Τι είναι η Προπαρασκευαστική Πρόβα;
Η προπαρασκευαστική πρόβα είναι μια μέθοδος για την αποτελεσματικότερη κωδικοποίηση των πληροφοριών στη μακροχρόνια μνήμη σας , απαιτώντας από τον εγκέφαλο να το επεξεργαστεί με πιο εμπεριστατωμένο τρόπο. Η προπαρασκευαστική πρόβα συνίσταται στη σύνδεση μεταξύ των νέων πληροφοριών που προσπαθείτε να μάθετε και των πληροφοριών που γνωρίζετε ήδη.
Η προπαρασκευαστική πρόβα μπορεί να περιλαμβάνει την οργάνωση των πληροφοριών, τη σκέψη παραδειγμάτων, τη δημιουργία μιας εικόνας στο κεφάλι σας των πληροφοριών και την ανάπτυξη ενός τρόπου για να θυμηθείτε τις πληροφορίες μέσω μνημονικής συσκευής .
Υπάρχουν αρκετές μνημονικές συσκευές που μπορούν να διευκολύνουν την πρόχειρη πρόβα, όπως η χρήση του πρώτου γράμματος μιας λίστας λέξεων για να φτιάξετε μια νέα λέξη.
Προέλευση της Προπαρασκευαστικής Πρόβας
Η προπαρασκευαστική πρόβα βρίσκει τις ρίζες της στα επίπεδα της θεωρίας επεξεργασίας που πρότειναν οι Craik και Lockhart το 1972. Αυτοί οι ερευνητές θεώρησαν ότι το βάθος της επεξεργασίας πληροφοριών επηρεάζει άμεσα την ικανότητά μας να την υπενθυμίσουμε.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Προπαρασκευαστικής Πρόβασης και της Συντήρησης Συντήρησης;
Η πρόβα συντήρησης είναι αυτό που συνήθως θεωρούμε πρόβα - δηλαδή την απλή επανάληψη των πληροφοριών για να την απομνημονεύσουμε. Αυτό μπορεί επίσης να αναφέρεται ως πρόβα σε τροχιά . Ένα παράδειγμα πρόβας συντήρησης επαναλαμβάνει τα ψηφία ενός τηλεφωνικού αριθμού μέχρι να τα καλέσουμε.
Η πρόβας μπορεί να είναι διανοητική, όπου σκέφτεστε και επαναλαμβάνετε τις πληροφορίες στο μυαλό σας, ή προφορική, όπου μιλάτε και επαναλαμβάνοντας τις πληροφορίες έξω δυνατά που προσπαθείτε να μάθετε.
Η πρόβα λειτουργεί ως βοήθημα μνήμης;
Έχουν διεξαχθεί πολλαπλές ερευνητικές μελέτες για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της πρόβλεψης πληροφοριών προκειμένου να μπορέσει να την ανακαλέσει αργότερα.
Για παράδειγμα, μια μελέτη συνέκρινε την ψυχική πρόβα με τη λήψη σημειώσεων και διαπίστωσε ότι η ψυχική πρόβα ήταν σημαντικά ανώτερη κατά την απομνημόνευση των πληροφοριών.
Ωστόσο, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να εξαρτάται από τον τύπο πρόβας που χρησιμοποιείται. Κάποια στοιχεία υποδεικνύουν ότι η πρόβα συντήρησης είναι ως επί το πλείστον αποτελεσματική στην τοποθέτηση πληροφοριών στη βραχυπρόθεσμη μνήμη (όπως ένας αριθμός τηλεφώνου) ενώ η διεξοδική πρόβα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στην κωδικοποίησή της στη μακροχρόνια μνήμη σας .
5 στρατηγικές για την εκπόνηση πρόβας
Ας φανταστούμε ότι πρέπει να μάθετε τα ονόματα και τις θέσεις όλων των οστών του σώματος. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα τρόπων για να χρησιμοποιήσετε την εκπόνηση πρόβα σε αυτό το έργο.
- Μεταφράστε τις πληροφορίες στα δικά σας λόγια. Αντί να διαβάζετε απλώς τι λέει ο οδηγός σπουδών σας για το ποιο οστό συνδέεται με το επόμενο οστό, δοκιμάστε να διατυπώσετε διαφορετικά τις πληροφορίες και στη συνέχεια να το εξηγήσετε σε κάποιον άλλο.
