Τι μετράει ως φυσιολογική και υψηλή αρτηριακή πίεση για τις γυναίκες;
Σχεδόν 50 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι μεγαλύτερες γυναίκες είναι ιδιαίτερα πιθανό να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Περισσότερο από τις μισές γυναίκες άνω των 60 ετών το έχουν.
Άλλοι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι οι Αφροαμερικανοί, αυτοί που είναι υπέρβαροι, έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης και εκείνοι των οποίων η κανονική αρτηριακή πίεση είναι φυσικά υψηλή.
Τι ακριβώς είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Το αίμα αντλείται από την καρδιά μέσω των αγγείων για να φέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο σώμα. Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αγγείων. Όσο μεγαλύτερη είναι η πίεση, τόσο πιο σκληρή είναι η καρδιά.
Η πίεση του αίματος συχνά ανεβαίνει και κατεβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ανεβαίνει και μένει ψηλά, τότε είναι υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο ιατρικός όρος είναι η υπέρταση.
Μια εύκολη δοκιμή μετρά την αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιεί μια φουσκωτή μανσέτα γύρω από έναν βραχίονα. Αν η πίεση είναι υψηλή, η δοκιμή θα επαναληφθεί σε αρκετές ημέρες για να γίνει ακριβής ανάγνωση . Πιθανότατα έχετε δοκιμάσει μια τέτοια επίσκεψη στο γιατρό σας.
Μέτρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η δοκιμή δίνει δύο αριθμούς: Η συστολική πίεση είναι η πίεση του αίματος στα αγγεία καθώς η καρδιά χτυπάει. Η διαστολική πίεση είναι η πίεση του αίματος μεταξύ καρδιακών παλμών. Οι αριθμοί συνήθως γράφονται ως κλάσμα με το συστολικό πάνω ή προς τα αριστερά.
Ένα παράδειγμα είναι τα 120/80 mm Hg (χιλιοστόμετρα υδραργύρου), μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση ενηλίκων.
Και οι δύο αριθμοί μετράνε. Η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή εάν η συστολική πίεση είναι 140 ή μεγαλύτερη ή η διαστολική πίεση είναι 90 ή μεγαλύτερη ή και οι δύο είναι υψηλές.
"Ο σιωπηλός δολοφόνος"
Εάν δεν γνωρίζετε την αρτηριακή σας πίεση, πρέπει να το πάρετε.
Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν αισθάνονται άρρωστοι. Στην πραγματικότητα, η υψηλή αρτηριακή πίεση ονομάζεται συχνά "ο σιωπηλός δολοφόνος ", επειδή μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά χωρίς θεραπεία, μπορεί να βλάψει τα νεφρά και να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή άλλων καρδιαγγειακών (καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων) προβλημάτων. Προκαλεί τρεις από τις πέντε περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας στις γυναίκες . Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή κατάσταση κατά την οποία η καρδιά δεν μπορεί να προμηθεύσει επαρκώς το σώμα με αίμα.
Οι γυναίκες που έχουν διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση παρουσιάζουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών και νεφρικών προβλημάτων από εκείνους που έχουν μόνο υψηλή αρτηριακή πίεση.
Είστε Έλεγχος;
Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλές γυναίκες παίρνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση αλλά εξακολουθούν να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.
Γιατί; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην παίρνουν τα φάρμακά τους όπως έχουν συνταγογραφηθεί, είτε εσφαλμένα ποσά είτε σε λανθασμένο χρόνο. Για άλλους, ένα φάρμακο μπορεί να μην χαμηλώσει αρκετά την αρτηριακή πίεση.
Για να αποφευχθεί το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή προσβολή ή η καρδιακή ανεπάρκεια, η αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται κάτω από 140/90.
Έτσι βεβαιωθείτε ότι έχετε τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης. Συζητήστε με το γιατρό σας και ρωτήστε για το επίπεδο αρτηριακής σας πίεσης.
Αν είναι πολύ υψηλό, ρωτήστε για την προσαρμογή του φαρμάκου σας και για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας φέρουν την πίεση του αίματος κάτω από 140/90.
Λήψη Ελέγχου
Από τις γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, 3 στους 4 γνωρίζουν ότι το έχουν, και όμως λιγότεροι από 1 στους 3 το ελέγχουν.
Όλες οι γυναίκες μπορούν και πρέπει να λάβουν μέτρα για να ελέγξουν την υψηλή αρτηριακή πίεση τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν καρδιακές παθήσεις. Όταν μειώνεται η αρτηριακή πίεση, η καρδιά δεν λειτουργεί τόσο σκληρά. Οι γυναίκες που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι λιγότερο πιθανό να έχουν άλλη εάν μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση με αυτά τα βήματα:
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
- Γίνετε ενεργά
- Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε αλάτι και νάτριο
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
- Εάν έχει συνταγογραφηθεί, πάρτε τα χάπια υψηλής αρτηριακής πίεσης
Αυτά τα βήματα για τον τρόπο ζωής βοηθούν επίσης στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, έτσι ώστε εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να τα ακολουθήσετε μαζί για υγιή οφέλη.