Λέξεις για να επεκτείνετε το λεξιλόγιο του ύπνου σας

1 -

Βρουξισμός

Ο βρουξισμός είναι η ασυνείδητη, ακούσια πράξη σύσφιξης ή λείανσης των δοντιών ενός ατόμου ενώ κοιμάται. Συχνά εμφανίζεται σε περιόδους πίεσης. Ο βρουξισμός προέρχεται από την ελληνική λέξη "brychein", που σημαίνει σκασίματα των δοντιών. Μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη δοντιών, πόνο γνάθου και πονοκεφάλους.

2 -

Καταπληξία

Καταπληξία είναι η ξαφνική απώλεια του μυϊκού τόνου που προκαλείται συχνά από έντονα συναισθήματα όπως το γέλιο, η έκπληξη ή ο θυμός. Προκαλεί αδυναμία και ακόμη και προσωρινή παράλυση, μερικές φορές καταλήγοντας σε κατάρρευση της στάσης. Είναι ένα από τα τέσσερα βασικά συμπτώματα της ναρκοληψίας .

3 -

Circadian

Από τη λατινική έννοια "περίπου μια μέρα", η κιρκαδική αναφέρεται σε πολυάριθμα φαινόμενα (ειδικά σε βιολογικούς ρυθμούς) που έχουν ένα διάστημα περίπου 24 ωρών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σχέση με τις διαταραχές ύπνου του κιρκαδιανού ρυθμού .

4 -

Enuresis

Πιο κοινώς γνωστή ως ενούρηση, η ενούρηση είναι η ακούσια απώλεια ούρων (συνήθως κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου) πέρα ​​από την ηλικία που πρέπει να υπάρχει εθελοντικός έλεγχος. Συχνά επηρεάζει τα παιδιά.

5 -

Ιππόκαμπος

Βρέθηκε βαθιά μέσα στον κροταφικό λοβό του εγκεφάλου, ο ιππόκαμπος είναι μια δομή σε σχήμα ιππόκαμπος που ελέγχει πολλές σημαντικές λειτουργίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων και της μάθησης. Είναι σημαντικό για την επεξεργασία της μνήμης κατά τη διάρκεια του ύπνου.

6 -

Υπόπνοια

Μια υποπνεία αναφέρεται σε ρηχή αναπνοή ή σε παροδική μείωση της ροής του αέρα που συμβαίνει όταν κοιμάται και διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Είναι λιγότερο σοβαρή από την άπνοια, η οποία αναφέρεται σε μια πληρέστερη απώλεια ροής αέρα. Υπόπνοια μπορεί να συμβεί λόγω μερικής παρεμπόδισης του ανώτερου αεραγωγού.

7 -

Jet lag

Το Jet lag είναι μια προσωρινή κατάσταση που προκαλείται από το γρήγορο ταξίδι στις ζώνες ώρας - όπως συμβαίνει με τις εκδρομές με αεριωθούμενα αεροπλάνα - και μπορεί να αφήσει ένα άτομο που αντιμετωπίζει κόπωση, αϋπνία , ναυτία ή άλλα συμπτώματα ως αποτέλεσμα του εσωτερικού κιρκάδιου ρυθμού ή βιολογικό ρολόι , που δεν έχει ευθυγραμμιστεί με την τοπική ώρα.

8 -

Μακρογλωσσία

Η μακρογλοσμία αναφέρεται σε μια ασυνήθιστα μεγάλη γλώσσα που μπορεί να εμποδίσει τον αεραγωγό και να οδηγήσει σε άπνοια ύπνου . Στα παιδιά, η μακρογλοία μπορεί να σχετίζεται με το σύνδρομο Down, τη νόσο αποθήκευσης γλυκογόνου ή τον συγγενή υποθυρεοειδισμό.

9 -

Microsleep

Το Microsleep είναι ένα σύντομο, φευγαλέο επεισόδιο ύπνου που διαρκεί από ένα κλάσμα του δευτερολέπτου έως και 10 δευτερόλεπτα. Συχνά εμφανίζεται σε ύπνο ανθρώπους που προσπαθούν να παραμείνουν ξύπνιοι. Αυτά τα επεισόδια είναι ανεξέλεγκτα και μπορούν να οδηγήσουν σε ατυχήματα με αυτοκίνητα ή βαριά μηχανήματα.

10 -

Παρασμνίας

Οι παραμονές είναι διαταραχές ύπνου που χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικές συμπεριφορές ύπνου. Η λέξη προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει "γύρω από τον ύπνο". Οι παρασυμνίες περιλαμβάνουν υποσυνείδητες πολύπλοκες, ημι-σκόπιμες και κατευθυνόμενες από το στόχο συμπεριφορές. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τον τρόμο του ύπνου , την υπνοβασία, τον ύπνο , το ύπνο, τη διαταραχή της συμπεριφοράς ταχείας κίνησης των ματιών (REM) ή οποιοδήποτε αριθμό πιθανών συμπεριφορών ενώ το άτομο παραμένει κοιμισμένο.

11 -

Pavor nocturnus

Το Pavor nocturnus είναι μια επεισοδιακή συναισθηματική διαταραχή που συμβαίνει στον ύπνο και συνήθως επηρεάζει τα μικρά παιδιά. Τα επεισόδια μπορεί να περιλαμβάνουν ουρλιάζοντας, γκρίνια, αφυπνίσεις, πανικό και άγχος. Σε αντίθεση με τους εφιάλτες, αυτά τα επεισόδια συμβαίνουν σε μη ταχεία κίνηση των ματιών (REM) ή αργό κύμα ύπνου . Μια από τις παραμονές , ένα άτομο που βιώνει το pavor nocturnus δεν είναι πλήρως συνειδητό και συνήθως δεν θυμάται το επεισόδιο το πρωί.

12 -

Retrognathia

Η ρετρογναθία είναι μια μικρή ή χαραγμένη σιαγόνα (είτε η άνω γνάθο που ονομάζεται γοφίλα ή η κάτω γνάθο που ονομάζεται γνάθο) που μπορεί να προδιαθέτει σε παρεμπόδιση του αεραγωγού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άπνοια ύπνου . Μερικές φορές διορθώνεται μέσω χειρουργικής επέμβασης που κινεί το σαγόνι προς τα εμπρός.

13 -

Αρχιτεκτονική ύπνου

Η αρχιτεκτονική ύπνου αντιπροσωπεύει τη δομή του ύπνου και γενικά αποτελείται από ένα κάπως κυκλικό πρότυπο των διαφόρων φάσεων ύπνου μη ταχείας κίνησης των ματιών (NREM) και ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Μπορεί να συνοψιστεί με ένα γράφημα που ονομάζεται υπνόγραμμα.

14 -

Somniloquy

Το somniloquy είναι η πράξη ή η συνήθεια να μιλάς στον ύπνο σου.

15 -

Zeitgeber

Από τη γερμανική γλώσσα ως "δωρητής χρόνου", ο zeitgeber αναφέρεται σε κάθε εξωτερική αναφορά που μπορεί να παρασύρει (ή να επαναφέρει) το σύστημα διατήρησης του χρόνου των οργανισμών. Στον άνθρωπο, αυτό το κιρκαδικό σύστημα ή το βιολογικό ρολόι βρίσκεται στον υπερκασματικό πυρήνα στον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Αυτό το σύστημα επηρεάζεται από τους διαχειριστές. Αυτά τα συνθήματα ακολουθούν ένα περιοδικό σχέδιο. Ο ισχυρότερος zeitgeber είναι το φυσικό μοτίβο του φωτός και του σκότους.