Έχοντας ένα βιβλίο μαγειρικής χαμηλής χοληστερόλης στο χέρι μπορεί να κάνει το φαγητό σωστό εύκολο
Φαγητό έξω είναι βολικό, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να κάνουμε σε μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης . Πολλές προσφορές μενού δεν είναι απλώς φιλικές προς τη χοληστερόλη και ο πειρασμός μπορεί να κυριαρχήσει στο πιο αυστηρό δείπνο. Η προετοιμασία των γευμάτων σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα βιβλίο μαγειρικής χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος να πάτε και η παρασκευή των γευμάτων σας είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε.
Κορυφαία βιβλία μαγειρικής χαμηλής χοληστερόλης
Απλώς φανταστείτε να ανοίξετε μια σελίδα του βιβλίου μαγειρικής και γνωρίζοντας ότι ό, τι αγγίζει το μάτι σας είναι χαμηλής χοληστερόλης και μπορεί να χωρέσει στη διατροφή σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα; Ο κατάλογος των συστατικών σας για τα τρόφιμα έχει ήδη γραφτεί για εσάς. Έχω δει ένα βιβλίο μαγειρικής χαμηλής χοληστερόλης ή δύο (ή μια δωδεκάδα) την ημέρα μου. Εδώ είναι πέντε βιβλία μαγειρικής που νομίζω ότι είναι πολύ χρήσιμα και θα προσθέσετε ποικιλία στην υγιεινή σας τραπεζαρία ρουτίνας.
Φως μαγειρικής Πλήρες βιβλίο μαγειρικής
Συντάκτες του περιοδικού Cooking Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Αυτό το βιβλίο περιλαμβάνει 1.200 συνταγές και ένα οργανωμένο συνδετικό με διαχωριστικά για να βοηθήσει με το σχεδιασμό γεύματος. Οι συνταγές δείγματος περιλαμβάνουν πιο υγιεινές εκδόσεις βουτύρου κολοκύθας και τραγανό βατόμουρο. Αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι θαυμάσιο επειδή όλες οι συνταγές δοκιμάζονται διπλά και καταγράφει με ευκολία τις πληροφορίες διατροφής για κάθε πιάτο.
American Heart Association χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής χοληστερόλης Cookbook
Αμερικανική Ένωση Καρδιάς (Harmony, 4η έκδοση, 2010)
Διαθέτει 200 συνταγές όπως το Peppery Beef με τη σάλτσα μπλε τυριού και τις γλυκοπατάτες σε σάλτσα κρέμας κανέλας. Περιλαμβάνει όμορφες έγχρωμες εικόνες και συμβουλές για την υγιεινή διατροφή σε εστιατόρια.
Το βιβλίο υγιεινής καρδιάς της Betty Crocker
Ο Roger S. Blumenthal και η Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Αυτός ο τίτλος περιλαμβάνει 140 συνταγές, όπως το Gorgonzola Linguine με φρυγανιές και το επιδόρπιο Crème Caramel.
Αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι θαυμάσιο γιατί δείχνει ότι ναι, τα τρόφιμα άνεσης και τα ψημένα προϊόντα μπορούν να γίνουν με τρόπο πιο χαμηλής χοληστερόλης. Επιπλέον, το σχέδιο μενού 7 ημερών αποτελεί εξαιρετική πηγή για την απάντηση στην ερώτηση "Τι πρέπει να φάμε σήμερα;"
Το EatingWell για ένα υγιεινό βιβλίο καρδιάς: 150 νόστιμες συνταγές για χαρούμενη, καρδιά-έξυπνη κατανάλωση
Ο Philip Ades και οι συντάκτες της EatingWell (Countryman Press, 2008)
Από το χοιρινό ψητό με γλυκιά σάλτσα κρεμμυδιού-ρεβεντούρας στα φουντούκια Brownies, αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να προσθέσετε ποικιλία στη δίαιτά σας με χαμηλή χοληστερόλη. Οι συνταγές αντιπροσωπεύουν μια ευπρόσδεκτη ποικιλία από κουζίνες, από τα ιταλικά μέχρι τα λιβανέζικα. Το κείμενο αυτό έχει μεγάλη αξία επειδή δεν είναι μόνο ένα βιβλίο μαγειρικής, αλλά ένας εκπαιδευτικός πόρος, που περιλαμβάνει πέντε κεφάλαια πληροφοριών σχετικά με τη μείωση του κινδύνου ή τη διαχείριση καρδιακών παθήσεων.
Το βιβλίο όλων των τροφίμων χαμηλής χοληστερόλης
Η Linda Larsen, η Adams Media (2008)
Αυτή η συλλογή περιλαμβάνει πάνω από 300 συνταγές, όπως Scones Κανέλας φουντουκιών και Μπέϊκς Κοτόπουλο Μπέϊκς. Διαθέτει νόστιμες, γρήγορες συνταγές, εύκολες στη χρήση συνταγές, με πλήρεις πληροφορίες για τη διατροφή. Ο Larsen παρέχει μια λεπτομερή εξήγηση για τις κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή με χαμηλή χοληστερόλη, με χρήσιμα διαγράμματα και πίνακες που βοηθούν στην κατανόηση της χαμηλής χοληστερόλης που τρώει εύκολα.
Η κατώτατη γραμμή
Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε όλα τα γεύματά σας στο σπίτι για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες χαμηλής χοληστερόλης, αλλά η προετοιμασία των γευμάτων σας στις περισσότερες νύχτες της εβδομάδας είναι καλύτερο όταν ακολουθείτε ένα σχέδιο διατροφής χαμηλής χοληστερόλης. Αυτά τα φανταστικά βιβλία μαγειρικής μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε κίνητρα!