Καθώς η ασθένειά μας εξελίσσεται, παρατηρούμε συχνά ότι η παραγωγικότητα μας μειώνεται επίσης. Αυτό μπορεί εν μέρει να οφείλεται σε αύξηση των κινητικών συμπτωμάτων και της συνηθισμένης ανικανότητας, αλλά μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ενός ύπουλου, αρκετά συνηθισμένου μη- κινητικού συμπτώματος της νόσου του Πάρκινσον - απάθεια. Εκτιμάται ότι περίπου 40 - 45% των ασθενών με νόσο Πάρκινσον πάσχουν από απάθεια.
Ο αριθμός αυτός, ωστόσο, είναι πιθανό να υποεκτιμηθεί, δεδομένης της ασάφειας του συμπτώματος, γεγονός που καθιστά δυσκολότερη την αναγνώρισή του οδηγώντας έτσι σε ανεπαρκή αναφορά.
Η απάθεια μπορεί να οριστεί ως έλλειψη ενδιαφέροντος ή "κίνητρο, όχι στο πλαίσιο συναισθηματικής δυσφορίας, διανοητικής βλάβης ή μειωμένης συνείδησης". * Σε αντίθεση με την απώλεια κινήτρων που παρατηρείται στην κατάθλιψη , μόνο στην απάθεια, δεν υπάρχει συνύπαρξη καταθλιπτική διάθεση. Μπορεί να εκδηλωθεί ως μη πρωτοβουλία να ξεκινήσει ή να ολοκληρώσει τα απαραίτητα καθήκοντα ή να μάθει νέα πράγματα και αυτο-άμεσους μελλοντικούς στόχους και σχέδια. Αυτή η έλλειψη στοχοθετημένης συμπεριφοράς και η έλλειψη συναισθηματικής αντίδρασης μπορεί να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο σε όλους τους τομείς της ζωής - προσωπικά, κοινωνικά και επαγγελματικά. Στην πραγματικότητα, άλλοι μπορεί να παρερμηνεύσουν την απάθεια ως παρόμοια με την τεμπελιά ή τη σκόπιμη αδιαφορία και αδιαφορία, επηρεάζοντας έτσι τις σχέσεις και τις αλληλεπιδράσεις. Αυτό έχει επιζήμια αποτελέσματα στην προσωπική ποιότητα ζωής και συμβάλλει στο άγχος που αντιμετωπίζουν οι συνεργάτες φροντίδας και τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Πώς οι άνθρωποι με τη νόσο του Πάρκινσον μπορούν να νικήσουν την απάθεια
Μετά από μια εκτίμηση των συμπτωμάτων σας και τη διάγνωση της απάθειας, ο γιατρός σας μπορεί να συζητά φάρμακα που αποσκοπούν στην αύξηση της ενέργειας (όπως μεθυλοφαινιδάτη) ή άλλα φάρμακα που απευθύνονται στα ντοπαμινικά, χολινεργικά και σεροτονεργικά συστήματα (ορισμένα αντικαταθλιπτικά ή αντιψυχωσικά).
Αλλά πιο σημαντικό είναι οι αλλαγές συμπεριφοράς που πρέπει να κάνουμε.
- Ορίστε ένα πρόγραμμα. Χρησιμοποιώντας οτιδήποτε προτιμάτε - τεχνολογία ή στυλό και χαρτί - ορίζετε ένα ημερήσιο πρόγραμμα. Ενσωματώστε τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, των δραστηριοτήτων ευαισθητοποίησης και ούτω καθεξής, των οικογενειακών και οικογενειακών ευθυνών και των επαγγελματικών καθηκόντων. Μην κάνετε απλά μια λίστα, αναθέστε ώρες για να αντιμετωπίσετε κάθε εργασία και αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε κάθε αντικείμενο. Βεβαιωθείτε ότι τηρείτε το πρόγραμμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και ελέγχετε τις εργασίες εκτός της λίστας σας όπως έχουν γίνει.
