Περιοχές εγκεφάλου ελέγχουν το χρόνο του ύπνου, της αφύπνισης, της θερμοκρασίας και των ορμονών
Τι είναι ο υπερκασματικός πυρήνας (SCN); Μάθετε για την ανατομία αυτής της περιοχής του εγκεφάλου στον υποθάλαμο και πώς το SCN ελέγχει τον ύπνο του σώματος και τα πρότυπα αφύπνισης, καθώς και τη θερμοκρασία, το μεταβολισμό και την απελευθέρωση ορμονών. Ανακαλύψτε τι συμβαίνει εάν καταστραφεί το SCN και ποια άλλα σήματα μπορεί να γίνουν σημαντικά.
Ένα Λόγο για τους Κυκκαδικούς Ρυθμούς
Υπάρχουν πολλές εσωτερικές διαδικασίες που επηρεάζονται εξωτερικά από το περιβάλλον μας.
Η Γη έχει καθημερινή περιστροφή 23 ωρών και 56 λεπτών που παρέχει προβλέψιμες μορφές φωτός και θερμοκρασίας, τροφής και δραστηριότητας αρπακτικών. Μέσω της προσαρμοστικής εξέλιξης, αυτά τα πρότυπα επηρεάζουν τον μεταβολισμό και τη συμπεριφορά σχεδόν κάθε οργανισμού στον πλανήτη, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Ο όρος κιρκαδικός περιγράφει τους κύκλους περίπου 24 ωρών που παράγονται ανεξάρτητα από αυτές τις εξωτερικές επιδράσεις. Στους ανθρώπους, μερικές από τις ακριβείς εσωτερικές διαδικασίες που μπορούν να διατηρηθούν μεμονωμένα περιλαμβάνουν:
- Ύπνος και εγρήγορση
- Μεταβολισμός
- Κύρια θερμοκρασία σώματος
- Επίπεδα κορτιζόλης
- Τα επίπεδα της μελατονίνης
- Άλλες ορμόνες
Υπάρχει μια αλληλεπίδραση μεταξύ του εσωτερικού ρολογιού του σώματος και των εξωτερικών σημείων ώρας. Πολλοί ιστοί στο σώμα θα ακολουθήσουν ένα κιρκάδι μοντέλο, με τον πρωταρχικό συντονιστή να είναι μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υπερκασματικός πυρήνας.
Τι είναι ο υπεραχιμασμικός πυρήνας του υποθαλάμου του εγκεφάλου;
Ο υπερκασματικός πυρήνας βρίσκεται σε μια εμπρόσθια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος .
Περιέχει μια ομάδα νευρικών κυττάρων (ή νευρώνων) που ελέγχουν το κιρκαδικό ρυθμό του σώματός σας. Ο υπερκασματικός πυρήνας βρίσκεται σε μια ρηχή εντύπωση του οπτικού chiasm, όπου τα νεύρα εκτείνονται από κάθε μάτι στον εγκέφαλο και έτσι επηρεάζεται έντονα από την είσοδο του φωτός.
Ο Ρόλος του SCN σε Κανονικό Ύπνο και Circadian Rhythms
Το φως είναι ο κυρίαρχος ελεγκτής των κιρκαδικών ρυθμών του σώματος.
Ανιχνεύεται στο μάτι από υποδοχείς που ονομάζονται ενδογενώς φωτοευαίσθητα κύτταρα γαγγλιοκυττάρων αμφιβληστροειδούς (ipRGC) που περιέχουν τη φωτοχρωστική μελανοψίνη. Υπάρχει μια σύνδεση που ονομάζεται retinohypothalamic οδός που εκτείνεται από τον αμφιβληστροειδή του οφθαλμού στον πρόσθιο υποθάλαμο. Εντός του υποθαλάμου κάθεται ο SCN, ο κεντρικός βηματοδότης του σώματος (ή το κύριο ρολόι).
