Η μετεωρισμός εμφανίζεται συχνότερα το πρωί μετά τον ύπνο
Μπορεί να φαίνεται σαν μια αγενή αφύπνιση μερικές φορές, ειδικά όταν προέρχεται από κάποιον άλλο, αλλά μπορείτε να πετάξετε ενώ κοιμάστε; Ορισμένες σωματικές λειτουργίες (όπως το φτάρνισμα ) αναστέλλονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά παραβιάζουν ένα από αυτά; Επιπλέον, γιατί είναι ότι κάποιος μπορεί να φαίνεται να περάσει περισσότερο αερίου το πρώτο πράγμα το πρωί; Μάθετε περισσότερα για τον μετεωρισμό και τη σχέση του με τον ύπνο.
Αναστολή λειτουργιών σώματος (συμπεριλαμβανομένης της περιστροφής) κατά τη διάρκεια του ύπνου
Ο ύπνος είναι μια μοναδική κατάσταση στην οποία πολλές από τις λειτουργίες του σώματός μας φαίνεται να αναστέλλονται για λίγο. Μοιάζει πολύ με μια αρκούδα που χειμεριώνει το χειμώνα, φαίνεται να εισέρχεται προσωρινά σε μια διαφορετική μεταβολική κατάσταση όταν κοιμόμαστε. Ως μέρος αυτού, πολλές από τις ενέργειες που αναμένεται να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σχεδόν εντελώς απούσες κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. Γιατί είναι έτσι;
Προκειμένου να διατηρηθεί μια παρατεταμένη κατάσταση ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, δεν μπορούμε να διακόψουμε τις ανάγκες που καλύπτουν την ημέρα μας. Φανταστείτε να χρειαστεί να ξυπνήσετε για να φάτε στη μέση της νύχτας σαν μωρό. Ευτυχώς, τα σώματά μας είναι σε θέση να θέσουν αυτές τις δραστηριότητες για να ξεκουραστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως εκ τούτου, μπορούμε κανονικά να το κάνουμε όλη τη νύχτα χωρίς να αισθανόμαστε την ανάγκη να φάμε, να πίνουμε, να ουίνουμε ή να ξεφλουδίζουμε. Σε διάφορες καταστάσεις ασθένειας ή ως φυσικό μέρος της γήρανσης, ωστόσο, αυτή η καταστολή μπορεί να αρχίσει να αποτυγχάνει.
Όπως μπορεί να βεβαιώσει ένας ηλικιωμένος, το ξύπνημα για να ουρήσει (όπως συμβαίνει στη νυκτουρία ) μπορεί να διαταράξει σε μεγάλο βαθμό την ανάπαυση μιας νύχτας. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από την άπνοια ύπνου που δεν θεραπεύεται. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα και να προκαλέσει την απώλεια κοπράνων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Παρόλο που δεν καταλαβαίνουμε πλήρως τον μεταβολισμό του ύπνου, είναι σαφές ότι υπάρχουν ορμονικές αλλαγές που μας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσουμε την αποθηκευμένη ενέργεια μας (συμπεριλαμβανομένου και του ήπατος) και να καταπνίξουμε την επιθυμία μας να φάμε.
Η νηστεία οκτώ ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως το μεσημεριανό γεύμα) είναι ένα κάπως άβολο επίτευγμα, αλλά επιτυγχάνεται εύκολα σε μια νυχτερινή βάση με τη βοήθεια αυτών των ορμονών και ενεργειακών καταστημάτων.
