Γλωσσικές ασκήσεις για τη θεραπεία της δυσφαγίας
Τι είναι η δυσφαγία;
Η δυσφαγία είναι η μειωμένη ικανότητα να μασάτε και να καταπιείτε σωστά τα τρόφιμα. Η δράση της μάσησης και της κατάποσης συνεπάγεται το συντονισμό μεταξύ του εγκεφάλου, των νεύρων και των μυών. Η βλάβη στον εγκέφαλο από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια, όγκους του εγκεφάλου ή άλλη νόσος του εγκεφάλου μπορεί να μειώσει τη μάσηση και την κατάποση. Η βλάβη της σπονδυλικής στήλης (το άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης) μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφαγία, μειώνοντας τα νεύρα που ελέγχουν τους μύες της μάσησης και της κατάποσης
Πώς συμμετέχει η γλώσσα στη μάσηση και την κατάποση;
Υπάρχουν πολλοί μύες που δουλεύουν μαζί σε διαφορετικές φάσεις μάσησης και κατάποσης και η γλώσσα είναι ένας από αυτούς τους μυς.
Η γλώσσα είναι ένας βασικός συμμετέχων στον μηχανισμό της κατάποσης. Μετακινεί το φαγητό γύρω από το στόμα και βοηθά να σχηματιστεί μια επαρκής δόση τροφής (μάσημα και λίπανση τροφής). Η γλώσσα είναι επίσης απαραίτητη για τη μεταφορά του bolus τροφής πίσω προς τον φάρυγγα (πίσω μέρος του λαιμού), όπου μπορεί να διοχετευθεί περαιτέρω στο οισοφάγο από άλλους παρόμοιους σημαντικούς μυς.
Μετά τη βοήθεια της γλώσσας στη διαδικασία της κατάποσης, οι υπόλοιποι μύες και τα νεύρα αναλαμβάνουν.
Τα εγκεφαλικά επεισόδια και άλλοι τραυματισμοί του εγκεφάλου μπορούν να επηρεάσουν τη μετακίνηση της γλώσσας, η οποία δυσχεραίνει τη δυνατότητα κατάποσης. Η έλλειψη κανονικής ικανότητας κατάποσης είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία ή σοβαρή πνιγμό, ενδεχομένως εμποδίζοντας τον αέρα να εισέλθει στους πνεύμονες.
Όπως και όλοι οι άλλοι μύες του σώματος, η γλώσσα έχει την ικανότητα να ανακτά, τουλάχιστον εν μέρει, την κατάλληλη άσκηση. Στην πραγματικότητα, η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων γλώσσας για δυσφαγία που προκαλείται από εγκεφαλικό επεισόδιο έχει αποδειχθεί με μελέτες επιστημονικής έρευνας. Μία μελέτη έδειξε ότι 8 εβδομάδες ασκήσεων ειδικής γλώσσας προκάλεσαν σημαντικές βελτιώσεις στην κατάποση και την ποιότητα ζωής.
Οι ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω προορίζονται να λειτουργήσουν ως ένας τυπικός τρόπος ενίσχυσης της λειτουργίας της γλώσσας. Για ορισμένους επιζώντες εγκεφαλικού τραύματος και εγκεφαλικού επεισοδίου, αυτές οι ασκήσεις θα είναι αρκετά εύκολο να το κάνουν. Για άλλους, η εκτέλεσή τους μπορεί να είναι τόσο δύσκολη όσο η διεξαγωγή ενός Ολυμπιακού μαραθώνιου.
Καθώς κάθε άσκηση γίνεται πιο εύκολη, μπορείτε να ορίσετε στόχους υψηλότερης δύναμης και επανάληψης, εφαρμόζοντας περισσότερη δύναμη σε κάθε επανάληψη ή αυξάνοντας τον αριθμό επαναλήψεων.
Ασκήσεις γλώσσας
- Ανοίξτε το στόμα σας όσο πιο δυνατό μπορείτε και αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στα άνω δόντια ή στο μπροστινό μέρος του ουρανίσκου. Κάνετε αυτό για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5 έως 10 φορές.
- Και πάλι, ανοίξτε το στόμα σας και αγγίξτε την άκρη της γλώσσας σας στο πίσω μέρος της οροφής του στόματός σας. Κρατήστε τη γλώσσα σας για 3 έως 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 5-10 φορές.
- Βάλτε τη γλώσσα σας όσο πιο μακριά μπορείτε και αφήστε την για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Κάνετε αυτό 5 έως 10 φορές.
- Φέρτε το άκρο της γλώσσας στο πίσω μέρος της οροφής του στόματός σας και κρατήστε το εκεί για περίπου 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Μετακινήστε την άκρη της γλώσσας σας πάνω από την οροφή του στόματός σας από το μπροστινό μέρος (ακριβώς πίσω από τα ανώτερα δόντια σας) μέχρι το πίσω μέρος (όπου βρίσκεται η μαλακή υπερώα). Κάνετε αυτό 10 φορές, φέρνοντάς το όσο το δυνατόν πιο πίσω κάθε φορά. Επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Πιέστε το εσωτερικό κάθε μάγουλο με το άκρο της γλώσσας σας. Επαναλάβετε την άσκηση 5 έως 10 φορές.
- Πιάστε τη γλώσσα σας όσο μπορείτε. Χρησιμοποιώντας την άκρη του, πιέστε προς τα πάνω ένα κουτάλι ή κάποιο άλλο καθαρό αντικείμενο. Κάνετε αυτό για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.
Ανάλογα με το πόσο αποδυναμωμένοι οι γλωσσικοί μύες σας έχουν γίνει μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ίσως ή μήπως δεν μπορείτε να εκτελέσετε μία ή περισσότερες από τις ασκήσεις.
Ένα Word Από
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να έχει κάποιες απρόβλεπτες επιδράσεις, όπως δυσκολία στην κατάποση, μυϊκή σπαστικότητα και ακράτεια. Ενώ αυτά επηρεάζουν δεν είναι απενεργοποίηση, μπορούν να παρεμβαίνουν στη ζωή σας.
Είναι σημαντικό να συζητάτε με την ιατρική ομάδα κάθε ένα από τα προβλήματα του αγγειακού εγκεφαλικού σας αγγείου, ώστε να μπορείτε να λάβετε βοήθεια και να ανακτήσετε όσο το δυνατόν πληρέστερα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα αποτελέσματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως η ακράτεια και η μυϊκή σπαστικότητα .
> Πηγές:
> Δυσφαγία σε ασθενή με αυχενική δυστονία, Pauly Μ, Hogan Τ, Spindler Μ, Dysphagia. 2017 Apr 22.