Οι διαταραχές του ύπνου του κυκλοκαδικού ρυθμού μπορεί να εμφανιστούν όταν χάσει ο συγχρονισμός μεταξύ του σώματος και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Τα μοτίβα του ύπνου και της αφυπνίσεως δεν μπορούν πλέον να ευθυγραμμίζονται με τους κοινωνικούς κανόνες. Οι συνθήκες αυτές περιλαμβάνουν:
- Σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου
- Σύνδρομο σύνθετης φάσης ύπνου
- Ελεύθερη λειτουργία ( μη-24 )
- Παράτυπος ρυθμός ύπνου-αφύπνισης
Αυτές οι συνθήκες συμβαίνουν για πολλούς λόγους. Μερικοί άνθρωποι με καθυστερημένη φάση ύπνου προγραμματίζονται γενετικά για να έχουν μια ασυμμετρία ασυμμετρίας, με την κατάσταση να τρέχει σε οικογένειες και να αρχίζει στην εφηβεία. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επιδεινωθούν από τις επιλογές του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένων των ακανόνιστων μοτίβων ύπνου ή της ανεπαρκούς ή ελαφρώς χρονομετρημένης έκθεσης στο φως. Είναι επίσης πιθανό μια εκφυλιστική κατάσταση, τραυματισμός ή άλλες αιτίες που θα συμβάλλουν στην ανάπτυξη μιας ασθένειας κιρκάδια.
Τι συμβαίνει εάν ο υπερδραστηριακός πυρήνας έχει καταστραφεί;
Κατά την εξέταση της οδού από την αντίληψη του φωτός προς το SCN, είναι πιθανό να προκύψει βλάβη σε πολλαπλές τοποθεσίες.
Οι άνθρωποι που είναι εντελώς τυφλοί, λείπουν πλήρως από την αντίληψη του φωτός, μπορούν να αναπτύξουν το Non-24. Στο πλαίσιο των εκφυλιστικών καταστάσεων όπως η νόσος του Alzheimer, ειδικά εκείνων που ζουν σε ένα ίδρυμα όπως ένα νοσηλευτικό σπίτι, μπορεί να αναπτυχθεί ένας ακανόνιστος ρυθμός ύπνου. Το τραύμα, το εγκεφαλικό επεισόδιο ή οι όγκοι μπορεί επίσης να επηρεάσουν το SCN και να προκαλέσουν δυσλειτουργία του.
Όταν ο κεντρικός βηματοδότης του σώματος είναι κατεστραμμένος και η λειτουργία του παραβιάζεται, τα περιφερειακά ρολόγια έχουν χάσει τον διευθυντή τους. Ο χρόνος απελευθέρωσης ορμονών, μεταβολισμού και άλλων διαδικασιών μπορεί να διαταραχθεί. Υπάρχει κάποια πρώιμη έρευνα που υποδηλώνει ότι αυτό μπορεί να συμβάλει σε διάφορες ασθένειες.
Άλλα σήματα για τον συγχρονισμό μπορεί να καταστούν σημαντικά. Στον τυφλό, μπορεί να χρειαστεί μια μικρή δόση μελατονίνης το βράδυ. Εναλλακτικά, μπορεί να αναφέρεται η χρήση του Hetlioz . Ο χρόνος των κοινωνικών δραστηριοτήτων, της άσκησης, των γευμάτων, της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και του περιβάλλοντος χώρου του υπνοδωματίου μπορεί να παίξει σημαντικότερο ρόλο στην επίδραση του χρονοδιαγράμματος των εσωτερικών διαδικασιών.
Ένα Word Από
Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε μια κιρκαδιακή διαταραχή, ξεκινήστε μιλώντας με έναν ειδικό ύπνου. Μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας και να ανακαλύψετε αποτελεσματικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα και να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
> Πηγές:
> Honma, Κ et αϊ . «Διαφορικές επιδράσεις του φωτεινού φωτός και των κοινωνικών δεικτών στην επανεξέταση των ανθρώπινων κιρκαδικών ρυθμών». Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". ExpertConsult , 5η έκδοση, 2011.
> Moore-Ede, ΜΟ κ.ά. "Ένα φυσιολογικό σύστημα που μετράει το χρόνο", στα ρολόγια που μας χρονολογούνται . Cambridge, Μασαχουσέτη, Harvard University Press, 1984, σελ. 3.
> Peters, BR. "Ακανόνιστες ώρες ύπνου και αφύπνιση". Αξιολόγηση παραπόνων κατά του ύπνου . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM and Bass, J. "Ζωικά μοντέλα για διαταραχές της χρονοβιολογίας: κύτταρα και ιστός", στις Αρχές και Πρακτικές της Ιατρικής Ανακούφισης . Επεξεργασμένο από τους Kryger MH, Roth Τ, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, σελ. 463-467.