Βασικές συμβουλές για μια λιγότερο επώδυνη μαστογραφία

Πώς να κάνετε την εμπειρία μαστογραφίας λιγότερο δυσάρεστη

Ας το παραδεχτούμε - οι μαστογραφίες μπορεί να είναι δυσάρεστες. Για πολλές γυναίκες, όμως, είναι ακόμα χειρότερα από απλώς δυσάρεστες. Είναι επίσης πολύ οδυνηρό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη, παρόλο που είναι μικρές, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πόνου. Στην πραγματικότητα, μερικές γυναίκες βιώνουν μαστογραφίες που βλάπτουν τόσο πολύ, αποφεύγουν να πάρουν μαστογραφίες τόσο συχνά όσο οι κατευθυντήριες γραμμές για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του μαστού συνιστούν.

Γιατί οι μαστογραφίες είναι τόσο σημαντικές; Επειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο του καρκίνου του μαστού σε γυναίκες που δεν έχουν σημεία ή συμπτώματα της νόσου. Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος των mammograms, στην πραγματικότητα, είναι να βρεθεί ένας καρκίνος του μαστού όταν είναι ακόμη πολύ νωρίς για να έχει ο καρκίνος κάποια εξωτερικά σημεία ή συμπτώματα.

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μαστογραφίες (μαζί με άλλες μελέτες) για να ελεγχθεί ο καρκίνος του μαστού μετά από μαστικό μαστό ή άλλο σύμπτωμα ή σύμπτωμα καρκίνου του μαστού .

Ευτυχώς, οι μαστογραφίες δεν πρέπει να είναι επώδυνες. Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για μια λιγότερο επίπονη μαστογραφία.

1 -

Προγραμματίστε το μαστογράφημά σας 10 ημέρες μετά την εκκίνηση της περιόδου

Περίπου 10 ημέρες μετά την έναρξη της περιόδου σας είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε μια μαστογραφία . Τα στήθη είναι συνήθως λιγότερο τρυφερά αυτή τη στιγμή, μειώνοντας την ποσότητα του πόνου που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης.

Δεδομένου ότι οι κύκλοι των γυναικών ποικίλλουν, η κατευθυντήρια γραμμή των 10 ημερών μπορεί επίσης να ποικίλει. Ο στόχος είναι να κάνετε τη μαστογραφία όταν οι ορμόνες που συμβάλλουν στην τρυφερότητα του μαστού βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο. Αν ο κύκλος σας είναι 28 ημέρες, η ημέρα 10 (συν ή μείον λίγες μέρες) είναι μια καλή μπάλα. Εάν ο κύκλος σας είναι μεγαλύτερος, πείτε 36 ημέρες, η ημέρα 18 ίσως είναι καλύτερη. Ο κανόνας είναι να κάνετε μια μαστογραφία περίπου 18 ημέρες πριν από την επόμενη αναμενόμενη περίοδο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Ο μεσοκύκλος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια εποχή που έχετε περισσότερη τρυφερότητα. Αν βρείτε μαστογραφίες πολύ άβολα μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα περιοδικό για μερικούς μήνες. Σε κάθε ημέρα των μηνών, μπορείτε να ταξινομήσετε την τρυφερότητα του μαστού σας μεταξύ 1 και 10. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε την ώρα του μήνα που θα είναι πιο άνετα για εσάς προσωπικά να έχετε κάνει μια μαστογραφία.

2 -

Πάρτε ένα Over-the-Counter Pain Reliever μια ώρα πριν από τη μαστογραφία σας

Μπορεί να επιθυμείτε να πάρετε ένα over-the-counter φάρμακο για τον πόνο, όπως το Advil (ibuprofen) ή το Aleve (naproxen) μια ώρα πριν προγραμματιστεί να γίνει η μαστογραφία σας.

Δεν γνωρίζουμε ακριβώς πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό, αλλά, γενικά, δεν μπορεί να βλάψει. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως το Advil ή το Aleve μπορεί να λειτουργούν λίγο, αν και η προ-θεραπεία με Tylenol (ακεταμινοφαίνη) δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματική. Η λήψη ενός φαρμάκου εκ των προτέρων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε παρατεταμένη δυσφορία μετά την ολοκλήρωση της μαστογραφίας σας.

