Την τελευταία φορά που πήγατε στο γραφείο του γιατρού, προσέξατε όλα τα ζωτικά σημάδια σας; Εάν δεν το κάνετε, τότε είναι πλέον η ώρα να ξεκινήσετε. Ακόμα και αν σας έχει πει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι "εντάξει", είναι το πλαίσιο της αρτηριακής πίεσης σε σχέση με όλα τα άλλα ζωτικά σημεία που είναι σημαντικά. Αυτά τα «Ζωτικά Σημεία Υψηλής Πίεσης» βοηθούν στον προσδιορισμό του καρδιαγγειακού κινδύνου και του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και στον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου (ακόμα και αν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική).
- Πίεση του αίματος: Προσαρμόστε την αρτηριακή σας πίεση με την πάροδο του χρόνου και στο σπίτι. Πολλοί άνθρωποι διατηρούν ημερολόγια πίεσης του αίματος και πολλοί δεν το κάνουν. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, σημειώστε τι κάνατε όταν η αρτηριακή πίεση ήταν υψηλότερη. Ήταν αναστατωμένος; Συνέβη κάτι; Είναι η τάση της αρτηριακής πίεσης που είναι σημαντική, όχι μόνο μία απομονωμένη τιμή πίεσης του αίματος. Η υπέρταση του λευκού περιβλήματος δεν είναι μόνο ένα φαινόμενο που εμφανίζεται στο ιατρείο.
- Καρδιακός ρυθμός (ή παλμός ): Πολλά φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν ασφαλώς να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό. Τα φάρμακα όπως οι βήτα αναστολείς και η κλονιδίνη μπορούν να έχουν αποτέλεσμα και να επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό. Άλλα φάρμακα όπως το Hydralazine μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό σε μερικούς ανθρώπους. Μια "κανονική" συχνότητα σε ηρεμία είναι 50-70 παλμούς ανά λεπτό. Μερικοί άνθρωποι σε βήτα αναστολείς και φάρμακα που επιβραδύνουν τον καρδιακό ρυθμό μπορούν να έχουν βασικούς ρυθμούς καρδιάς στα υψηλά 50s έως τα χαμηλά 60s.
- Ορθοστατικά ζωτικά σημάδια : Η πίεση του αίματος σας είναι χαμηλή όταν αλλάζετε τις θέσεις του σώματος; Αυτό είναι ένα σημαντικό ζωτικό σημάδι που γίνεται σε πολλά ιατρεία αλλά είναι και αυτό που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας στο σπίτι. Παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση να καθίσει. Σταθείτε αργά και σταθείτε για τουλάχιστον 90 δευτερόλεπτα προτού πάρετε την αρτηριακή σας πίεση. Σημειώστε τι πίεση αίματος σας στέκεται.
Κόκκινες σημαίες σχετικά με την αρτηριακή σας πίεση
- Εάν ο ανώτερος αριθμός σας (η συστολική αρτηριακή πίεση) μειώνεται κατά 20 πόντους ή ο κάτω αριθμός (διαστολικός) μειώνεται κατά 10 πόντους, αυτά είναι ενδείξεις ότι μπορεί να έχετε ορθοστατική υπόταση . Τούτου λεχθέντος, εάν ο κορυφαίος αριθμός σας μειώνεται κατά δέκα, για παράδειγμα, αλλά έχετε συμπτώματα ζάλης και ζάλης που στέκονται, τότε η φαρμακευτική αγωγή σας για την αρτηριακή πίεση μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει.
- Όσον αφορά τον παλμό: Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι χαμηλότερη σε σχέση με την ώρα που βρίσκεστε, ο παλμός σας θα πρέπει να αυξηθεί όταν σηκωθείτε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αντισταθμίζει τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Να γνωρίζετε ότι ορισμένα φάρμακα όπως οι βήτα αναστολείς μπορούν να επηρεάσουν τον καρδιακό ρυθμό. μπορεί να μην αυξηθεί όταν σηκωθείτε. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα (διαβητική νευροπάθεια και αυτόνομη νευροπάθεια). Εάν έχετε διαβητική νευροπάθεια, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί με τη στάση και ο παλμός σας μπορεί να μην αυξηθεί.
- Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) : Πρόκειται για μια υπολογισμένη μέτρηση του βάρους σας διαιρούμενη με το ύψος τετράγωνο σας. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι πάνω από 30, τότε ακόμα και αν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική, πρόκειται για σημαντικό μεταβολικό κίνδυνο. Ξέρετε τι είναι ο ΔΜΣ σας; Εάν όχι, μπορείτε να το υπολογίσετε εδώ:
- Περιφέρεια μέσης: Υπάρχουν πολλές μελέτες που καταδεικνύουν ότι η αυξημένη περιφέρεια της μέσης συνδέεται με την κεντρομόλο παχυσαρκία η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου. Συνδέεται με σημαντική φλεγμονή.
Ξέρετε την περιφέρεια της μέσης σας; Αυτό μετράται όταν πηγαίνετε για την επίσκεψη του γιατρού σας;
Στις προγενέστερες κατευθυντήριες γραμμές για την υψηλή αρτηριακή πίεση, επικεντρώθηκε η προσοχή στην προϋπέρταση που ήταν μια ταξινόμηση σύμφωνα με το παλαιό σχήμα. Η εστίαση δεν ήταν μόνο στην αρτηριακή πίεση, αλλά και σε παράγοντες κινδύνου όπως η παχυσαρκία, η φλεγμονή, η υπερλιπιδαιμία και το μεταβολικό σύνδρομο.
Δεν είναι μόνο η πίεση του αίματος, είναι η κατανόηση της αρτηριακής σας πίεσης με τα άλλα σας ζωτικά στοιχεία. Ο στόχος είναι να μειώσετε το εγκεφαλικό επεισόδιο και τον κίνδυνο αρτηριακής πίεσης και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.