Βασικά βήματα για την παρακολούθηση του άσθματος για καλύτερο έλεγχο

Για να παρακολουθήσετε το άσθμα σας, πρέπει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τακτικά όλα τα συμπτώματα του άσθματος. Η παρακολούθηση του άσθματος αποτελεί σημαντικό μέρος του συνολικού σας σχεδίου για το άσθμα. Στην επιχείρηση, υπάρχει μια διατύπωση ότι "αυτό που δεν μπορεί να μετρηθεί δεν μπορεί να αλλάξει". Το άσθμα σας δεν είναι διαφορετικό και η παρακολούθηση των συμπτωμάτων άσθματος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του συνολικού σχεδίου δράσης σας για το άσθμα.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το άσθμα με 2 τρόπους:

1. Μέγιστη ροή
2. Συμπτώματα

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση του άσθματος τακτικά σχετίζεται με:

• Αυξημένη χρήση των φαρμάκων ελέγχου
• Μειωμένες παροξύνσεις άσθματος
• Μειωμένες επισκέψεις σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης

Παρακολούθηση του άσθματος - Τι πρέπει να κάνω;

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σχέδιο δράσης για το άσθμα. Αυτό είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του άσθματος σας. Τα σχέδια φροντίδας για το άσθμα αναπτύσσονται μαζί με το γιατρό σας και είναι ένας οδικός χάρτης για τον τρόπο με τον οποίο το άσθμα σας κάνει. Με βάση την παρακολούθησή σας, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη χρήση του φαρμάκου σας.
2. Καταγράψτε τα συμπτώματα σας. Ανάλογα με τον τύπο του σχεδίου δράσης που αναπτύξατε εσείς και ο γιατρός σας, μπορεί να θέλετε να καταγράψετε συμπτώματα άσθματος, αιχμή ροής ή και τα δύο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φόρμα όπως αυτή για την καταγραφή καθημερινών συμπτωμάτων και ενεργοποιήσεων. Επιπλέον, η φόρμα μπορεί να εκτυπωθεί για να καταγράψει συμπτώματα όπως συριγμό , σφίξιμο στο στήθος , δύσπνοια και χρόνιο βήχα . Επιπλέον, μπορείτε να καταγράψετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε το φάρμακό σας. Αν έχετε iPhone, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το AsthmaMD ή το περιοδικό Asthma Journal για την αποτελεσματική παρακολούθηση του άσθματος.

1. Καταγράψτε τους ΠΕΠ σας. Χρησιμοποιώντας τον κορυφαίο μετρητή ροής, παρακολουθείτε την ροή αιχμής με την πάροδο του χρόνου. Εάν εσείς και ο γιατρός σας συμφωνήσετε ότι αυτό αποτελεί σημαντικό μέρος της παρακολούθησης του άσθματος σας, αυτή η απλή δοκιμή μπορεί να σας δώσει ισχυρές πληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο του άσθματος σας.
2. Ψάξτε για αλλαγές στα συμπτώματα άσθματος και την αιχμή της ροής. Όταν συναντάτε σταγόνες στην αιχμή της ροής σας ή αυξάνετε τα συμπτώματα άσθματος, ακολουθήστε προσεκτικά το σχέδιο δράσης για το άσθμα. Η ταχεία δράση που βασίζεται στο σχέδιο δράσης σας για το άσθμα μπορεί να αποτρέψει την επίσκεψη ενός γιατρού ή ενός ΕΚ.

1. Να είσαι ντετέκτιβ. Εάν πέσετε στην κίτρινη ή κόκκινη ζώνη σας, κοιτάξτε πίσω στο ημερολόγιο του άσθματος και αναρωτηθείτε:
   • Βλέπω κάποια μοτίβα που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τα συμπτώματα ή τις σταγόνες στην ροή αιχμής;
   • Μήπως χάσατε τη λήψη του φαρμάκου μου;
   • Θα μπορούσα να είχα εκτεθεί σε ενεργοποιήσεις που δεν γνώριζα;
   • Έχω συμπτώματα μετά από άσκηση;
2. Το ημερολόγιό σας δεν είναι χρήσιμο αν το ξεχάσετε στο σπίτι. Κατά την προετοιμασία για την επίσκεψή σας στο επόμενο γιατρό, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας το ημερολόγιο του άσθματος για να συζητήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει το ημερολόγιό σας μαζί σας και να προτείνει αλλαγές για να βελτιώσει το άσθμα σας.

_Πηγές:

_{Η Συνεργασία Cochrane. Παρεμβάσεις για την εκπαίδευση των παιδιών που κινδυνεύουν από την ύπαρξη τμήματος έκτακτης ανάγκης που σχετίζεται με το άσθμα.}

_{Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Έκθεση της ομάδας εμπειρογνωμόνων 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος}