμάτευσης κάθε φορά που εμφανίζετε νέα συμπτώματα ή πάσχετε από παρενέργειες.
Κανόνας # 5: Μπορείτε να πάρετε Stuck σε ένα στάδιο
Ένα καλό παράδειγμα είναι κάποιος που έχει χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο σε ένα ιατρικό λάθος που δεν περνάει ποτέ από το θυμό. Ή κάποιος που είναι καταθλιπτικός για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και παραμένει καταθλιπτικός για πολλά επόμενα χρόνια.
Κανόνας # 6: Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να ασχολούνται με αυτά τα στάδια με τον ίδιο τρόπο ή την ίδια στιγμή
Εάν ο αγαπημένος σας έχει διαγνωστεί με μια τερματική ασθένεια, αυτός ή αυτή θα περάσει από αυτά τα στάδια, αλλά όχι κατ 'ανάγκη παράλληλα με τον τρόπο που θα κάνετε. Αν έχετε χάσει ένα παιδί σε κάποιο ιατρικό λάθος, μπορείτε να μείνετε κολλημένοι σε ένα από τα στάδια ενώ ο άλλος γονέας του παιδιού συνεχίζει να περνάει μέσα από τα στάδια.
Τα διαφορετικά ποσοστά μετάβασης δεν σημαίνουν ότι ένα άτομο θρηνεί περισσότερο ή λιγότερο. Είναι, απλά, διαφορετικοί ρυθμοί μετάβασης, τόσο ξεχωριστοί όσο αυτοί που θρηνούν.
Τώρα που καταλαβαίνετε πώς εφαρμόζονται αυτοί οι κανόνες στα στάδια, ας δούμε τα στάδια της θλίψης (που ονομάζονται επίσης Στάδια Θανάτου και Πεθαίνοντας ή Στάδια Απώλειας).
3 -
Στάδια 1, 2 και 3Πρώτο στάδιο θλίψης: Άρνηση
Όταν συναντούμε για πρώτη φορά την απώλεια, μπορεί να είμαστε σοκαρισμένοι και να νιώθουμε συγκλονισμένοι. Θέτουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας σε ένα ράφι και απλά αρχίζουμε να περνάμε από τις κινήσεις της ζωής. Γνωρίζουμε διανοητικά ότι έχουμε περισσότερα να μάθουμε, να λάβουμε αποφάσεις και να αναλάβουμε δραστηριότητες, αλλά, τουλάχιστον αρχικά, προσπαθούμε να φανεί σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα και να μην επηρεάζεται η ζωή.
Συνήθως, δεν μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείτε στα επόμενα στάδια μέχρι να αρχίσετε να περάσετε από το στάδιο άρνησης.
Δεύτερο Στάδιο Θλίψης: Θυμός
Πιστέψτε το ή όχι, αν θυμηθείτε, τότε έχετε ήδη περάσει τουλάχιστον ένα από τα στάδια (άρνηση) επειδή δεν μπορείτε να θυμηθείτε αν δεν έχετε παραδεχτεί ότι έχετε κάνει κάτι φρικτό. Ο θυμός σας μπορεί να είναι συνειδητός ή μπορεί να είναι ασυνείδητος.
Ο θυμός θα ανατρέψει το άσχημο, αλλά απαραίτητο κεφάλι του με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Ίσως να είσαι θυμωμένος στον εαυτό σου (δεν θα έπρεπε ποτέ να φάω κόκκινο κρέας ή ζαχαρούχα μεταχειρίζεται!). Μπορεί να είσαι τρελός στον δράστη του ιατρικού σφάλματος (αν ο χειρούργος αυτός ήταν πιο προσεκτικός, ο σύζυγός μου δεν θα πέθανε!). Ίσως να είστε θυμωμένος στη Μητέρα Φύση επειδή παίρνετε κάτι αγαπητό μακριά από σας. Ίσως να είσαι τρελός στο Θεό επειδή δεν μπορείς να καταλάβεις ότι ένας θεός που αγαπάει θα επέτρεπε μια τέτοια τραγωδία.
Η εμπειρία του θυμού είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσουμε τον πόνο. Ειδικά αν μπορούμε να καθορίσουμε ποιο ή τι εστιάζουμε στο θυμό μας, μας δίνει την ευθύνη να το κρατήσουμε. Όταν μπορούμε να κατηγορήσουμε, τότε έχουμε πράγματι κάτι που μπορούμε να κάνουμε με αυτόν τον θυμό.
Μεταξύ εκείνων που υπέφεραν από ιατρικά λάθη, αυτό το θυμό και το φταίξιμο στάδιο είναι ένα μέρος που συχνά κολλήσει. Αυτό είναι όπου πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να μαθαίνουν για την ενδυνάμωση των ασθενών . Είναι επίσης όπου πολλοί άνθρωποι κάνουν την επιλογή να αρχειοθετήσουν αγωγές αμέλειας .
