Κουρασμένος? Θα μπορούσε να έχει κάτι να κάνει με την ακοή σας. Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Καλύτερης Ακρόασης, το κόστος της ανεπαρκούς ακοής στην κοινωνία ανέρχεται σε 56 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως στις ΗΠΑ και 92 δισεκατομμύρια ευρώ στην Ευρώπη, κυρίως λόγω της χαμένης παραγωγικότητας στην εργασία. Μεγάλο μέρος της χαμένης παραγωγικότητας οφείλεται στην κόπωση που προκαλείται από την αντιμετώπιση της απώλειας ακοής.
Πώς τα βοηθήματα ακοής μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με απώλεια ακοής που δεν χρησιμοποιούν ακουστικά βαρηκοΐας βιώνουν περισσότερη θλίψη, φόβο και άγχος από τους χρήστες των ακουστικών. Μειώνουν τις κοινωνικές τους δραστηριότητες, γίνονται συναισθηματικά ασταθείς και δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν.
Η χρήση της βοήθειας ακρόασης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής με πολλούς τρόπους. Οι σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας γίνονται ευκολότερες και η αυτοπεποίθηση αυξάνεται λόγω των βελτιωμένων συναισθημάτων ασφάλειας, ασφάλειας και ανεξαρτησίας.
Οι άνθρωποι που ξαφνικά χάνουν το μεγαλύτερο μέρος ή το σύνολο της ακοής τους συνήθως περνούν από τα πέντε στάδια της θλίψης που προσδιορίζονται από την Elizabeth Kubler-Ross. Τα στάδια είναι η άρνηση, ο θυμός, οι διαπραγματεύσεις, η κατάθλιψη και η αποδοχή. Η κόπωση είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης. Όταν αντιμετωπίζετε την απώλεια ακοής, πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι μόνο ένα μεμονωμένο γεγονός. Μπορεί να υπάρχει κατάθλιψη που συνδέεται με την αποδοχή της αρχικής απώλειας ακοής, αλλά υπάρχουν και πρόσθετες καθημερινές υπενθυμίσεις που μπορεί να φέρουν αυτά τα αισθήματα απώλειας και απογοήτευσης.
Η απώλεια της δυνατότητας ακρόασης φυσιολογικών ήχων υποβάθρου μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή αίσθηση απομόνωσης που είναι εγγενώς καταθλιπτική.
Για τα άτομα με απώλεια ακοής, ο χώρος εργασίας μπορεί να σημαίνει πολύ πιο γνωστική προσπάθεια μόνο για να συμβαδίσει.
Κάθε μέρα υπάρχει μια φυσιολογική ροή αλληλεπιδράσεων. Η πρόσθετη προσπάθεια που απαιτείται για να κατανοήσετε την ομιλία σε θόρυβο, όταν οι φυσιολογικοί σας μηχανισμοί φιλτραρίσματος ήχου υποβάθρου υποβαθμιστούν, μπορεί να προκαλέσει υπερφόρτωση στον εγκέφαλο, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την εκτέλεση άλλων ψυχικών εργασιών ταυτόχρονα.
Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια χειρότερη απόδοση σε εργασίες που σχετίζονται με την εργασία και επιπλέον εργασία συμβαδίζοντας με άλλους ότι αν το μυαλό σας δεν χρειάζεται να περάσει από επιπλέον κύκλους που προσπαθούν να κατανοήσουν και να επικοινωνούν.
Το άγχος και το άγχος από την αντιμετώπιση της απώλειας ακοής σε καθημερινές καταστάσεις μπορεί επίσης να σας φτάσει κάτω. Όταν βρίσκεστε σε μια συζήτηση αλλά δεν μπορείτε να συνεχίσετε, ειδικά στις επιχειρήσεις, η απώλεια πληροφοριών που χρειάζεστε μπορεί να είναι εξαιρετικά απειλητική.
Όταν αυτό το είδος άγχους επεκτείνεται σε άλλες καταστάσεις, ένα άτομο με απώλεια ακοής καταλήγει σε μια εκτεταμένη κατάσταση «υπερ-επαγρύπνησης», ή που οι ψυχολόγοι ονομάζουν «σύνδρομο αγώνα ή πτήσης». Ένας από τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας μας είναι η ταχεία παραγωγή αδρεναλίνης όταν απειλούμε. Η αδρεναλίνη μας δίνει επιπλέον ενέργεια και εγρήγορση, παρέχοντας μας τα εργαλεία για να αντιμετωπίσουμε ή να αποφύγουμε ένα αρπακτικό. Η συνεχής υπερπαραγωγή αυτού του ισχυρού διεγερτικού μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο νευρικό σύστημα. Η καύση και η πλήρης εξάντληση είναι η φυσική συνέπεια.
Επιπλέον, για να ταιριάζουν σωστά τα βοηθήματα ακοής, οι διαλογισμοί και οι αναπνευστικές επιστήμες έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν πραγματικά οφέλη για την υγεία, ανακουφίζοντας το στρες και αποκαθιστώντας την ενέργεια. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική πρακτική για τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της αναπνοής και την αύξηση της ενέργειας και της ζωτικότητας.
Η τακτική αερόβια άσκηση μπορεί να ανακουφίσει το στρες και να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, εν μέρει μέσω της απελευθέρωσης ενδορφινών στην κυκλοφορία του αίματος, που συμβάλλουν σε μια γενική αίσθηση ευεξίας.
> Πηγές:
Copithorne, D (2006). Ο παράγοντας κόπωσης: Πώς έμαθα να αγαπώ Power Naps, διαλογισμό και άλλα κόλπα για να αντιμετωπίσει την ακοή-απώλεια εξάντλησης. Υγιής Ακρόαση. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Οι επιδράσεις της χρήσης της βοήθειας ακρόασης στην προσπάθεια ακρόασης και την ψυχική κόπωση που σχετίζονται με τις αιτήσεις επεξεργασίας ομιλίας. Ώρα και Ακρόαση,