Ανασκόπηση ενός Συνηθισμένου Διατροφικού Συμπλήγματος Διαβήτη
Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για ιατρικούς σκοπούς. Πρόσφατα, η κανέλα έχει γίνει ένα καυτό θέμα στην έρευνα για το διαβήτη με συγκρουόμενα αποτελέσματα. Οι μελέτες βασίζονται στην ιδέα ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Πώς η κανέλα μπορεί να μειώσει τη ζάχαρη αίματος
Μελέτες που δείχνουν την κανέλα ως μια αποτελεσματική διαβητική θεραπεία έχουν προτείνει ότι η κανέλα μπορεί να έχει παρόμοια με ινσουλίνη επίδραση στα κύτταρα - ενεργοποιώντας τα κύτταρα να αφαιρούν γλυκόζη από το αίμα - ή ότι η κανέλα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας των μεταφορικών πρωτεϊνών που κινούνται γλυκόζης από την κυκλοφορία του αίματος και στα κύτταρα.
Τι λέει η έρευνα για την κανέλα και τη ζάχαρη αίματος
Κατά τη δεκαετία του 2000, αρκετές μελέτες έδειξαν αντικρουόμενα αποτελέσματα, με μερικές μελέτες να υποδεικνύουν μια υπογλυκαιμική επίδραση (μείωση του σακχάρου του αίματος) της κανέλας και άλλες που δεν έχουν σημαντική επίδραση. Αλλά πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Μια ανασκόπηση των 10 τυχαιοποιημένων δοκιμών ελέγχου (το ισχυρότερο είδος μελέτης για τη διατροφική έρευνα) το 2013 υποδηλώνει ότι η κατανάλωση κανέλας, στην πραγματικότητα, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, καθώς και την ολική χοληστερόλη.
Πώς να προσθέσετε κανέλα στη διατροφή σας
Στις τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες, οι άνθρωποι χορηγήθηκαν μεταξύ 120 mg / ημέρα και 6 g / ημέρα για 4 έως 18 εβδομάδες. Αυτό είναι το ισοδύναμο μεταξύ ενός μικρού κλάσματος ενός κουταλάκι του γλυκού και δύο κουταλάκια του γλυκού ανά ημέρα. Η προσθήκη μιας μικρής ποσότητας κανέλας στην καθημερινή διατροφή σας - ρίχνοντας το σε πλιγούρι βρώμης ή χρησιμοποιώντας το για να γευτείτε ένα μεξικάνικο τσίλι - δεν μπορεί να βλάψει και μπορεί να σας βοηθήσει.
Αλλά όπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε την κανέλα σε μεγαλύτερες δόσεις.
Πράγματα που πρέπει να εξετάσετε πριν πάρετε κανέλα για τον διαβήτη
Όπως συμβαίνει με όλα τα συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την FDA, αφήνοντας την πόρτα ανοιχτή στους κινδύνους παραγωγής.
Επιπλέον, η κανέλα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικών προβλημάτων και να μειώσει την ικανότητα του αίματος να πήξει. Επειδή η κανέλα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να δίνεται προσοχή όταν συνδυάζεται με άλλα κοινά διαβητικά φάρμακα ή / και συμπληρώματα που μπορεί επίσης να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου. Ορισμένα από αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν: άλφα λιποϊκό οξύ, πικρό πεπόνι, χρώμιο, νύχι του διαβόλου, σέλινο, σκόρδο, κάστανο αλόγου, Panax, σιέρινο τζίνσενγκ και ψύλλιο.
Αν και μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης και λιπιδίων στον διαβήτη τύπου 2, άλλες μελέτες δεν έχουν δείξει κανέλα για τη βελτίωση του γλυκαιμικού ελέγχου. Δεδομένου ότι τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της κανέλας στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης είναι ασυμβίβαστα, η Αμερικανική Διαβητική Ένωση δεν υποστηρίζει τη χρήση της κανέλας ως θεραπεία για τον διαβήτη αυτή τη στιγμή. Η πρώτη σας προσέγγιση στη διαχείριση του διαβήτη θα πρέπει να είναι η παρακολούθηση του σχεδίου διατροφής του διαβήτη, η διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας και η λήψη οποιωνδήποτε συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κανέλα και το διαβήτη, διαβάστε την Κανέλα για τον διαβήτη.
Πηγές:
Allen, et αϊ. Χρήση κανέλας στον διαβήτη τύπου 2: Μια ενημερωμένη συστηματική αναθεώρηση και μετα-ανάλυση. Annals of Family Medicine, Σεπτέμβριος 2013. 11 (5): 452-459.
Αμερικανικός Σύνδεσμος Διαβήτη: Βοηθάει την Κανέλα να Μειώνει τη Γλυκόζη του Αίματος;
Baker et αϊ. "Η επίδραση της κανέλας στον έλεγχο γλυκόζης και στις παραμέτρους λιπιδίων." Διαβήτης φροντίδας. 2008, 31: 41-3