Ένα σημείο σκανδαλισμού περιγράφει μια διδακτική ζώνη σκελετικού μυός που βρίσκεται μέσα σε μια μεγαλύτερη ομάδα μυών. Τα σημεία ενεργοποίησης είναι τρυφερά στην αφή και μπορούν να αναφέρονται στον πόνο σε απομακρυσμένα μέρη του σώματος. Οι ασθενείς μπορεί να έχουν περιφερειακό, επίμονο πόνο με αποτέλεσμα μειωμένο εύρος κίνησης στους μολυσμένους μύες. Το μασάζ, το σπρέι και το τέντωμα, και οι ενέσεις είναι μερικές τεχνικές για να μειώσουν τον πόνο της σκανδάλης.
Ποια είναι τα σημεία ενεργοποίησης;
Τα σημεία ενεργοποίησης αισθάνονται σαν μικρά μάρμαρα ή κόμπους ακριβώς κάτω από το δέρμα σας. Όταν πιέζετε τα σημεία ενεργοποίησης, πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται πόνο ή δυσφορία. Μερικές φορές, τα σημεία ενεργοποίησης γίνονται πολύ ευαίσθητα και μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σημαντικό πόνο σε περιοχές όπου έχουν σημεία ενεργοποίησης.
Η έρευνα δείχνει ότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά ποιος ακριβώς είναι ο ιστός που σας κάνει να αισθάνεστε τα σημεία ενεργοποίησης. Είναι επίσης άγνωστο γιατί μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πόνο όταν αγγίζουν μυϊκούς κόμβους και μερικοί άνθρωποι δεν το κάνουν.
Υπάρχουν δύο τύποι σημείων ενεργοποίησης που αντιμετωπίζουν οι φυσιοθεραπευτές: ενεργά και παθητικά σημεία ενεργοποίησης. Τα παθητικά σημεία ενεργοποίησης απλά βλάπτουν την ακριβή τους θέση. Εάν έχετε έναν οδυνηρό κόμβο μυών στο hamstring σας και κάποιος πιέζει πάνω του, ο πόνος θα αισθανθεί ακριβώς εκεί που η πίεση βρίσκεται στον κόμπο.
Ένα ενεργό σημείο ενεργοποίησης αναφέρεται στον πόνο σε ένα άλλο μέρος του σώματος. Εάν κάποιος πιέσει ένα ενεργό σημείο σκανδάλης στον ώμο σας, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στον ώμο σας μαζί με συμπτώματα στο στήθος ή στο χέρι σας.
Ανεξάρτητα από το είδος του σημείου ενεργοποίησης που έχετε ή το γεγονός ότι δεν καταλαβαίνουμε πλήρως τι συμβαίνει όταν σχηματίζονται σημεία ενεργοποίησης, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία για να βοηθήσετε στη διαχείριση του προβλήματός σας.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσική θεραπεία;
Εάν αναζητήσετε προσοχή από έναν φυσιοθεραπευτή για θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης, μην προχωρήσετε με τον στόχο της εξάλειψης των σημείων ενεργοποίησης.
Μάλλον, επικεντρωθείτε σε στρατηγικές μάθησης για να βοηθήσετε στη διαχείριση των επώδυνων σημείων ενεργοποίησης. Η φυσική θεραπεία των μυϊκών κόμβων μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να βοηθήσετε στον προσδιορισμό των υποκείμενων μηχανισμών του σώματος που μπορεί να κάνουν τους μυς σας να είναι επώδυνοι.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες φυσικής θεραπείας για σημεία ενεργοποίησης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις για να αλλάξετε τη στάση σας και τον τρόπο με τον οποίο κινείται το σώμα σας
- Κινησιολογική ταινία
- Θεραπευτικές μορφές όπως η υπερήχηση και η ηλεκτρική διέγερση
- Ξηρά βελόνα
- Μασάζ
Οι έρευνες δείχνουν ότι δεν υπάρχει μία μόνο καλύτερη θεραπεία για μυϊκούς κόμβους. Ένα πράγμα είναι σίγουρο - η συμμετοχή σε ένα ενεργό πρόγραμμα θεραπείας της ορθοστατικής διόρθωσης και η άσκηση είναι ανώτερη από τις παθητικές θεραπείες για σημεία ενεργοποίησης. Ελέγξτε με τον φυσιοθεραπευτή σας για μια πλήρη αξιολόγηση της κατάστασής σας για να μάθετε σχετικά με τις στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης για τη διαχείριση των σημείων ενεργοποίησης.
Πρώτα βήματα για να πάρετε αν αισθάνεστε πόνο
Αν έχετε να αντιμετωπίσετε επώδυνους μυϊκούς κόμβους και σημεία ενεργοποίησης, πρώτα, μην πανικοβληθείτε. Τα σημεία ενεργοποίησης είναι καλοήθη και δεν ενέχουν σημαντικό κίνδυνο για εσάς ή την υγεία σας. Απλώς προκαλούν πόνο που μπορεί να περιορίσει την κανονική σας κινητικότητα.
Για να διαχειριστείτε τους επώδυνους μυικούς κόμβους σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία του πόνου σας.
Ρωτήστε σχετικά με τη φυσική θεραπεία για να βοηθήσετε στη θεραπεία των σημείων ενεργοποίησης και να αρχίσετε να συμμετέχετε σε ένα ενεργό πρόγραμμα θεραπείας για να κάνετε θετική διαφορά με τα σημεία ενεργοποίησης. Με τη μάθηση στρατηγικών για την αυτο-διαχείριση του πόνου σας, μπορείτε να είστε υπό τον έλεγχο της κατάστασής σας.
Επίσης γνωστό ως: μυϊκός σπασμός, μυϊκοί κόμποι
Αυτό το άρθρο έχει εκδοθεί από τον Brett Sears, PT.