Η κοινωνική σας ζωή μπορεί να συνεχιστεί αν κάνετε λίγο προγραμματισμό
Η κατανάλωση φαγητού στα εστιατόρια ή στις κοινωνικές λειτουργίες μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για τα άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ασθένεια του Crohn και ελκώδη κολίτιδα). Είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν γευματίζετε με ανθρώπους που γνωρίζετε είτε μέσω μιας επαγγελματικής ή απλής σχέσης. Αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πιθανό να ξέρουν για τα προβλήματα υγείας σας, και πιθανότατα δεν θα θέλετε να το φέρει επάνω στο δείπνο.
(Επιπλέον, ίσως να μην θέλουν καν να γνωρίζουν.) Όταν είστε χρονολόγηση, θα ήταν ωραίο να βάλει IBD στο πίσω καυστήρα Πώς μπορείτε να χειριστείτε ένα επαγγελματικό μεσημεριανό μεσημεριανό γεύμα ή ρομαντικό δείπνο χωρίς να φέρει την προσοχή στο πρόβλημά σας ;
Έχετε ένα σχέδιο εστιατορίου
Πριν φύγετε για το εστιατόριο, αποφασίστε τι θα φάτε και πόσο θα φάτε. Αν φοβάστε ότι θα πεινάσετε και θα μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι που δεν πρέπει, να έχετε ένα ασφαλές σνακ πριν φύγετε.
Αναζητήστε στο μενού εστιατορίων
Αν γνωρίζετε ποιο εστιατόριο πρόκειται να κάνετε, κάντε πρώτα μια μικρή αναγνώριση. Πολλά εστιατόρια και αίθουσες τροφοδοσίας έχουν ιστοσελίδες που περιλαμβάνουν τα μενού τους. Εάν είστε πραγματικά ενδιαφερόμενοι, μπορείτε να καλέσετε ακόμη και το εστιατόριο και να ρωτήσετε εάν εξυπηρετούν οποιαδήποτε πιάτα που γνωρίζετε ότι είναι "ασφαλή" για να φάτε.
Εντοπίστε πρώτα το καθιστικό
Ζητήστε από τον οικοδεσπότη ή την οικοδέσποινα όπου βρίσκεται η τουαλέτα πριν καθίσετε ή αμέσως μετά την εμφάνισή σας στο τραπέζι σας.
Εάν οι σύντροφοι σας δεν γνωρίζουν τα προβλήματα υγείας σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δικαιολογία της επιθυμίας να πλύνετε τα χέρια σας πριν το δείπνο. Με αυτό τον τρόπο, ξέρετε πού βρίσκονται οι εγκαταστάσεις και μπορείτε να ελέγξετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά και αποθεματοποιημένα.
Περάστε τα Κοκτέιλ
Τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να μην είναι μια καλή ιδέα για τα άτομα με IBD.
Δοκιμάστε το αφρώδες νερό ή ένα παρθένο κοκτέιλ (ή ένα "κοκτέιλ") εάν ανησυχείτε για την εμφάνιση κομψότητας αλλά δεν θέλετε να πιείτε. Εάν χρειάζεστε μια δικαιολογία, μπορείτε πάντα να πείτε ότι παίρνετε αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα που δεν αλληλεπιδρούν καλά με το αλκοόλ. Ή υπάρχει πάντα η παλιά αναμονή - "Πρέπει να οδηγώ τον εαυτό μου στο σπίτι, έτσι δεν πίνω."
Προσέξτε για Ορεκτικά
Ορεκτικά όπως μπαστούνια μοτσαρέλα, ζεστά φτερά, nachos και δάχτυλα κοτόπουλου είναι όλα λιπαρά, τηγανητά ή γαλακτοκομικά γεμάτα τρόφιμα που μπορεί να μην είναι καλά στο πεπτικό σας σύστημα. Εάν όλοι οι άλλοι έχουν ένα ορεκτικό και αισθάνεστε αριστερά έξω, έχετε κάποια σούπα αντ 'αυτού ή να σκάβετε στο ψωμί.
Προβλέψτε τυχόν άσχημες ερωτήσεις
Όλοι δεν είναι διακριτικοί. Κάποιος μπορεί να σας ρωτήσει "Γιατί παραγγέλνετε κοτόπουλο σε ένα διάσημο steakhouse;" Αποφασίστε εκ των προτέρων πώς θα απαντήσετε. Θα μπορούσατε να αναφέρετε για λίγο την ασθένειά σας εάν νομίζετε ότι θα είναι καλά δεκτή. Αν όχι, «είμαι σε μια δίαιτα» ή «σταμάτησα να τρώω κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά» είναι επίσης συνηθισμένοι λόγοι που δεν είναι πιθανό να φέρουν περισσότερες ερωτήσεις.