Τρίτο στάδιο της θλίψης: διαπραγματεύσεις
Αυτό είναι το στάδιο "αν και μόνο" που θα στοχεύσουμε στον εαυτό μας ή προς κάποιον που πιστεύουμε ότι μπορεί να βοηθήσει. Πρόκειται για ένα στάδιο όπου προσπαθούμε να κάνουμε συμβιβασμούς με την ελπίδα ότι θα καταργήσουμε την τραγωδία, όπου θέλουμε να ανταλλάξουμε την πραγματικότητά μας με κάτι άλλο και μπορεί ακόμη και να κάνουμε μια υπόσχεση για να βεβαιωθούμε ότι δεν θα ξανασυμβεί ποτέ. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο αυτοί που υποφέρουν από ενοχές μπορούν να κολλήσουν ή να επιστρέψουν ξανά και ξανά.
"Αν μόνο δεν είχα κάνει κάτι τέτοιο" ή "Υπόσχομαι να μην ξανακάνω το X".
Η διαπραγμάτευση είναι η φάση όπου πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προσευχή, ελπίζοντας ότι όποιος είναι ο Θεός τους θα τους βοηθήσει να ξεφύγουν από την κατάστασή τους, κάνοντας υποσχέσεις στον Θεό τους ότι αν το πρόβλημα συμφιλιωθεί, θα κάνουν κάτι καλό σε αντάλλαγμα.
4 -
Στάδια 4 και 5Τώρα περάσατε τα πρώτα τρία στάδια της θλίψης (αν και δεν μπορείτε να τα περάσετε με τη σειρά), είμαστε στα τελευταία δύο στάδια.
Τέταρτη Σκηνή Θλίψης: Κατάθλιψη
Πιστέψτε το ή όχι, να φτάσετε στο σημείο της κατάθλιψης μπορεί να υποδηλώνει ότι πραγματικά αντιμετωπίζετε τη θλίψη σας - ένα καλό αποτέλεσμα. Όταν πάρετε κατάθλιψη από την τραγωδία ή την απώλειά σας, δείχνει ότι είστε στο πολύ αρχικό στάδιο της αποδοχής και ότι είστε σχεδόν έτοιμοι να το αντιμετωπίσετε. Αισθάνεσαι το κενό, τη θλίψη, το φόβο, τη λύπη και την αβεβαιότητα, αλλά εξακολουθείς να τους πεις. Τα συναισθήματα είναι ακόμα απίστευτα έντονα και εξαιρετικά δύσκολα να τα αντιμετωπίσουμε.
Αλλά κατά κάποιο τρόπο, είναι καλή είδηση ότι βρίσκεστε στο στάδιο της κατάθλιψης. Η ικανότητα να βιώνεις αυτά τα συναισθήματα καθώς ασχολείσαι με την κατάθλιψή σου μπορεί να σημαίνει ότι προετοιμάζεις τον εαυτό σου για το τελικό στάδιο - αποδοχή. Μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά αυτή η διαπραγμάτευση είναι ένα πολύ ελπιδοφόρο σημάδι ότι σε κάποιο σημείο θα περάσετε από τη θλίψη σας.
Πέμπτο Στάδιο Θλίψης: Αποδοχή
Πρώτον, γνωρίζετε ότι η αποδοχή δεν σημαίνει με κανένα τρόπο ότι οποιαδήποτε τραγωδία ή τρομερό γεγονός που αντιμετωπίσατε ήταν εντάξει ή ότι ήταν σωστό. Απλώς σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε - για να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητά σας. Πρόκειται για μια διαδικασία αποσύνδεσης από τα συναισθήματα και την ανάπτυξη της οπτικής γωνίας "είναι καιρός να προχωρήσουμε". Είναι ο τόπος όπου ξέρετε ότι αντιμετωπίζετε.
Η αποδοχή είναι θρίαμβος. Μας ελευθερώνει από τα δεσμά του θυμού και της φταίει, ή τη σταθερή εξασθένιση από την κατάθλιψη. Μας επιτρέπει να εκμεταλλευτούμε και τις ασημένιες επενδύσεις. Για όσους είναι αρκετά τυχεροί για να επιβιώσουν από τη θλίψη ενός ιατρικού σφάλματος, μας επιτρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας, εστιάζοντας στις πιο σημαντικές σχέσεις μας και καθορίζοντας τι πραγματικά αποτελεί ποιότητα ζωής. Για όσους υφίστανται μια τερματική κατάσταση, τους επιτρέπει να βρουν τη χαρά στο χρόνο που έχουν αφήσει.
Όταν καταλαβαίνουμε τα στάδια της θλίψης και τον τρόπο που παίζουν στη ζωή μας, τότε καταλαβαίνουμε ότι, ανεξάρτητα από τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις στην τραγωδία ή την απώλεια, αντιδρούμε με πολύ φυσιολογικούς τρόπους και ότι μπορεί να υπάρχουν ακόμη περισσότεροι τρόποι αντιδρά σε κάποια στιγμή στο μέλλον που θα μας οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Υποσημείωση: Έκτο Στάδιο Θλίψης
Το έκτο στάδιο της θλίψης είναι ίσως το πιο απελευθερωτικό στάδιο και συμβαίνει για όσους αρχίζουν να παίρνουν τις εμπειρίες τους και να δημιουργούν κάτι θετικό για τους άλλους από αυτούς. Ονομάζεται "προληπτική επιβίωση". Δεν ταυτοποιήθηκε από τον Kubler-Ross, αλλά μπορεί να είναι η πιο επουλωτική όλων των σταδίων θλίψης.