Μια επισκόπηση των prediabetes

Το prediabetes είναι ένα σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι τα σάκχαρα του αίματός σας είναι υψηλά, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να διαγνωστούν με διαβήτη.

Ακούγοντας ότι η διάγνωση μπορεί να είναι τρομακτικό. τι σημαίνει αυτό για το μέλλον σας; Αν σας έχουν πει ότι έχετε προδιάμπιες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε σε ένα κεντρικό σημείο από την άποψη της υγείας σας - ένα που μπορείτε να έχετε μεγάλη επιρροή.

Μπορείτε να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση διαβήτη κάνοντας αλλαγές για να ασκήσετε περισσότερο, να χάσετε βάρος και να φάτε πιο υγιεινά. Ωστόσο, η επένδυση σε αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μπορεί να οδηγήσει σε κλίμακα και να οδηγήσει όχι μόνο σε διαβήτη, αλλά σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το σώμα σας παράγει ινσουλίνη για να σας επιτρέψει να μετατρέψετε τη γλυκόζη (ζάχαρη από τους υδατάνθρακες) σε ενέργεια και να διατηρήσετε το επίπεδο ζάχαρης σε υγιές εύρος. Το prediabetes συνήθως ξεκινά επειδή το σώμα σας γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη, κυρίως λόγω του υπερβολικού βάρους, ιδιαίτερα στην κοιλιακή χώρα.

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τον τυπικό ορισμό του prediabetes όταν σας το περιγράφει, το οποίο έχει μειωμένη γλυκόζη νηστείας ή μειωμένη ανοχή γλυκόζης. Αυτό σημαίνει ότι έχετε ένα σάκχαρο αίματος νηστείας από 100 mg / dL έως 125 mg / dL (φυσιολογικό είναι μικρότερο από 100) και / ή η αιμοσφαιρίνη σας A1c (μέσος όρος τριών μηνών στο σάκχαρό σας) κυμαίνεται από 5,7% σε 6,4% (η κανονική είναι μικρότερη από 5,7%).

Ποιος κινδυνεύει να υποβιβάσει;

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε και άλλοι που δεν μπορείτε:

Πόσο ακριβώς προκαλεί η παχυσαρκία σε υποείδη;

Η παχυσαρκία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των prediabetes και του διαβήτη επειδή το υπερβολικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια διαταραχή στην οποία τα κύτταρα κυρίως εντός των μυών, του ήπατος και του λιπώδους ιστού δεν χρησιμοποιούν σωστά την ινσουλίνη. Οι άνθρωποι που έχουν prediabetes ή διαβήτη εξακολουθούν να έχουν την ικανότητα να παράγουν ινσουλίνη, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ινσουλίνη όπως ο οργανισμός πρέπει. Ως αποτέλεσμα, το σώμα συνεχίζει να κάνει περισσότερη ινσουλίνη, νομίζοντας ότι το χρειάζεται.

Το πάγκρεας γίνεται υπερβολικό και με την πάροδο του χρόνου χάνει την ικανότητα να κάνει την ίδια ποσότητα ινσουλίνης. Τα κύτταρα είναι ανθεκτικά σε ό, τι παράγεται η ινσουλίνη. Και αν δεν γίνουν αλλαγές - εάν ένα άτομο δεν χάσει βάρος, μειώσει την πρόσληψη υδατανθράκων ή ασκήσει περισσότερο - τα σάκχαρα του αίματος γίνονται ακόμα υψηλότερα, με αποτέλεσμα τη διάγνωση του διαβήτη.

Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια των prediabetes;

Συνήθως, δεν υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια των prediabetes. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή να κάνετε συχνότερη ούρηση, αλλά συνήθως δεν θα αισθανθείτε διαφορετικές και αποδίδετε την κόπωση σας για να μην κοιμηθείτε καλά ή να είστε ανενεργοί. Θυμηθείτε, όμως: Με τη λήψη δράσης-απώλεια βάρους, τρώγοντας μια πιο υγιεινή διατροφή και μετακινώντας περισσότερο - μπορείτε να καθυστερήσετε ή να αποτρέψετε τον διαβήτη.

Ποιος θα πρέπει να υποβληθεί σε προβολές; Πώς γίνεται διάγνωση;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, κάθε άτομο με τα ακόλουθα κριτήρια θα πρέπει να εξετάζεται για τον διαβήτη:

Οι γιατροί μπορούν να διαγνώσουν το prediabetes με τον ίδιο τρόπο που διαγιγνώσκουν τον διαβήτη: χρησιμοποιώντας μια δοκιμασία σακχάρου αίματος νηστείας (στην οποία δεν έχετε φάει τίποτα σε οκτώ ώρες), μια δοκιμή γλυκόζης πλάσματος δύο ωρών ή μια εξέταση αίματος που μετράει το A1c σας δεν πρέπει να γρήγορα για αυτό το τεστ).

Μπορείτε να αποτρέψετε το Prediabetes;

Εάν είστε κάποιος με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, δεν υπάρχει οριστική απάντηση ως προς το αν μπορείτε ή όχι να αποτρέψετε την ύπαρξη των υποείδη. Οι αποδόσεις είναι, εάν διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. άσκηση; τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες, υγιή λίπη και πλούσιους σε ίνες υδατάνθρακες που μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε και / ή να καθυστερήσετε σίγουρα τα prediabetes. Όπως πιθανότατα έχετε ήδη συγκεντρώσει, οι τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής έχουν τεράστιο ρόλο στην πρόληψη.

Τι μπορείτε να κάνετε αφού λέγατε ότι έχετε υποείδη

Ένα Word Από

Η διάγνωση των prediabetes αφορά αναμφισβήτητα, αλλά σας ενθαρρύνουμε να το χρησιμοποιήσετε ως έμπνευση για να αλλάξετε οποιεσδήποτε πτυχές του τρόπου ζωής σας που μπορεί να αποδυναμώνουν την υγεία σας. Η κατανάλωση υγιεινότερων, η απώλεια βάρους και η άσκηση περισσότερων όχι μόνο θα σας κάνουν πιο υγιείς προλαμβάνοντας τον κίνδυνο για ασθένεια, θα αυξήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

> Πηγές:

> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 Πρόσβαση στις 12 Ιουλίου 2016.

> Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Στατιστικά στοιχεία για τον διαβήτη. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. Πρόσβαση στις 11 Ιουλίου 2016.

> Bansal, Nidhi. Υποβρύχια διάγνωση και θεραπεία. World Journal of Diabetes. 2015; 6 (2): 296-303. doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.

> Busko, Marlene. Δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για καλύτερη πρόληψη του διαβήτη σε επιρρεπή στην παχυσαρκία. Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 Πρόσβαση στις 10 Ιουλίου 2016.

> Κέντρο Ελέγχου Νόσων. Γενικές πληροφορίες. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. Πρόσβαση στις 10 Ιουλίου 2016.