Το Epley Maneuver είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια κατάσταση που ονομάζεται καλοήθης παροξυσμικός θετικός ίλιγγος (BPPV) , μια διαταραχή στο εσωτερικό αυτί που προκαλεί σοβαρό ίλιγγο (ζάλη). Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η BPPV εμφανίζεται όταν οι εναποθέσεις ασβεστίου οι οποίες κανονικά βρίσκονται σε περιβάλλοντα σκεύη φτάνουν στα ημικυκλικά κανάλια του εσωτερικού αυτιού . Τα ημικυκλικά κανάλια περιέχουν υποδοχείς ισορροπίας, οπότε έχει νόημα ότι αυτή η διαταραχή μας κάνει να ζαλιστούμε.
Για να μάθετε το Epley Maneuver ή να μην μάθετε
Ο ελιγμός του Epley είναι μια άσκηση των ειδών που περιλαμβάνει το χειρισμό και τη διατήρηση του κεφαλιού σε ορισμένες θέσεις για να μετακινήσετε τις αποθέσεις ασβεστίου από τα ημικυκλικά κανάλια και πίσω στα τμήματα του αυτιού που ανήκουν. Για όσους πάσχουν από BPPV, ο ελιγμός μπορεί να είναι ένα lifesaver. Τα τελευταία χρόνια, τα βίντεο DIY έχουν έρθει στην αγορά εκτός από χιλιάδες ηλεκτρονικά εκπαιδευτικά βίντεο. Αυτά τα βίντεο έχουν εκατομμύρια επισκέψεις και είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί. Με τα πλεονεκτήματα της άμεσης ανακούφισης, αποφεύγοντας την ταλαιπωρία και το κόστος μιας επίσκεψης σε γιατρό ή θεραπευτή, αυτοί οι άμεσα διαθέσιμοι πόροι μπορούν να προσελκύσουν ειδικά εκείνους που στερούνται ιατρικής ασφάλισης. Αλλά είναι ασφαλές; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται ...
Πρώτα απ 'όλα, υπάρχουν πολλές αιτίες ζάλης . Η ζάλη είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που φέρνουν τους ανθρώπους σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης στις ΗΠΑ και οι αιτίες είναι αναρίθμητες.
Ενώ μερικοί τύποι ζάλης μπορούν να αντιμετωπιστούν απλά, άλλοι μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή. Δεν πρέπει ποτέ να διαγνώσετε τον εαυτό σας με BPPV. Εάν ο ίλιγγος σας έχει διαγνωσθεί επισήμως, μπορείτε να μάθετε να κάνετε με ασφάλεια τον ελιγμό του Epley στο σπίτι, εφ 'όσον ξέρετε τι κάνετε. Η εσφαλμένη εκτέλεση του ελιγμού μπορεί να οδηγήσει σε:
- τραυματισμούς στον αυχένα
- την περαιτέρω εναπόθεση των αποθέσεων ασβεστίου στα ημικυκλικά κανάλια και την επιδείνωση του προβλήματος
- έλλειψη ανακούφισης των συμπτωμάτων
Συμβουλές πριν δοκιμάσετε το Epley Maneuver στο σπίτι
Λοιπόν, πώς πηγαίνετε για να κάνετε τον ελιγμό του Epley σωστά και με ασφάλεια στο σπίτι; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να ξεκινήσετε.
- Πηγαίνετε πρώτα σε έναν ειδικό - αν δεν έχετε κάνει ποτέ το ελιγμό του Epley σε σας από έναν επαγγελματία, μην προσπαθήσετε να το κάνετε στο σπίτι μέχρι να το κάνετε. Κανένα βίντεο δεν μπορεί να υποκαταστήσει την επίδειξη hands-on, πρέπει να ξέρετε τι αισθάνεται να κάνει τη διαδικασία σωστά, ώστε να γνωρίζετε ότι το κάνετε καλά στο σπίτι.
- Μην χρησιμοποιείτε βίντεο YouTube! Βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει ένα βίντεο από μια αξιόπιστη πηγή είναι απαραίτητο, καθένας μπορεί να διδάξει λανθασμένα στους ανθρώπους πώς να το κάνει στο YouTube. θέλετε οδηγίες από ειδικούς.
- Ενημερώστε τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας ότι θα θέλατε να μάθετε πώς να κάνετε τον ελιγμό στο σπίτι και να σας ρωτήσω αν θα σας διδάξουν πώς.
- Παρακολουθήστε το βίντεο πολλές φορές πριν δοκιμάσετε τη διαδικασία. Μπορεί να συμβάλει στην κατάρρευση της διαδικασίας σε βήματα και στην εγγραφή τους.
- Ακολουθήστε προσεκτικά κάθε βήμα - λείπει μόνο ένα βήμα στη διαδικασία θα οδηγήσει σε αποτυχία και πιθανό τραυματισμό.
- Αν είναι δυνατόν, παρακολουθήστε το βίντεο και ακολουθήστε τη διαδικασία με έναν συνεργάτη όπως ο σύζυγός σας ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειάς σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βεβαιωθείτε ότι κάνετε τις ασκήσεις σωστά, με τη σωστή σειρά και να μην λείψετε τίποτα.
- Αν πονάει να σταματήσει και να πάει στο γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
- Ακόμη και αν έχετε επιτυχία, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας σε τακτική βάση. Σύμφωνα με τους περισσότερους εμπειρογνώμονες, η BPPV συνήθως επιλύεται μέσα σε περίπου 6 μήνες. Εάν η κατάστασή σας δεν έχει επιλυθεί, πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό για να επιβεβαιώσετε ότι ασχολείστε με το BPPV και ότι η κατάστασή σας δεν έχει αλλάξει ή δεν έχει εξελιχθεί.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι δεν είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε το YouTube ως πόρο χωρίς τη σύσταση του γιατρού σας. Υπάρχουν επί του παρόντος πάνω από 3.300 βίντεο διαθέσιμα στο YouTube που σχετίζονται με την εκτέλεση του ελιγμού Epley.
Από αυτά τα βίντεο, μόνο 21 αξιολογήθηκαν ως ακριβή από μια ομάδα νευρο-otologists. Τα αξιόπιστα βίντεο YouTube δημιουργήθηκαν από οργανισμούς όπως η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας.
Η έρευνα υποστηρίζει επίσης τη χρήση ορισμένων εμπορικά διαθέσιμων προϊόντων όπως το DizzyFIX. Εκπαιδευτικές συσκευές όπως το DizzyFix επιτρέπουν οπτικές ενδείξεις ή οδηγίες για το πώς να τοποθετήσετε κατάλληλα την κεφαλή σας για να μετακινήσετε τις αποθέσεις ασβεστίου από τα ημικυκλικά κανάλια.
> Πηγές:
> Bromwich, Μ., Hughes, Β., Raymond, Μ., Sukerman, S. & Parnes L. (2010). Αποτελεσματικότητα μιας νέας συσκευής θεραπείας οικιακής φροντίδας για τον καλοήθη παροξυσμικό θετικό ίλιγγο Arch Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 136 (7): 682-5. doi: 10.1001 / archoto.2010.105.
> Kerber, KA, Burke, JF, Skolarus, LE, Callaghan, BC, Fife, TD, Baloh, RW, & Fendrick, ΑΜ (2012). Μια συνταγή για το Epley Maneuver: www.youtube.com; Νευρολογία. 79 (4): 376-380. doi: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533