- Ανταμείνετε τον εαυτό σας Μόλις ολοκληρώσετε επιτυχώς έναν προκαθορισμένο στόχο, ανταμείψτε τον εαυτό σας - με κάποιο "χρόνο μου" ή έναν περίπατο ή κοινωνική αλληλεπίδραση, ό, τι και να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε.
- Κάντε τον εαυτό σας υπόλογο . Μερικές φορές το καλύτερο κίνητρο είναι το κίνητρο κάποιου άλλου. Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να ξεκινήσετε καθημερινά περιπάτους, αλλά δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε αυτήν τη δραστηριότητα, τότε έχοντας έναν φίλο με τα πόδια που σας πηγαίνει ανεξάρτητα από την εσωτερική σας κίνηση για να το κάνετε, μπορεί να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
- Ξεκινήστε αργά. Εάν έχετε αδιάφορη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι δύσκολο να αναλάβετε πολλές δραστηριότητες με επιτυχία. Αλλά οι μικρές προόδους που είναι επιτυχείς, μπορεί να θεωρηθούν ως "νίκες" που αρχίζουν να παρακινούν το μέλλον και να εντείνουν τη δράση τους.
- Φυσικά αισθανθείτε την καλύτερη σας άσκηση. Η άσκηση έχει πολλά απτά οφέλη στη νόσο του Πάρκινσον και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα κίνητρα και το ενδιαφέρον, μειώνοντας έτσι την απάθεια και αυξάνοντας την παραγωγικότητα. Σας δίνει αυξημένη ενέργεια και μπορεί να προκαλέσει αύξηση των ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που αυξάνουν τη διάθεση και βελτιώνουν τα κίνητρα.
- Ο ύπνος είναι σημαντικός . Η διαταραχή ύπνου , δυστυχώς, είναι επίσης πολύ συχνή στη νόσο του Πάρκινσον. Η επακόλουθη κόπωση που προκαλείται από τον κακό ύπνο σε συνδυασμό με την απάθεια οδηγεί σε σημαντικά ζητήματα. Μέσω προσεκτικής υγιεινής ύπνου και ιατρικής βοήθειας, εάν ο ύπνος και η κόπωση βελτιωθούν και δεν υπάρχουν σημαντικοί παράγοντες περιπλοκής, η απάθεια μπορεί να είναι πιο εύκολη στη διαχείριση.
- Μην απομονώνετε τον εαυτό σας. Όντας γύρω από την ενέργεια άλλων ανθρώπων, η συμμετοχή σε ενδιαφέρουσες συνομιλίες και δραστηριότητες μπορεί όχι μόνο να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε κινήσεις κινήτρων.
Η έννοια της ασθένειας του Πάρκινσον έχει ξεπεραστεί πολύ και μόνο ως κινητική διαταραχή. Πρόκειται για μια πολύ πιο διαδεδομένη ασθένεια με συμπτώματα που επηρεάζουν το κίνητρό μας, προκαλώντας την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή και την άμβλυνση των συναισθηματικών απαντήσεων. Και όπως όλα τα άλλα σε αυτήν την ασθένεια, ένα ζήτημα όπως η απάθεια απαιτεί την ενεργή διαχείριση. Είτε έχετε κίνητρο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα ή όχι, η ποιότητα ζωής σας εξαρτάται από αυτό.
> Πηγές:
> * Butterfield, Λονδίνο. Απάθεια στη νόσο του Πάρκινσον: Μια συμπεριφοριστική παρέμβαση . ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα, 2013. Φλώριδα: Scholar Commons, 2013. Εκτύπωση
> Simpson, Heather. "Απάθεια και νόσο του Πάρκινσον". Κέντρο Διαταραχών της Κίνησης και Νευροθεραπεία . UFC, 26 Νοεμβρίου 2013. Web.