Το αλφα-κετογλουταρικό οξύ είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, το αλφα-κετογλουταρικό οξύ παίζει βασικό ρόλο στον κύκλο του Krebs (μια σειρά χημικών αντιδράσεων που εμπλέκονται στην παραγωγή ενέργειας του σώματος). Τα συμπληρώματα αλφα-κετογλουταρικού οξέος υποτίθεται ότι προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία.
Το άλφα-κετογλουταρικό οξύ εμφανίζεται επίσης σε μορφή άλατος, ως ουσία που ονομάζεται άλφα-κετογλουταρικό.
Το αλφα-κετογλουταρικό εμπλέκεται στο σχηματισμό γλουταμίνης, ενός αμινοξέος που απαιτείται για τη σύνθεση πρωτεϊνών και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Χρήσεις
Το αλφα-κετογλουταρικό οξύ συχνά λέγεται ότι ενισχύει την αθλητική απόδοση. Ορισμένοι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής υποστηρίζουν ότι η χρήση του άλφα-κετογλουταρικού οξέος μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της παραγωγής πρωτεϊνών στο σώμα, στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και στη βελτίωση της αντοχής στην άσκηση.
Στην εναλλακτική ιατρική, το άλφα-κετογλουταρικό οξύ λέγεται επίσης ότι βοηθά με τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:
- βακτηριακές λοιμώξεις
- καταρράκτη
- Νεφρική Νόσος
- μολύνσεις ζύμης
Οφέλη
Παρόλο που η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του άλφα-κετογλουταρικού οξέος στην υγεία είναι πολύ περιορισμένη, ορισμένες προκαταρκτικές έρευνες υποδηλώνουν ότι το α-κετογλουταρικό μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Ακολουθεί μια σειρά από βασικά ευρήματα από τις διαθέσιμες μελέτες:
1) Αιμοκάθαρση
Το αλφα-κετογλουταρικό μπορεί να αποφέρει οφέλη σε άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nephron το 1996, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η χορήγηση συνδυασμού α-κετογλουταρικού και ανθρακικού ασβεστίου σε ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση βοήθησε στην ενίσχυση του μεταβολισμού των αμινοξέων και στη μείωση της υπερφωσφαταιμίας (μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα αυξημένα επίπεδα φωσφορικών στο αίμα).
2) Καρδιοχειρουργική
Το άλφα-κετογλουταρικό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας μεταξύ των ασθενών που υποβάλλονται σε καρδιοχειρουργική, σύμφωνα με μια μελέτη του 1998 από τα Annals of Thoracic Surgery . Η μελέτη περιελάμβανε 22 άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία πριν υποβληθούν σε καρδιοχειρουργική επέμβαση. Από αυτούς τους ασθενείς, 11 άτομα έλαβαν ενδοφλέβια έγχυση άλφα-κετογλουταρικού μια ώρα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η άλφα-κετογλουταρική μπορεί να ενισχύσει τη ροή αίματος στα νεφρά.
3) Μακροζωία
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Nature υποδεικνύει ότι η άλφα-κετογλουταρική μπορεί να δείξει υπόσχεση στην αύξηση της μακροζωίας. Σε δοκιμές στον ιχθυόσκαλο Caenorhabditis elegans , οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η α-κετογλουταρική παρεμπόδισε την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και μίλησε για τις επιπτώσεις των δίαιτων πολύ χαμηλών σε θερμίδες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι επεκτείνουν τη διάρκεια ζωής ορισμένων ζώων. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, το άλφα-κετογλουταρικό αύξησε τη διάρκεια ζωής των επεξεργασμένων σκουληκιών κατά περίπου 50% έναντι των μη υποβληθέντων σε αγωγή μάρτυρες. Περαιτέρω μελέτη είναι απαραίτητη για να δούμε τι αποτελέσματα θα είχε η ένωση στον άνθρωπο.
Προειδοποιήσεις
Λόγω έλλειψης έρευνας, λίγα είναι γνωστά για την ασφάλεια της μακροπρόθεσμης ή τακτικής χρήσης συμπληρωμάτων που περιέχουν άλφα-κετογλουταρικό οξύ.
Ωστόσο, υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η κατανάλωση αλφα-κετογλουταρικού οξέος μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο ή / και να διαταράξει το στομάχι.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να χορηγεί δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να μολυνθεί με άλλες ουσίες όπως μέταλλα. Επίσης, δεν έχει τεκμηριωθεί η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα.
Μπορείτε να πάρετε περισσότερες συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ .
Εναλλακτικές λύσεις
Ορισμένες άλλες φυσικές θεραπείες μπορεί να έχουν κάποια χρησιμότητα για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Για παράδειγμα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της σωματικής απόδοσης και στην πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων άσκησης.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα φωσφατιδυλσερίνης έχουν βρεθεί ότι ενισχύουν την ικανότητα άσκησης, καθώς επίσης και μειώνουν τον πόνο των μυών και προστατεύουν από την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης (μια ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του στρες) που συχνά προκύπτει από υπερβολική προπόνηση.
Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η κρεατίνη μπορεί να αυξήσει την απόδοση σε δραστηριότητες υψηλής έντασης, βραχείας διάρκειας (όπως ανύψωση βάρους και σπριντ).
Πού να το βρείτε
Διαθέσιμο για αγορά online, το αλφα-κετογλουταρικό οξύ πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία και καταστήματα που ειδικεύονται σε διατροφικά συμπληρώματα.
Ένα Word Από
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς να συστήσουμε το α-κετογλουταρικό οξύ για οποιαδήποτε κατάσταση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης υγείας με άλφα-κετογλουταρικό οξύ και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πηγές
Chin RM., Fu X, Pai MY, Vergnes L, Hwang H, Deng G, Diep S, Lomenick Β, Meli VS, Monsalve GC, Ηυ Ε, Whelan SA, Wang JX, Jung G, Solis GM, Fazlollahi F, Kaweeteerawat C, Quach Α, Nili M, Krall AS, Godwin ΗΑ, Chang HR, Faull KF, Guo F, Jiang M, Trauger SA, Saghatelian Α, Braas D, Christofk HR, Clarke CF, Teitell ΜΑ, Petrascheck M, Jung ME, Frand AR, Huang J. "Ο μεταβολίτης α-κετογλουταρικό επεκτείνει τη διάρκεια ζωής με την αναστολή της συνθετάσης ΑΤΡ και της ΤΟΡ". Φύση. 2014 · 509 (7500). dx.doi.org/10.1038/nature13264
Jeppsson Α, Ekroth R, Friberg Ρ, Kirno Κ, Milocco Ι, Nilsson FN, Svensson S, Wernerman J. "Νεφρικές επιδράσεις του άλφα-κετογλουταρικού νωρίς μετά από στεφανιαίες επεμβάσεις." Ann Thorac Surg. 1998 Mar · 65 (3): 684-90.
Riedel E, Nündel M, Hampl Η "Η εφαρμογή αλφα-κετογλουταρικού σε ασθενείς υπό αιμοκάθαρση βελτιώνει τον μεταβολισμό των αμινοξέων". Nephron. 1996 · 74 (2): 261-5.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.