Η σοκολάτα έχει πάρει την ευθύνη για breakouts για δεκαετίες. Αλλά είναι δικαιολογημένη η κακή ραπα;
Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η ίδια η σοκολάτα προκαλεί ακμή
Είναι καλά νέα για όλους εσάς οι chocoholics: η κατανάλωση σοκολάτας δεν προκαλεί σπυράκια. Δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν αυτή τη γλυκιά θεραπεία με την ανάπτυξη της ακμής.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα κακάο, από τα οποία γίνεται η σοκολάτα, προκαλούν σπυράκια.
Και ενώ κάποιοι επισημαίνουν τη ζάχαρη που αποτελεί επίσης μέρος μιας ολόκληρης σοκολάτας, ακόμη και αυτά τα στοιχεία είναι αδύναμα.
Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση περιστασιακής σοκολάτας, ή δύο ή τριών, δεν θα προκαλέσει ακμή. Κοπή σοκολάτας από τη διατροφή σας δεν θα ξεκαθαρίσει μια περίπτωση ακμής, είτε.
Ορισμένα άλλα τρόφιμα μπορεί να πυροδοτήσουν την ακμή
Η σοκολάτα μπορεί να είναι εκτός αγκίστρου. Αλλά, αυτές τις μέρες, δίνεται περισσότερη προσοχή στη σχέση μεταξύ της διατροφής και της ανάπτυξης της ακμής.
Παραδόξως, δεν είναι κανένας από τους "συνηθισμένους" ενάγοντες να πάρει την ευθύνη. Αντί για τηγανιτές πατάτες, σόδα ή πατατάκια, είναι πράγματα όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι υδατάνθρακες που βρίσκονται κάτω από το μικροσκόπιο.
Αυτό σημαίνει ότι εάν τρώτε ένα μπαρ παγωτού θα πάρετε ένα σπυράκι; Και τρώει δύο ντόνατς σημαίνει δύο σπυράκια; Όχι, δεν λειτουργεί έτσι (ευχαριστώ καλοσύνη!)
Ακόμη και η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τη διατροφή και τη σύνδεση ακμής δεν υποδηλώνει ότι κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν ακμή σε ένα άλλο καθαρό δέρμα πρόσωπο.
Αντίθετα, δείχνει ότι η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να κάνει την υπάρχουσα ακμή χειρότερη για μερικούς ανθρώπους.
Έχετε ένα νέο ξεμπλοκάρισμα μετά την κατανάλωση σοκολάτας;
Έτσι, η σοκολάτα δεν είναι στη σύντομη λίστα πιθανών ενεργοποιητών ακμής. Αλλά τι γίνεται με αυτό το σπυράκι που πήρατε την ημέρα μετά το φαγητό σοκολάτας;
Πιθανότατα πρόκειται για σύμπτωση.
Θα είχατε πάρει το ίδιο σπυράκι, μπαρ σοκολάτας ή κανένα. Ξέρω ότι έχω άφθονα σπυράκια χωρίς να έχω ποτέ ένα κομμάτι σοκολάτας στα χείλη μου.
Ακμή κεριά και πέφτει από μόνη της. Παρόλο που θα θέλαμε να αποδίδουμε την ευθύνη για το τελευταίο μας ξεμπλοκάρισμα, η αλήθεια είναι ότι είναι συχνά αδύνατο να εντοπίσουμε μια αιτία. Η ακμή είναι ένα περίπλοκο πρόβλημα δέρματος και τα σπασίματα έρχονται και πηγαίνουν χωρίς συγκεκριμένη αιτία.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που αποδεικνύονται ακμή-Triggers
Τα τρόφιμα δεν είναι ο πιο πιθανός ένοχος για την ακμή σας. Οι πραγματικές αιτίες της ακμής είναι μια συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος μέσα στον πόρο, μια περίσσεια λιπαρού δέρματος (που ονομάζεται σμήγμα) και ένας πολλαπλασιασμός βακτηρίων που προκαλούν ακμή .
Οι ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο στην ανάπτυξη της ακμής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ακμή είναι τόσο συχνή κατά την εφηβεία και, για τις κυρίες, την εποχή της περιόδου σας .
Η προδιάθεση για την ακμή είναι επίσης κληρονομική . Έτσι, αν οι γονείς σας είχαν ακμή, πιθανότατα θα είστε και εγώ.
Αν ένα συγκεκριμένο φαγητό φαίνεται να προκαλεί περισσότερα σπασίματα για σας, μην το τρώτε. Αλλά θυμηθείτε, δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ κάθε συγκεκριμένου φαγητού για την ανάπτυξη των σπυράκια.
Συνεχίστε λοιπόν και απολαύστε το κομμάτι της σοκολάτας ή τη διατροφή των τηγανητών (με μετριοπάθεια βεβαίως. Μια υγιεινή διατροφή είναι ακόμα σημαντική.) Η επιδερμίδα σας δεν θα είναι χειρότερη για την επόμενη μέρα.
Πηγές:
"Μύθοι ακμής". AcneNet. 2007. Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. AcneNet. Πρόσβαση στις 27 Ιανουαρίου 2008.
Η Ismail NH, η Manaf ZA, η Azizan NZ. "Η διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο, η κατανάλωση γάλακτος και παγωτού σχετίζονται με την ακμή vulgaris στους νεαρούς ενήλικες της Μαλαισίας: μια μελέτη ελέγχου των περιπτώσεων." 2012 Αυγ 16, 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Δίαιτα και ακμή ενημέρωση: οι υδατάνθρακες αναδεικνύονται ως ο κύριος ένοχος." J Drugs Dermatol. 2014 Apr · 13 (4): 428-35.
Ηνωμένες Πολιτείες. NIAMS. "Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την ακμή". Bethesda, MD: Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, 2006.