Ο ρόλος του νευρικού συστήματος και του ορθού στο ύπνο
Επιπλέον, μέρος της καλωδίωσης του σώματός μας που ονομάζεται αυτόνομο νευρικό σύστημα παραμένει ενεργό ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό βοηθά να μας κρατάει την αναπνοή, να διατηρούμε τον καρδιακό μας ρυθμό και να συνεχίζουμε την πέψη. Αυτές οι αποκαλούμενες "αυτόματες" λειτουργίες συμβαίνουν πέρα από τον συνειδητό μας έλεγχο. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τη δράση για να συμβεί. Ως μέρος αυτού, οι δακτύλιοι των μυών που περιβάλλουν τα στόμια μας (που ονομάζονται σφιγκτήρες ) ελέγχονται προσεκτικά. Ως αποτέλεσμα αυτού του αυτόματου ελέγχου, δεν χρειάζεται να είμαστε συνειδητοί για να αποφύγουμε την ούρηση ή την απολέπιση στον ύπνο μας. Φανταστείτε να πρέπει συνεχώς να σκέφτεστε, "Μην κατουρήσετε", για να ελέγξετε το περιεχόμενο της ουροδόχου κύστης. Καθώς κοιμηθείτε, ο έλεγχος θα χαθεί γρήγορα και θα ξυπνήσατε σε βρεγμένο κρεβάτι.
Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, υπάρχει αυτονομικός έλεγχος στον πρωκτικό σφιγκτήρα. Αυτό αποτρέπει την απελευθέρωση των περιττωμάτων όταν κοιμηθείτε. Θα ελέγχει επίσης την απελευθέρωση αερίου. Επομένως, είναι πιθανό να περάσετε μόνο το αέριο όταν επιβεβαιώσετε τον συνειδητό έλεγχο του σφιγκτήρα κατά τη μετάβαση στην αφύπνιση.
Θα μπορούσατε τότε να επιτρέψετε να ανοίξει με τη θέλησή σας. Είναι απίθανο να περάσετε αέριο ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να το κάνετε όταν ξυπνάτε, έστω και σύντομα, σε μεταβατική κατάσταση συνείδησης.
Το ορθό είναι εξαιρετικά ευαίσθητο: Μπορείτε να αισθανθείτε αν το κάτω μέρος του σιγμοειδούς κόλου σας (που ονομάζεται ορθική θήκη) περιέχει αέρα, κόπρανα ή υγρό. Αυτή η συνειδητοποίηση εξαφανίζεται όταν κοιμάστε, αλλά μόλις επιστρέψετε στη συνείδηση, αναγνωρίζετε και πάλι αυτές τις αισθήσεις και ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει την ανάγκη να περάσει αέριο, το οποίο φαίνεται να συμβαίνει συχνά μετά το ξύπνημα το πρωί.
Η αιτία του πρωινού αερίου και της πτώσης
Γιατί πετάμε συχνά το αέριο το πρωί;
Η απάντηση είναι κάπως προφανής: Πρέπει. Στην πραγματικότητα, όλη τη νύχτα, τα υγιή βακτηρίδια που λειτουργούν στο έντερο μας για να μας βοηθήσουν να χωνέψουμε τα τρόφιμα, συνεχίζουν να δουλεύουν και να δημιουργούν αέριο. Καθώς αυτό το αέριο συσσωρεύεται, μπορεί να μην το απελευθερώσουμε, ενώ το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα διατηρεί το κλείσιμο του πρωκτικού σφιγκτήρα. Ωστόσο, όταν ξυπνάμε και συνειδητοποιούμε ότι πρέπει να περάσουμε αέριο, αυτό ακολουθεί αναπόφευκτα. Ο όγκος είναι υψηλότερος μετά από μια νύχτα γεμίσματος του παχέος εντέρου με αέριο και μπορεί να αυξηθεί ακόμα περισσότερο με αεροφαγία . Για σύγκριση, σκεφτείτε πόση ποσότητα αερίου συσσωρεύεται σε μια μακρά αεροπορική πτήση ή μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο. δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι πρέπει να γευματίσουμε το πρωί!
Ένα Word Από
Εάν αυτό είναι ενοχλητικό, θα μπορούσατε να εξετάσετε τη χρήση εξωχρηματιστηριακών προϊόντων που ανακουφίζουν τη φούσκωμα και το φυσικό αέριο, όπως η σιμεθικόνη (που πωλείται συχνά ως Gas-X). Μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Διαφορετικά, να υπερηφανεύεται ότι το farting είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία, ειδικά μετά το ξύπνημα το πρωί και απλά αφήστε το να σχίσει.
> Πηγή:
> Abraczinskas Δ. Εντερικό αέριο και φούσκωμα. Grover SG (Ed.) Στο: UpToDate. 2017.