- Συνθέστε τις ερωτήσεις της μελέτης και απαντήστε σε αυτές . Έρχονται με 10 ερωτήσεις σχετικά με το πού βρίσκονται συγκεκριμένα οστά στο σώμα και ποια άλλα οστά είναι συνδεδεμένα και στη συνέχεια απαντήστε στις ερωτήσεις σας.
- Χρησιμοποιήστε τις εικόνες για να σας βοηθήσουν. Χρησιμοποιήστε χαρτί και εικόνες στο διαδίκτυο του σκελετού, καθώς και να εντοπίσετε στο σώμα σας όπου κάθε οστό βρίσκεται και ποιο είναι το όνομά του. Αντί απλά κοιτάζοντας τις εικόνες σε έναν οδηγό σπουδών, χρησιμοποιήστε χρώμα για να σας βοηθήσουμε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να επιλέξετε το μπλε για να χρωματίσετε κάθε κόκαλο του ποδιού αφού έχετε δοκιμάσει το όνομά του αρκετές φορές. Το μπλε χρώμα μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι τα μπλε τζιν φοριούνται πάνω από τα πόδια, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλέσετε τη θέση του οστού.
- Ομαδοποίηση όρων . Περιγράψτε τα διαφορετικά χαρακτηριστικά ή κατηγορίες των οστών και ελέγξτε ποια από αυτά ταιριάζουν σε κάθε ομάδα. Θα μπορούσατε να εντοπίσετε όλα τα οστά που βρίσκονται στο πόδι και να τα απαριθμήσετε σε αυτή την κατηγορία και στη συνέχεια να κάνετε τα ίδια για τα άλλα μέρη του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε μνημονιακή στρατηγική. Οι μνημονικές στρατηγικές μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες στην εκμάθηση ονομάτων ή όρων. Για παράδειγμα, πάρτε το πρώτο γράμμα της λίστας των οστών στο χέρι και το χέρι και δημιουργήστε μια νέα λέξη όπου κάθε γράμμα αντιπροσωπεύει ένα από τα οστά που πρέπει να θυμάστε.
Διασυνδέστε τη μάθησή σας
Μην προσπαθήσετε να μάθετε όλα τα οστά στο σώμα σε μια συνεδρίαση.
Η αποτελεσματικότητά σας είναι πιθανό να μειωθεί εάν περάσετε πολύ χρόνο για μια δοκιμή. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η χρήση του ίδιου χρόνου (ή λιγότερο) που διαδίδεται κατά τη διάρκεια μερικών ημερών μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στη διάθεση των πληροφοριών που πρέπει να γνωρίζετε στη μνήμη σας.
Εκπόνηση πρόβας στην πρώιμη άνοια
Ενώ μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με την εκπόνηση πρόβας είναι συναφής με τους μαθητές που μαθαίνουν γεγονότα και όρους σε ένα εκπαιδευτικό περιβάλλον, υπήρξε επίσης κάποια συζήτηση για το πώς αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους ανθρώπους στα πρώιμα στάδια της άνοιας.
Η μνήμη είναι συχνά μία από τις πρώτες περιοχές που πλήττονται από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και από άλλες μορφές άνοιας . Ωστόσο, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι επεξεργαστικές στρατηγικές πρόβας, όπως η χρήση μίας απλής μνημονικής τεχνικής, μπορούν να συμβάλουν στην αντιστάθμιση αυτών των ελλειμμάτων μνήμης και στη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας στην πρώιμη άνοια.
Πηγές:
Το Κέντρο Ανάπτυξης και Μάθησης. Ποιες στρατηγικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της μνήμης; http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> Golvers, D. Αποκατάσταση μνήμης στην πρώιμη άνοια. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
Ρίκερ, Τζέφρι. Χρησιμοποιώντας Εκπαιδευτική Πρόβαση για Μελέτη για Δοκιμές. 5 Νοεμβρίου 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα. Εκπαιδευτική Πρόβα. Απρίλιος 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Ντιέγκο Τμήμα Γνωστικών Επιστημών. Επίπεδα επεξεργασίας. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf