Ο ύπνος του ονείρου, επίσης γνωστός ως REM ή γρήγορος ύπνος κίνησης των ματιών, είναι μία από τις δύο βασικές καταστάσεις του ύπνου. Η άλλη βασική κατάσταση ύπνου είναι ο ύπνος NREM ή ο μη γρήγορος ύπνος των ματιών.
Ο νυχτερινός ύπνος είναι αξιοσημείωτος για την παρουσία ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Τα όνειρα μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του σταδίου του ύπνου REM, γι 'αυτό και είναι κοινώς γνωστό ως ονειρευόμενος ύπνος.
Τα όνειρα συνήθως δεν εμφανίζονται σε άλλες καταστάσεις ύπνου.
Dreaming Sleep
Ο ονειρεμένος ύπνος είναι ένα βαθύ ύπνο με έντονη δραστηριότητα στον εγκέφαλο και στον μεσεγκεφάλο. Χαρακτηρίζεται από την ικανότητα των ονείρων να συμβεί, μαζί με την απουσία κινητικής λειτουργίας, με εξαίρεση τους μυς των ματιών και το διάφραγμα. Τα όνειρα ύπνου συμβαίνουν κυκλικά πολλές φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά περιλαμβάνουν το μικρότερο μέρος του κύκλου ύπνου .
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, υπάρχουν αλλαγές στην αρτηριακή πίεση , τον καρδιακό ρυθμό και το συνολικό ρυθμό αναπνοής. Επίσης, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η ροή του αίματος αυξάνεται στον εγκέφαλο, καθώς και στο πέος και την κλειτορίδα, με αποτέλεσμα την εμπλοκή. Ο ύπνος REM είναι η βαθύτερη κατάσταση ύπνου, αλλά δεν αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του κύκλου ύπνου.
Μη νυχτερινή ύπνο
Ονειρευόμενος ύπνος ή το REM είναι μία από τις δύο βασικές καταστάσεις του ύπνου. Η άλλη βασική κατάσταση του ύπνου είναι ο μη γρήγορος ύπνος των ματιών ή ο ύπνος NREM.
Το NREM αναφέρεται επίσης ως ύπνος που δεν ονειρεύεται, καθώς τα όνειρα δεν εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης ύπνου. Σε αντίθεση με τον ύπνο REM που είναι μόνο ένα βαθύ ύπνο, το NREM αποτελείται από τρία ξεχωριστά στάδια.
Τα τρία διαφορετικά στάδια του ύπνου NREM είναι τα N1, N2 και N3 και κάθε ξεχωριστή κατάσταση έχει μοναδικά, διακριτά και αναγνωρίσιμα ηλεκτρικά μοτίβα εγκεφαλικών κυμάτων.
Ο μη γρήγορος ύπνος των οφθαλμικών κινήσεων τυπικά χαρακτηρίζεται από μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο και στον σκελετικό μυ.
Κύκλοι του ύπνου
Οι ύπνοι REM και NREM εναλλάσσονται σε κύκλους καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας. Γενικά, υπάρχουν τέσσερις έως έξι διαφορετικοί κύκλοι ύπνου NREM ανά νύχτα. Αυτοί οι κύκλοι ύπνου NREM αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο μέρος του συνολικού ύπνου για τη νύχτα. Οι κύκλοι του ύπνου NREM ακολουθούνται από διαστήματα ύπνου REM, ο οποίος είναι εξαιρετικά βαθύς ύπνος. Συνήθως, οι κύκλοι ύπνου διαρκούν περίπου 90 λεπτά.
Καθώς η μέση νύχτα συνεχίζεται, οι περίοδοι ύπνου NREM μειώνονται σε μήκος, ενώ οι περίοδοι ύπνου REM γίνονται μακρύτερες. Με άλλα λόγια, χρειάζεται λίγο χρόνο για να αναλάβει βαθύ ύπνο το βράδυ. Για το λόγο αυτό, ο ύπνος REM δεν επιτυγχάνεται συνήθως κατά τη διάρκεια σύντομων νάπων. Κατά μέσο όρο, ένας ενήλικας ξοδεύει περίπου το 25% της νύχτας σε ύπνο REM. Το ποσοστό του χρόνου που αφιερώνεται στον ύπνο REM μπορεί να μειωθεί με την ηλικία.
Επίσης γνωστό ως: Ο ύπνος ονειρεύεται επίσης συνήθως αναφέρεται ως ύπνος REM ή παράδοξο ύπνο. Ο ύπνος NREM είναι γνωστός ως μη ονειρευόμενος ύπνος, καθώς τα όνειρα εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.
Παραδείγματα: Ο ύπνος ονείρου, γνωστός επίσης ως ύπνος REM, εμφανίζεται κυκλικά μέσα στη νύχτα, αλλά δεν αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του κύκλου ύπνου.