Το καλοκαίρι μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένους ασθματικούς. Η ζέστη, η υγρασία και ο καιρός που αλλάζει μπορούν να δυσκολέψουν την αναπνοή και τον έλεγχο του άσθματος. Ο ακραίες καιρικές συνθήκες μπορεί επίσης να προκαλέσουν όλεθρο στο άσθμα σας και να οδηγήσουν σε αυξημένη χρήση της συσκευής εισπνοής διάσωσης καθώς και σε συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, βήχα και δύσπνοια.
Ενώ δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να ελέγξετε τον καιρό, βεβαιωθείτε ότι αποφύγετε τουλάχιστον αυτά τα οκτώ λάθη αυτό το καλοκαίρι:
1. Να κοιμάται με το κατοικίδιο ζώο σας
Ενώ το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να είναι χαριτωμένο και χαριτωμένο, κοιμάται με ένα σκύλο, γάτα ή άλλο κατοικίδιο ζώο δεν είναι μια μεγάλη ιδέα εάν έχετε άσθμα. Ακόμα κι αν δεν νομίζετε ότι το κατοικίδιο ζώο κάνει το άσθμα χειρότερο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας μια ζώνη χωρίς αλλεργίες.
Τα κατοικίδια ζώα που περνούν το χρόνο τους σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να μεταφέρουν μια ολόκληρη σειρά από αλλεργιογόνα και σκανδάλες στα μαλλιά τους, συμπεριλαμβανομένης της σκόνης, της γύρης και της μούχλας. Εάν αφήσετε το κατοικίδιο ζώο σας στην κρεβατοκάμαρα, εσείς προσελκύετε ουσιαστικά τις ασκήσεις για το πού βάζετε για να ξεκουραστείτε.
Ενώ είναι καλύτερο να μην έχετε καθόλου κατοικίδια ζώα (μερικοί λένε ότι αυτό είναι μια ακραία θέση, αλλά λειτουργεί), ένα κατοικίδιο ζώο έξω από το σπίτι ή ο περιορισμός της πρόσβασης του κατοικίδιου σας σε περιοχές όπου περνάτε πολύ χρόνο είναι επίσης μια επιλογή που λειτουργεί για πολλοί άνθρωποι. Μπορεί τελικά να χρειαστείτε πλάνα αλλεργίας εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό και να συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα άσθματος. Αν δεν έχετε ακόμα ένα κατοικίδιο ζώο, θεωρήστε αυτούς που δεν επιδεινώνουν τις αλλεργίες και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα, όπως τα ψάρια, οι χελώνες, τα φίδια και τα καβούρια ερημιτών.
2. Να πάρει ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο ζώο
Δυστυχώς, ο μύθος των υποαλλεργικών κατοικίδιων ζώων εξακολουθεί να διαδίδεται. Αυτή η θεωρία διαδόθηκε περαιτέρω όταν οι κόρες του Προέδρου Obama υποσχέθηκαν ένα σκυλί όταν έγινε πρόεδρος.
Όλα τα κατοικίδια ζώα ρίχνουν μια ορισμένη ποσότητα οργής την εβδομάδα - αν και μερικά είναι καλύτερα από άλλα.
Πηκτώματα είναι οι πρωτεΐνες από νιφάδες, ούρα, κόπρανα και σάλιο που προκαλούν την αλλεργική καταρράκτη στο σώμα σας, σε αντίθεση με αυτό που οι άνθρωποι συνήθως σκέφτονται προκαλούν προβλήματα άσθματος - τρίχες ζώων.
3. Κοιμηθείτε στο Κάτω
Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν τα παπούτσια κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επειδή είναι ελαφρύ και δροσερό στο δέρμα. Τα φτερά, ωστόσο, είναι πολύ αλλεργιογόνα. Οι συνθετικές ίνες είναι πολύ καλύτερη επιλογή για το άσθμα σας.
4. Αφήνοντας τα Windows ανοιχτά
Διατηρώντας τα παράθυρα κλειστά και χρησιμοποιώντας τη λειτουργία ανακύκλωσης στο κλιματιστικό σας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την έκθεση της γύρης σας. Όταν αφήνετε τα παράθυρα ανοιχτά, η γύρη και τα άλλα αλλεργιογόνα θα καταλήξουν στο σπίτι σας.
