Για τη βέλτιστη αποκατάσταση της καρδιακής προσβολής, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά, να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ακολουθήσετε το πρόγραμμα άσκησης που ορίστηκε από το γιατρό σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η προσθήκη εναλλακτικών θεραπειών στην ρουτίνα της υγείας σας μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω την υγεία της καρδιάς σας και τη γενική ευεξία.
Φυσικές Θεραπείες
Παρόλο που λίγες μελέτες έχουν διερευνήσει τη χρησιμότητα της εναλλακτικής ιατρικής στην αποκατάσταση της καρδιακής προσβολής, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να ωφελήσουν ασθενείς με καρδιακή προσβολή.
Για παράδειγμα, μια επισκόπηση της έρευνας το 2004 δείχνει ότι η ενσωμάτωση της γιόγκα σε προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ανάκαμψης.
Σε μια επισκόπηση της έρευνας του 2006, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην καρδιακή αποκατάσταση με τη μείωση του στρες. Και σε μια επισκόπηση του 2003, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η προσθήκη του tai chi σε κανονική φροντίδα μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς και της ποιότητας ζωής στους ασθενείς με καρδιακή προσβολή.
Άλλες φυσικές προσεγγίσεις
Εφόσον υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που εμπλέκονται στην αποκατάσταση καρδιακής προσβολής, το πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:
1) Διαχείριση άγχους
Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την υγεία της καρδιάς σας. Για να διαχειριστείτε το στρες σας, σκεφτείτε να προσθέσετε τεχνικές χαλάρωσης και θεραπείες σώματος-μυαλού στη ρουτίνα της υγείας σας.
2) Διαχείριση της διάθεσης
Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης μετά από καρδιακή προσβολή. Για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, φροντίστε να διατηρήσετε τις κοινωνικές σας συνδέσεις, να κοιμηθείτε καλά και να ασκείστε τακτικά (σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού σας).
Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε τη συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης.
3) Μια καρδιά-υγιεινή διατροφή
Μετά από μια υγιεινή διατροφή στην καρδιά μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μελλοντικών προβλημάτων που σχετίζονται με τις καρδιακές παθήσεις . Βεβαιωθείτε ότι έχετε στη διάθεσή σας τις διαιτητικές συστάσεις που παρέχονται από το γιατρό σας, οι οποίες πιθανότατα θα περιλαμβάνουν εστίαση σε ολόκληρα τρόφιμα (κυρίως φρούτα και λαχανικά), μείωση της χοληστερόλης , επιλογή σύνθετων υδατανθράκων σε απλούς υδατάνθρακες, περιορισμό της πρόσληψης νατρίου και επιλογή υγιεινών λιπών (όπως αυτά που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο και στον λιναρόσπορο ).
4) Παύση του καπνίσματος
Εάν καπνίζετε, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να σταματήσετε το κάπνισμα (όπως ύπνωση).
5) Έλεγχος βάρους
Επειδή το υπερβολικό βάρος μπορεί να απειλήσει την υγεία της καρδιάς σας, είναι σημαντικό να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένα υγιές βάρος. Εάν χρειαστεί να χάσετε βάρος, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τις ασφαλείς και αποτελεσματικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους (που μπορεί να περιλαμβάνουν ορισμένες φυσικές προσεγγίσεις).
Χρησιμοποιώντας την εναλλακτική ιατρική για την καρδιακή προσβολή
Εάν σας ενδιαφέρει η ενσωμάτωση οποιουδήποτε τύπου εναλλακτικού φαρμάκου στο πρόγραμμα αποκατάστασης καρδιακής προσβολής, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Επειδή η καρδιά σας μπορεί να είναι ευάλωτη σε περαιτέρω βλάβες, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας για τη διατήρηση της καρδιάς σας (αντί να επιχειρήσετε να θεραπεύσετε την κατάστασή σας με φάρμακα ή θεραπείες που μπορεί να μην ταιριάζουν στις ανάγκες σας).
Πηγές
Arthur ΗΜ, Patterson Ο, Stone JA. «Ο ρόλος των συμπληρωματικών και εναλλακτικών θεραπειών στην καρδιακή αποκατάσταση: μια συστηματική αξιολόγηση». Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Κλίβελαντ Κλινική. "Ανάκτηση μετά από καρδιακή προσβολή".
Jayasinghe SR. "Γιόγκα στην καρδιακή υγεία (μια κριτική)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Oct · 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Τάι Τσι ως συμπλήρωμα στην προπόνηση στην καρδιακή αποκατάσταση." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Μαρ-Απρ, 23 (2): 90-6.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.