Τι πρέπει να ξέρετε
Το Baobab ( Adansonia digitata ) είναι ένα δέντρο που προέρχεται από ορισμένες τροπικές περιοχές της Αφρικής, όπως η Νότια Αφρική, η Μποτσουάνα και η Μοζαμβίκη. Τα δέντρα Baobab παράγουν φρούτα με πολτό σε σκόνη που βρέθηκε να περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C. Συχνά καταναλώνονται ως τρόφιμα ή προστίθενται στα ποτά, τα φρούτα baobab χρησιμοποιούνται μερικές φορές για ιατρικούς σκοπούς.
Χρήσεις για το Baobab
Στην παραδοσιακή αφρικανική ιατρική, τα φρούτα Baobab χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών (συμπεριλαμβανομένου του άσθματος , του πυρετού, της διάρροιας , της ελονοσίας και της ευλογιάς).
Επιπλέον, οι επαγγελματίες της παραδοσιακής αφρικανικής ιατρικής χρησιμοποιούν συχνά φρούτα baobab για να περιορίσουν τη φλεγμονή .
Τα τελευταία χρόνια, οι κατασκευαστές έχουν αρχίσει να προσθέτουν φρούτα baobab σε χυμούς, ενεργειακά ποτά, ράβδους ενέργειας και συμπληρώματα διατροφής. Συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως "superfruit", το baobab προσφέρεται συνήθως ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Για παράδειγμα, το baobab λέγεται ότι περιέχει μεγαλύτερες ποσότητες βιταμίνης C από τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή.
Τα προϊόντα που περιέχουν Baobab πωλούνται συχνά ως πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Ορισμένοι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι, λόγω του αντιοξειδωτικού περιεχομένου τους, τα προϊόντα που παράγονται με φρούτα baobab μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και να προστατεύσουν από μεγάλες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Το Baobab λέγεται επίσης ότι προστατεύει από τις φλεγμονώδεις καταστάσεις (συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 , της αρθρίτιδας και των αλλεργιών , καθώς και των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου).
Επιπλέον, τα φρούτα baobab χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως συστατικό σε προϊόντα περιποίησης, περιποίησης μαλλιών και προϊόντα περιποίησης σώματος.
Ορισμένα προϊόντα προσωπικής φροντίδας περιέχουν λάδι baobab, το οποίο εξάγεται από τους σπόρους του δέντρου baobab. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι σπόροι baobab είναι πλούσιοι σε βασικά λιπαρά οξέα (όπως το λινελαϊκό οξύ) που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της επιδερμίδας.
Οφέλη από το Baobab
Μέχρι σήμερα, ελάχιστες επιστημονικές μελέτες έχουν εξετάσει τα πιθανά οφέλη για την υγεία των φρούτων baobab.
Η διαθέσιμη έρευνα περιλαμβάνει μια έκθεση του 2009 που δημοσιεύτηκε στο " Critical Reviews in Food Science and Nutrition" . Αναφορικά με τα στοιχεία για τις θρεπτικές ιδιότητες του baobab, οι συντάκτες της έκθεσης διαπίστωσαν ότι τα φρούτα baobab είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C. Ωστόσο, δεδομένου ότι λίγα είναι γνωστά για το πόσο αποτελεσματικά το ανθρώπινο σώμα μπορεί να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά που απαντώνται στα φρούτα baobab, ζητήστε περισσότερες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία της κατανάλωσης baobab.
Σε μια προηγούμενη έκθεση (που δημοσιεύθηκε στο φυτοπροστατευτικό υλικό για την ανθρώπινη διατροφή το 2004), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα φρούτα Baobab περιέχουν σημαντικές ποσότητες βασικών ορυκτών (συμπεριλαμβανομένων ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου).
Προειδοποιήσεις
Ενώ το baobab θεωρείται γενικά ασφαλές, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροχρόνιας χρήσης συμπληρωμάτων που περιέχουν baobab.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφαλείας και επειδή τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα. Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Πού να το βρείτε
Διατίθενται σε απευθείας σύνδεση, τα προϊόντα που περιέχουν baobab πωλούνται σε ορισμένα καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής. Επιπλέον, προϊόντα προσωπικής φροντίδας που περιέχουν λάδι baobab είναι διαθέσιμα σε ορισμένα καταστήματα ειδικών καλλυντικών.
Χρησιμοποιώντας το Baobab για την Υγεία
Λόγω της έλλειψης υποστήριξης της έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε baobab για οποιονδήποτε σχετικό με την υγεία σκοπό. Για να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως μούρα, σκούρα, φυλλώδη χόρτα και άλλα έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σας.
Εάν εξετάζετε το baobab για μια χρόνια πάθηση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το συμπληρωματικό σας σχήμα.
Η αυτοθεραπεία μιας χρόνιας πάθησης με baobab και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
> Πηγές:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel ΜΑ. "Baobab Food Products: μια ανασκόπηση της σύνθεσης και της διατροφικής τους αξίας". Crit Rev Food Sci Nutr. Mar 2009 · 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Ανάλυση χημικών και θρεπτικών ουσιών του Baobab (Adansonia Digitata) Φρούτων και Διαλυτότητας Πρωτεϊνών Σπόρου". Φυτικά τρόφιμα Hum Nutr. 2004 Χειμώνας · 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure Κ, Sarr Ο, Sarr Μ, Cisse MF, Garnier Ρ, Wone Ι. "Μια λύση Baobab για την πρόληψη και θεραπεία της οξείας αφυδάτωσης σε παιδική διάρροια". Dakar Med. 1997 · 42 (1): 68-73.