5. Αγνόηση του αριθμού των γύρων
Ενώ αυτό μπορεί να είναι δύσκολο σε ορισμένα μέρη της χώρας λόγω σχεδόν όλων των ετών μετρήσεις που είναι υψηλές, η αυξημένη μέτρηση γύρης μπορεί να λειτουργήσει ως σκανδάλη άσθματος. Οι περισσότεροι καιρικές συνθήκες και ραδιοφωνικοί σταθμοί μπορούν να σας πουν εάν πρόκειται να γίνει μέρα μεγάλης ή χαμηλής μέτρησης γύρης.
Μπορείτε επίσης να δείτε τις ίδιες πληροφορίες στην ιστοσελίδα σας για τις τοπικές καιρικές συνθήκες. Αν οι μετρήσεις της γύρης είναι υψηλές, ίσως είναι καλύτερα να λέτε στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο ή τουλάχιστον τις ώρες της ημέρας όταν η γύρη είναι πιθανότατα κακή. Υπάρχουν αρκετοί διαθέσιμοι πόροι για τον έλεγχο των μετρήσεων γύρης .
Ομοίως, η άσκηση σε λάθος χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προκλήσεων που σχετίζονται με τον έλεγχο του άσθματος σας. Η λειτουργία του αργά το απόγευμα και το βράδυ είναι καλύτερη, καθώς οι μετρήσεις της γύρης τείνουν να κορυφώνονται αργά το πρωί και νωρίς το απόγευμα / το βράδυ.
6. Συσσώρευση ακαταστασία
Ο σωρός ισούται με τη σκόνη. Η σκόνη συχνά ισοδυναμεί με κακό έλεγχο άσθματος. Όσο περισσότερα παιχνίδια έχετε κάθεται, τόσο περισσότερη σκόνη συλλέγεται για να προκαλέσει το άσθμα σας. Εάν το παιδί σας πρέπει να έχει απολύτως ένα, ο περιορισμός του αριθμού των παιχνιδιών είναι μια πολύ καλή ιδέα.
Αν τα παιδιά σας έχουν τα αγαπημένα γεμιστά ζώα ή τα παιχνίδια από ύφασμα / ύφασμα, πρέπει να πλένονται με ζεστό νερό περιοδικά.
Πρέπει επίσης να εξετάζετε περιοδικά το σκούπισμα όλων των άλλων, ειδικά αν σπάνια παίζονται.
7. Αγνόηση των συμπτωμάτων και του σχεδίου δράσης σας για το άσθμα
Οι ασθενείς μερικές φορές θέλουν να απομακρύνουν το άσθμα τους. Δυστυχώς, αυτό δεν θα λειτουργήσει. Η προσεκτική παρακολούθηση του άσθματος σας είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος για να παρακολουθήσετε τις ασκήσεις του άσθματος σας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επανεξετάσει το σχέδιο δράσης για το άσθμα συχνά, ώστε να είναι ενημερωμένο και ξέρετε τι κάνετε. Αυτό που δεν μετράτε ούτε παρακολουθείτε, δεν μπορείτε να αλλάξετε. Εάν δεν κάνετε κορυφές ροών, τότε εξετάστε ένα σχέδιο δράσης που παρακολουθεί τα συμπτώματα αντ 'αυτού.
Παρομοίως, πάρτε ένα λεπτό και σκεφτείτε αν αφήνετε το άσθμα να διαχειριστεί τη ζωή σας και να μην κάνετε κάποια πράγματα που θέλετε να κάνετε; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε πρέπει να εξετάσετε μια συζήτηση με το γιατρό σας.
8. Δεν παίρνετε τη φάρμα σας
Πολλοί ασθενείς που έχουν επιτύχει καλό έλεγχο και αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα, μπορεί να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους. Δεν είναι καλή ιδέα να το κάνετε χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το άσθμα ελέγχεται, αλλά ποτέ δεν πηγαίνει πραγματικά μακριά. Ως εκ τούτου, εάν σταματήσετε τα φάρμακά σας, η φλεγμονή και τα συμπτώματα πιθανότατα να μην είναι πολύ πίσω.
> Πηγή:
> Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. 28 Φεβρουαρίου 2016. Έκθεση της ειδικής ομάδας 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος