Τα συμπεριφορικά και τα ιατρικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολία στην πτώση, παραμένοντες στον ύπνο
Αϋπνία είναι η αδυναμία να πέσει ή να παραμείνει κοιμισμένος ή να βιώσει ύπνο που δεν είναι αποκαταστατικός. Οι αιτίες της αϋπνίας στα παιδιά μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται με εκείνες για την αϋπνία στους ενήλικες, αλλά υπάρχουν και κάποιες μοναδικές συνθήκες που μπορεί να προδιαθέσουν το παιδί σας σε δυσκολία στον ύπνο.
Τα προβλήματα ύπνου είναι μια από τις πιο κοινές απογοητεύσεις των νέων γονέων. Η λήψη προληπτικών μέτρων εστιασμένων στις ρουτίνες ύπνου και στο περιβάλλον ύπνου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Πολλά βιβλία έχουν γραφτεί γι 'αυτό, τα πιο διάσημα προβλήματα του Sleep Your Child's Sleep του Dr. Ferber.
Πώς προκαλούν προβλήματα συμπεριφοράς στην αϋπνία
Ίσως το πιο κοινό και απογοητευτικό των αιτιών της αϋπνίας είναι δυσκολίες που σχετίζονται με τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Τα μωρά και τα νήπια μπορεί να απολαμβάνουν να παρηγορηθούν καθώς μεταβαίνουν στον ύπνο, αλλά αν ξυπνούν και δεν είστε εκεί, αυτό μπορεί να αποτελέσει πηγή μεγάλης δυσφορίας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συχνές κνησμώδεις κρίσεις στη μέση της νύχτας. Αυτή η αϋπνία συμπεριφοράς κατά την έναρξη του ύπνου μπορεί να αποκατασταθεί αφήνοντας το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του.
Ένα άλλο πιθανό πρόβλημα είναι τα μικρά παιδιά και τα μικρά παιδιά που αρνούνται να πάνε για ύπνο. Θα επιμείνουν σε μια λιτανεία των αναγκών πριν πάτε για ύπνο: ένα ποτό νερό, ένα ταξίδι στο μπάνιο, μια άλλη ιστορία για ύπνο, λίγα λεπτά με το φως και ο κατάλογος συνεχίζεται. Αυτή η περιοριστική αϋπνία ξεπερνιέται με τον καθορισμό των κατάλληλων ορίων και την εξασφάλιση της γονικής εξουσίας.
Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει να έχουν ένα σύνολο υγιεινών συνηθειών ύπνου και μια ρουτίνα για το βραδινό ύπνο που θα εξασφαλίσει ομαλή μετάβαση στον ύπνο. Αυτό περιλαμβάνει την κατάλληλη υγιεινή ύπνου, η οποία εξαλείφει τις διαταραχές στον ύπνο και καθιστά την περίοδο χρόνου ακριβώς πριν από τον ύπνο ενός χρόνου χαλάρωσης. Επιπλέον, πολλές αποχρώσεις πρέπει να εξαλειφθούν από την κρεβατοκάμαρα για να εξασφαλιστεί ένα κατάλληλο περιβάλλον ύπνου .
Ο ρόλος των ιατρικών προβλημάτων
Υπάρχουν ορισμένα ιατρικά προβλήματα - συμπεριλαμβανομένων των νευρολογικών και ψυχιατρικών καταστάσεων - που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία στα παιδιά. Γενικά, πρόκειται για σπάνιες διαταραχές και άλλα σημάδια θα υπήρχαν πέρα από την αϋπνία. Μερικές από αυτές τις πιθανές διαταραχές περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD)
- Αυτισμός
- σύνδρομο Άσπεργκερ
Επιπλέον, ορισμένα παιδιά (ιδιαίτερα οι έφηβοι) μπορεί να έχουν διαταραχές του κιρκαδιανού ρυθμού, όπως το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου που έχει ως αποτέλεσμα την αϋπνία. Αυτές οι συνθήκες οδηγούν σε δυσκολίες στον ύπνο τη νύχτα και στην επιθυμία να κοιμηθείς το πρωί. Αυτό συμβαίνει επειδή η επιθυμητή φάση ύπνου μετατοπίζεται αργότερα από ότι είναι στάνταρ. Αυτό μπορεί να παρεμποδίσει την απόδοση του σχολείου και ορισμένες σχολικές περιοχές μετατοπίζουν πράγματι τους χρόνους έναρξης για να επιτρέψουν στους εφήβους να κοιμηθούν . Η χρήση της φωτοθεραπείας και της μελατονίνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αλλαγή αυτών των ενοχλητικών μορφών ύπνου.
Άλλες αιτίες
Εκτός από τις αιτίες που περιγράφονται παραπάνω, υπάρχουν μερικές άλλες πιθανές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία στα παιδιά. Μερικά παιδιά μπορεί να εμφανίσουν αϋπνία ως αποτέλεσμα της χρήσης φαρμάκων, ιδιαίτερα της χρήσης διεγερτικών στη ΔΕΠ-Υ.
Τέλος, τα πρόωρα παιδιά (εκείνα που είναι διανοητικά προικισμένα) συχνά έχουν αϋπνία.
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί και οι απλές αλλαγές για την αντιμετώπιση των αιτιών συμπεριφοράς είναι αναποτελεσματικές, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τη διερεύνηση άλλων δυνατοτήτων βελτίωσης του ύπνου του παιδιού σας.
Πηγή:
Durmer, JS και Chervin, RD. "Παιδιατρικό φάρμακο ύπνου." Συνέχεια. Neurol 2007 · 13 (3): 153-200.