Ένα δημοφιλές συστατικό ποτών, guarana ( Paullinia cupana ) είναι ένα φυτό που προέρχεται από τη βόρεια Βραζιλία και άλλες περιοχές του Αμαζονίου. Ο καρπός περιέχει πλούσιους σε καφεΐνη σπόρους που έχουν μέχρι και τριπλάσια ποσότητα καφεΐνης ως κόκκους καφέ. Οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε τανίνες και τα διεγερτικά θεοφυλλίνη και θεοβρωμίνη.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν Guarana
Είπε να ενισχύσει την ψυχική εγρήγορση, να καταπολεμήσει την κόπωση και να αυξήσει την αντοχή και τη φυσική απόδοση, η γκουαράνα βρίσκεται συχνά σε σόδες και ενεργειακά ποτά.
Η πάστα σπόρου, το σιρόπι ή το εκχύλισμα χρησιμοποιείται για να αρωματιστούν αυτά τα ποτά καθώς επίσης και να αποτελέσουν πηγή καφεΐνης. Στη Βραζιλία, τα γκουαράνα πίνουν και θεωρούνται «τονωτικά» της υγείας και είναι σχεδόν εξίσου δημοφιλή με τα παραδοσιακά σόδα με βάση το κόλα.
Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται επίσης ότι το guarana μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης και στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Οφέλη
Το Guarana χρησιμοποιείται κυρίως ως διεγερτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη.
Μια μελέτη σε ζώα εξέτασε την επίδραση 14 ημερών συμπληρώματος γκουαράνης στο μεταβολισμό των λιπών σε καθιστικούς και εκπαιδευμένους αρουραίους και διαπίστωσε ότι η επίδραση καύσης της γουαράνας οφείλεται στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Τα εκχυλίσματα γκουαράνας χωρίς καφεΐνη δεν είχαν καμία επίδραση στον μεταβολισμό των λιπιδίων.
Μια μελέτη Journal of Psychopharmacology διαπίστωσε ότι η guarana βελτίωσε τη μνήμη, τη διάθεση και την εγρήγορση σε χαμηλές δόσεις (37,5 mg, 75 mg) έναντι υψηλότερων δόσεων (150 mg, 300 mg). Ωστόσο, μια άλλη μελέτη εξέτασε τη μακροχρόνια χρήση της γκουαράνας, της καφεΐνης ή του εικονικού φαρμάκου για την αναγνώριση 45 ηλικιωμένων ατόμων.
Δεν υπήρξαν σημαντικές επιδράσεις της γκουαράνα στη γνωστική λειτουργία.
Πιθανές παρενέργειες
Το Guarana περιέχει μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, η οποία μπορεί να μην αναφέρεται στην ετικέτα ενός προϊόντος. Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή στις ξανθίνες ή έχετε καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο , υπερδραστήριο θυρεοειδή, διαταραχή άγχους, αϋπνία ή επιληψία, πρέπει να μιλήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε guarana.
Οι υψηλές δόσεις καφεΐνης (ή το συνδυασμό γκουαράνα με άλλα διεγερτικά όπως το yerba mate, τα βοηθήματα διατροφής ή τα συμπληρώματα βελτίωσης της απόδοσης) μπορεί να οδηγήσουν σε αίσθημα παλμών, αρρυθμίες, υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληπτικές κρίσεις και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.
Δεδομένου ότι πολλοί γιατροί συνιστούν τον περιορισμό της καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, η γκουαράνα πρέπει να αποφεύγεται επειδή η περιεκτικότητα σε καφεΐνη διαφέρει από προϊόν σε προϊόν και δεν είναι δυνατόν οι καταναλωτές να υπολογίσουν με ακρίβεια πόση καφεΐνη καταναλώνουν μέσω της γκουαράνας.
Το Guarana δεν πρέπει να λαμβάνεται με προϊόντα που περιέχουν ephedra . Έχουν αναφερθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες με αυτόν τον συνδυασμό. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αιμορραγίας, εμφράγματος του μυοκαρδίου και αιφνίδιου θανάτου και έχει συσχετιστεί με αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης και δυνητικά επιβλαβών αλλαγών στα επίπεδα γλυκόζης και καλίου. Το Guarana δεν πρέπει να συνδυάζεται με αλκοόλ ή αναστολείς ΜΑΟ.
Έχει βρεθεί ότι η Guarana μειώνει τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων και τη σύνθεση θρομβοξάνης, ώστε να αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας όταν λαμβάνεται με ασπιρίνη, αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη (Coumadin®) και αναστολείς αιμοπεταλίων όπως η τικλοπιδίνη (Ticlid®), η κλοπιδογρέλη (Plavix®) .
Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει για τη χρήση των συμπληρωμάτων με ασφάλεια .
Το Takeaway
Ένα διεγερτικό με βάση την καφεΐνη, το guarana έχει μακρά ιστορία χρήσης στη Βραζιλία ως συστατικό ποτών και αναμειγμένων ποτών. Ενώ μπορεί να φανεί ένας ελκυστικός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργειά σας, ένα πρόβλημα με το guarana είναι ότι τα προϊόντα μπορεί να μην δείχνουν με ακρίβεια την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, οδηγώντας μερικούς ανθρώπους να καταναλώνουν ακούσια υψηλά επίπεδα καφεΐνης. Επίσης, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αναμειχθούν με άλλα διεγερτικά, αυξάνοντας την πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών.
Εάν σκέφτεστε ακόμα να δοκιμάσετε γκουαράνα, μιλήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το κατά πόσον είναι κατάλληλο για εσάς.
Πηγές:
Baghkhani L και Jafari M. Καρδιαγγειακές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με το Guarana: Υπάρχει αιτιώδης επίδραση; Εφημερίδα της φυτικής φαρμακοθεραπείας. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC και Carlini ΕΑ. Οι συνέπειες της μακροχρόνιας χορήγησης γκουανανών στη γνώση των κανονικών, ηλικιωμένων εθελοντών. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi ΕΜ, Seelaender MC. Μεταβολισμός λιπιδίων σε εκπαιδευμένους αρουραίους: επίδραση της γουαράνας (Paullinia cupana Mart.) Συμπληρώματος. Κλινική Διατροφή. 24,6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey ΑΒ. Μία διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, αξιολόγηση πολλαπλών δόσεων των οξειών συμπεριφορικών επιδράσεων της γκουαράνας στους ανθρώπους. > J Psychopharmacol. 2007 Jan · 21 (1): 65-70.
Nyska Α et αϊ. Οξεία αιμορραγική μυοκαρδιακή νέκρωση και αιφνίδιο θάνατο αρουραίων που εκτίθενται σε συνδυασμό εφεδρίνης και καφεΐνης. Τοξικολογικές Επιστήμες. 83,2 (2005): 388-96.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.