Μια προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων είναι μέσα στις οδηγίες ADA
Μπορεί να είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η μείωση του υδατάνθρακα στη διατροφή θα ήταν χρήσιμη σε μια διαταραχή όπου το σώμα έχει πρόβλημα να το επεξεργαστεί. Πράγματι, πολλοί άνθρωποι με διαβήτη διαπιστώνουν ότι αυτό συμβαίνει και μερικοί γιατροί έχουν μεγάλη επιτυχία χρησιμοποιώντας δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για τη θεραπεία του διαβήτη .
Έχουν υπάρξει φορές στην ιστορία της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη (ADA) όταν η οργάνωση αποθάρρυνε τα άτομα με διαβήτη να ακολουθήσουν μια προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων για την απώλεια βάρους και τη διαχείριση της γλυκόζης του αίματος.
Ωστόσο, αυτή η στάση έχει αλλάξει και η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες θεωρείται τώρα μια από τις επιλογές που είναι ανοιχτές σε άτομα με διαβήτη και prediabetes .
Εδώ είναι που λέει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη για τις χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίαιτες και τον διαβήτη στα πρότυπα του 2017. "Μια ποικιλία τρόπων κατανάλωσης είναι αποδεκτά για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 και των prediabetes, συμπεριλαμβανομένων των μεσογειακών, DASH και φυτικών τροφών. από τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα όσπρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, με έμφαση στα τρόφιμα υψηλότερα σε φυτικές ίνες και χαμηλότερα στο γλυκαιμικό φορτίο, πρέπει να συμβουλεύονται και άλλες πηγές, ειδικά αυτές που περιέχουν σάκχαρα.
Απώλεια βάρους
Απώλεια βάρους που στοχεύει περισσότερο από το 5 τοις εκατό του σωματικού βάρους συνιστάται για όλους όσους είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι εάν έχουν διαβήτη ή διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για αυτό και μια βιώσιμη απώλεια βάρους 7 τοις εκατό ή περισσότερο είναι η βέλτιστη. Αυτή η μείωση του βάρους έχει αποδειχθεί τόσο για την πρόληψη του διαβήτη όσο και για τη βελτίωση των προοπτικών για όσους έχουν διαβήτη.
Η δίαιτα πρέπει να εξατομικεύεται, καθώς αυτά που παρέχουν τον ίδιο θερμιδικό περιορισμό αλλά διαφέρουν στην περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος είναι εξίσου αποτελεσματικά στην επίτευξη απώλειας βάρους ».
Η μεταβολική χειρουργική είναι επίσης μια επιλογή για ενήλικες που είναι παχύσαρκοι με ΔΜΣ 40 ή περισσότερους και σε αυτούς με ΔΜΣ σε χαμηλότερες περιοχές που έχουν ανεπαρκώς ελεγχόμενη υπεργλυκαιμία.
Η άλλη σύσταση απώλειας βάρους είναι ότι "η σωματική δραστηριότητα και η τροποποίηση συμπεριφοράς αποτελούν σημαντικά συστατικά των προγραμμάτων απώλειας βάρους και είναι πολύ χρήσιμα στη διατήρηση της απώλειας βάρους." Απαιτείται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα. Οι κατευθυντήριες γραμμές του 2017 πρόσθεσαν μια σύσταση για τη μείωση της καθιστικής συμπεριφοράς και για να σηκωθούν και να μετακινούνται κάθε 30 λεπτά και για δύο έως τρεις συνεδρίες εβδομαδιαίως για την εκπαίδευση αντίστασης.
Διατροφή και διαχείριση του τρόπου ζωής
Οι συστάσεις του ADA σχετικά με το ρόλο της διατροφής στην αντιμετώπιση του διαβήτη περιλαμβάνουν:
- Το μείγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών μπορεί να προσαρμοστεί για να ικανοποιήσει τους μεταβολικούς στόχους και τις μεμονωμένες προτιμήσεις του ατόμου με διαβήτη.
- Η παρακολούθηση του υδατάνθρακα, είτε με την καταμέτρηση των υδατανθράκων, είτε με τις επιλογές είτε με βάση την εμπειρία, παραμένει βασική στρατηγική για την επίτευξη του γλυκαιμικού ελέγχου.
- Για καλή υγεία, η πρόσληψη υδατανθράκων από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να συμβουλεύεται την πρόσληψη άλλων πηγών υδατανθράκων, ειδικά εκείνων που περιέχουν πρόσθετα λίπη, σάκχαρα ή νάτριο.
- Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες για το γενικό πληθυσμό για τις συνιστώμενες προσλήψεις κορεσμένων λιπαρών, διαιτητικής χοληστερόλης και trans λιπαρών. Η λήψη του trans- λιπαρών θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.
Δεν υπάρχει ενιαία υιοθετημένη προσέγγιση δίαιτας
Δεν υπάρχει τυπική διατροφή ADA. Πολλοί εκπαιδευτικοί του διαβήτη και επαγγελματίες υγείας έχουν τις δικές τους προσεγγίσεις που δεν είναι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων. Αλλά οι κατευθυντήριες γραμμές ADA υποδεικνύουν ότι μια προσέγγιση χαμηλών υδατανθράκων είναι εντελώς σύμφωνη με τις συστάσεις τους. Με την παρακολούθηση των υδατανθράκων ως μια «βασική στρατηγική» για τη διαχείριση του διαβήτη, εάν ένα άτομο διαπιστώσει ότι μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι βέλτιστη για τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, θα μπορούσε να είναι η εξατομικευμένη προσέγγιση που λειτουργεί για αυτούς.
> Πηγές:
> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη-2012. Διαβήτης φροντίδας. Ιανουάριος 2012 τεύχος. 35 όχι. Συμπλήρωμα 1 S11-S63.
> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη-2017. Διαβήτης φροντίδας . 2016 · 40 (Συμπλήρωμα 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert ΑΒ, Boucher JL, Cypress Μ, et αϊ. Συστάσεις θεραπείας διατροφής για τη διαχείριση ενηλίκων με διαβήτη. Διαβήτης φροντίδας . 2013 · 37 (Συμπλήρωμα_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.