Ασφαλώς, είναι σημαντικό να αποφύγετε αυτά τα φάρμακα εάν έχετε μια κατάσταση όπως η πεπτική έλκος ή η νεφρική νόσο.

Εάν ο πόνος σας είναι ιδιαίτερα σοβαρός με μαστογραφία, αρκετά ώστε να παραλείψετε το τεστ εξέτασης, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μίας μόνο δόσης συνταγογραφούμενου αναλγητικού πριν από τη μαστογραφία σας.

3 -

Αποφύγετε την καφεΐνη πριν από το μαστόγραμμα.

Δεδομένου ότι η καφεΐνη μπορεί να κάνει το στήθος σας να είναι πιο τρυφερό, σκεφτείτε να παραμείνετε στα καφεϊνούχα ποτά για την εβδομάδα πριν από τη μαστογραφία σας.

Αυτό περιλαμβάνει καφέ και τσάι, σόδα που περιέχει καφεΐνη, καθώς και τρόφιμα όπως η σοκολάτα με καφεΐνη.

4 -

Συζητήστε με τον τεχνικό της μαστογραφίας σας σχετικά με τη θέση

Ένας απλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια δυσάρεστη μαστογραφία είναι απλά να μιλήσετε στον τεχνικό της μαστογραφίας για την επανατοποθέτηση. Πολλές φορές, η αλλαγή της γωνίας του μαστού σας στο μηχάνημα μόνο με μικρή ποσότητα μπορεί να μειώσει την ταλαιπωρία σας.

Οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη εξετάζοντας κατά πόσον μια χαμηλότερη δύναμη συμπίεσης μπορεί να μειώσει ή να μειώσει τον πόνο ενώ παράλληλα παρέχει ικανοποιητικές ταινίες.

5 -

Να είστε ένας εξουσιοδοτημένος ασθενής - Η μείωση του άγχους μπορεί να μειώσει τον πόνο

Έχει βρεθεί ότι μέρος του άγχους που αφορά τις μαστογραφίες προέρχεται από το φόβο του πόνου και τον φόβο του πόνου και μπορεί να αυξήσει το άγχος. Είναι γνωστό ότι ο πόνος και το άγχος πάνε χέρι και χέρι. Για το λόγο αυτό, η εξεύρεση τρόπων για τη μείωση του άγχους σας μπορεί, από μόνη της, να βοηθήσει να μειωθεί η δυσφορία της διαδικασίας σας.

Πώς μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας; Συζητήστε με το γιατρό σας, τον ακτινολόγο σας και αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε και να μάθετε για τον έλεγχο του καρκίνου του μαστού.

Ανακαλύψτε αν υπάρχει κάποιος τρόπος να αποκτήσετε τα αποτελέσματα της μαστογραφίας σας αμέσως, κάτι που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά το άγχος (τουλάχιστον κατά 75%). Εάν η κλινική σας δεν έχει συνήθως ακτινολόγο να μιλήσει στις γυναίκες για τα αποτελέσματά τους αμέσως, μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε το αποτέλεσμα της μελέτης του 2016 παρακάτω, η οποία τονίζει τη σημασία και τα οφέλη αυτής της υπηρεσίας.

Τέλος, σχεδιάστε μπροστά. Δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους χαλάρωσης που έχουν βρεθεί ότι μειώνουν τον χρόνιο πόνο . Ευτυχώς, ο πόνος που σχετίζεται με τη μαστογραφία είναι βραχυπρόθεσμος, όμως αυτές οι ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν. Κάποιος πόνος είναι αναπόφευκτος και ίσως χρειαστεί να χτυπήσετε τη σφαίρα και να θυμηθείτε ότι ένας μικρός πόνος τώρα θα μπορούσε ενδεχομένως να σας εξοικονομήσει πολλούς πόνους στο μέλλον.

> Πηγές:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, Ν., Και Α. Rosenkrantz. Άμεση Διαλογική Δημόσια Εκπαίδευση από τους Ακτινολόγους για τη Μαστογραφία: Αντίκτυπος στο Άγχος και Ενδυνάμωση. Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ακτινολογίας . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

Miller, D., Livingstone, V., και Ρ. Herbison. Παρεμβάσεις για την ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας του μαστογραφικού ελέγχου. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2008. (1) >: CD002942 >.