Η βραχυπρόθεσμη μνήμη θεωρείται ως η σύντομη χρονική περίοδος που μπορείτε να θυμάστε τις πληροφορίες που μόλις εκτελέσατε. Για παράδειγμα, αφού ακούσετε έναν αριθμό τηλεφώνου και το επαναλάβετε μερικές φορές, ίσως μπορέσετε να το θυμηθείτε αρκετό καιρό για να το καλέσετε με ακρίβεια. Σε πέντε λεπτά, ωστόσο, είναι απίθανο να μπορείτε να θυμηθείτε αυτόν τον αριθμό τηλεφώνου.
Χωρητικότητα βραχυπρόθεσμης μνήμης
Οι βραχυπρόθεσμες αναμνήσεις μας συνήθως περιέχουν μεταξύ 5 και 9 στοιχείων πληροφοριών.
Αυτή η χωρητικότητα μπορεί να επεκταθεί με τη χρήση στρατηγικών μνήμης , όπως η απόκρυψη πληροφοριών ή η προσάρτηση σημασίας σε αυτήν. Μπορείτε επίσης να κρατάτε πληροφορίες επ 'αόριστον σε σύντομο χρονικό διάστημα, προβαίνοντας σε επανάληψη (επαναλαμβάνοντας ξανά και ξανά), γεγονός που μπορεί τελικά να μεταφερθεί στη μακροχρόνια μνήμη σας .
Ορισμός των κλινικών
Μερικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών και ψυχολόγων, μπορούν να ορίσουν βραχυπρόθεσμη μνήμη περισσότερο σε ώρες, ημέρες ή εβδομάδες. Για παράδειγμα, αν είναι αργά το απόγευμα και δεν μπορείτε να θυμηθείτε τι φάγατε για πρωινό ή ξεχάσατε ότι πήγες στον γιατρό πριν από τέσσερις ημέρες, ο γιατρός σας μπορεί να το ονομάσει "βραχυπρόθεσμη εξασθένιση μνήμης".
Τεχνικά, οι πληροφορίες από πριν από λίγες ώρες καλύτερα ταιριάζουν στον όρο ενδιάμεση μνήμη : η χρονική περίοδος που γεφυρώνει το χάσμα περίπου μερικά λεπτά και επεκτείνεται σε μια μέρα ή δύο. Ωστόσο, ο όρος αυτός χρησιμοποιείται με πολύ λιγότερη συχνότητα.
Πώς επηρεάζεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη από τη νόσο του Αλτσχάιμερ;
Η εξασθένηση βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι ένα από τα προηγούμενα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer .
Μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να ξεχάσουν το ερώτημα που μόλις ζήτησαν ή πού έβαλαν τα γυαλιά τους κάτω. Η επανάληψη ερωτήσεων και συμπεριφορών είναι συχνά αποτέλεσμα βραχυπρόθεσμης εξασθένισης της μνήμης στην άνοια.
Άλλες αιτίες βραχυπρόθεσμης απομνημόνευσης μνήμης
Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε αν αντιμετωπίζετε περιστασιακή απώλεια μνήμης, αλλά μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν είναι όλα τα προβλήματα βραχυπρόθεσμης μνήμης σημάδι της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Υπάρχουν επίσης κάποιες καλοπροαίρετες αιτίες που η μνήμη σας μπορεί να είναι λιγότερο από αστρική, όπως όταν ζυγίζετε υπερβολικά στη ζωή. Η μνήμη μπορεί να παρεμποδιστεί από ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- Οξεία Θλίψη
- Χρόνια κατάθλιψη
- Στρες / Αίσθημα συγκλονισμένοι
- Κούραση
- ADD / ADHD
- Αναστρέψιμες καταστάσεις όπως υδροκεφαλία κανονικής πίεσης ή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
- Ήπια γνωστική εξασθένηση
- Άλλα είδη άνοιας
- Delirium από μια μόλυνση ή ασθένεια
- Τραυματισμοί στο κεφάλι
Εκτίμηση
Αν παρατηρήσετε ένα επίμονο πρόβλημα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας ή κάποιος άλλος το έχει εντοπίσει ως ανησυχία, θα πρέπει να αναζητήσετε μια αξιολόγηση για να προσδιορίσετε την αιτία και την κατάλληλη θεραπεία. Εάν σχετίζεται με μια αναστρέψιμη κατάσταση, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την αιτία και να βελτιώσετε τα συμπτώματα. Αν προκαλείται από άνοια όπως η νόσος του Alzheimer, η πρώιμη θεραπεία έχει μέχρι στιγμής αποδειχθεί αποτελεσματικότερη για τη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτή τη νέα διάγνωση.
Πηγές:
Το ενημερωτικό δελτίο του έργου Διαταραχές μνήμης στο Πανεπιστήμιο Rutgers. Γλωσσάριο.