Πέντε χειρουργικές ασκήσεις για τη θεραπεία της δυσφαγίας
Οι ασκήσεις για την αποκατάσταση της ικανότητας κατάποσης αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας με δυσφαγία . Γιατί τα χείλη; Λοιπόν, η κατάποση είναι ένα περίπλοκο νευρολογικό αντανακλαστικό που συνεπάγεται τη συντονισμένη δραστηριότητα πολλών μυών στο στόμα, τον φάρυγγα και τον λάρυγγα.
Και μαζί, αυτοί οι μύες δρουν να χειρίζονται τα τρόφιμα στο στόμα με συντονισμένο τρόπο για να παράγουν ομαλές κινήσεις του βώλου των τροφών .
Αυτό επιτρέπει την ώθηση του bolus τροφής με προβλέψιμο τρόπο, δίνοντας στον εγκέφαλό σας αρκετό χρόνο για να ξεκινήσει το αντανακλαστικό κατάποσης .
Τα χείλη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη μετακίνηση των τροφίμων γύρω από το στόμα και στη διαμόρφωση του βώλου των τροφίμων που πρόκειται να καταποθούν. Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι βοηθούν στη δημιουργία στεγανών σφραγίδων, οι οποίες είναι απαραίτητες για να εμποδίσουν τα τρόφιμα, ιδιαίτερα τα υγρά, να διαρρεύσουν από το στόμα κατά την έναρξη του αντανακλαστικού κατάποσης.
Εδώ είναι πέντε ασκήσεις χείλη που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ικανότητά σας να χειριστείτε τα τρόφιμα στο στόμα και να ξεκινήσετε ένα αντανακλαστικό κατάποσης.
- Συμπληρώστε τα μάγουλά σας με αέρα και προσπαθήστε να κρατήσετε τον αέρα στο στόμα σας. Κάνοντας αυτό ενισχύει την ικανότητα των χειλιών να κρατούν μια στενή σφραγίδα. Καθώς βελτιώνεστε σε αυτό, αρχίστε να φουσκώνετε ένα μάγουλο κάθε φορά και να περάσετε τον αέρα γύρω από το ένα μάγουλο στο άλλο. Προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερο για να συνεχίσετε να κάνετε αυτό για 10 έως 20 δευτερόλεπτα από 10 έως 20 επαναλήψεις. Καθώς βελτιώνετε, αυξήστε το χρόνο που περνάτε κάνοντας κάθε επανάληψη.
- Με το χέρι σας τοποθετήστε ένα επίπεδο, μαλακό αντικείμενο ανάμεσα στα χείλη σας και προσπαθήστε να το κρατήσετε πιεσμένο μεταξύ τους χωρίς να το αφήσετε να πέσει. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να τραβήξετε το αντικείμενο έξω ενώ προσπαθείτε να το διατηρήσετε ανάμεσα στα χείλη σας. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με κάποια βοήθεια. Ένας φροντιστής ή μέλος της οικογένειας προσπαθεί να τραβήξει το αντικείμενο από τα χείλη σας ενώ προσπαθείτε να το κρατήσετε εκεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε κινητικές διαταραχές όπως η ημιπάρεση. Αυτό μπορεί να γίνει για 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ξεκινήστε να κάνετε 5 επαναλήψεις και προσπαθήστε να προχωρήσετε καθώς τα χείλη σας γίνονται πιο δυνατά.
- Τώρα πάρτε το αντικείμενο έξω και επαναλάβετε την άσκηση πιέζοντας τα χείλη μαζί για περίπου 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ξεκουραστείτε για περίπου 15 έως 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση.
Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με 5 έως 10 φορές, και να αυξήσετε τη διάρκεια της άσκησης και τον αριθμό των επαναλήψεων όσο μεγαλώνετε.
- Τώρα πρήξτε τα χείλη σας σαν να επρόκειτο να φιλήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά μην αφήνετε να φύγετε. Κρατήστε τα χείλη σας για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Αυτή η άσκηση είναι τόσο εύκολη όσο η προηγούμενη. Χαμόγελο! Απλά κρατήστε το χαμόγελο στο πρόσωπό σας για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Αυτό αναγκάζει τις γωνίες του στόματός σας να κινηθούν προς τα πίσω, κάνοντας τα χείλη σας πιο δυνατά στη διαδικασία. Καθώς το κάνουν, προσπαθήστε να κάνετε ένα ακόμα μεγαλύτερο χαμόγελο κάθε φορά. Και μην ξεχάσετε να αυξήσετε τον αριθμό ή τις επαναλήψεις και τη διάρκεια κάθε επανάληψης.