Οδηγίες για τη χρήση δοκιμών κετόνης οικιακών ορών
Βρίσκεστε σε μια δίαιτα όπου μέρος του στόχου είναι να είστε σε διατροφική κέτωση; Ορισμένες δίαιτες, όπως η διατροφή Atkins, συνιστούν τη δοκιμή για να διαπιστώσετε αν το σώμα σας δημιουργεί κετόνες. Ο ευκολότερος και λιγότερο δαπανηρός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να δοκιμάσετε τα ούρα σας χρησιμοποιώντας το Ketostix ή μια παρόμοια ταινία ελέγχου. Παρόλο που δεν είναι η πιο ακριβής μέθοδος, μπορεί να είναι χρήσιμη για δοκιμές στο σπίτι, ειδικά όταν είστε νέοι σε μια κετογενική διατροφή.
Η ατομική ανταπόκριση ποικίλλει, έτσι διαφορετικές ποσότητες υδατανθράκων θα οδηγήσουν σε διατροφική κέτωση για διαφορετικούς ανθρώπους. Επίσης, μπορεί να τρώτε κάτι που είναι υψηλότερο στον υδατάνθρακα από ό, τι συνειδητοποίησε. Οι δοκιμές με κετόνη μπορούν να παρέχουν πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να εξατομικεύσετε τη διατροφή σας. Παρέχει επίσης κίνητρο για να παραμείνει σε κέτωση.
Διατροφική Κέτωση έναντι Κετοξέωσης
Άτομα με επίπεδα σακχάρου δοκιμής διαβήτη για να ελέγξουν για κετοξέωση, η οποία είναι μια σοβαρή κατάσταση. Θα ερμηνεύσουν την ανάγνωση πολύ διαφορετικά. Η ποσότητα κετονών που δημιουργείται κατά τη διάρκεια μιας κετογόνου δίαιτας είναι πολύ χαμηλότερη από το επικίνδυνο επίπεδο που παρατηρείται στη διαβητική κετοξέωση. Εάν έχετε διαβήτη, συζητήστε το σχέδιο διατροφής με το γιατρό σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λωρίδες δοκιμής κητοειδών
Προκειμένου να δοκιμάσετε τα ούρα σας, θα χρειαστείτε ταινίες δοκιμής κετονών. Υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα, όπως τα Ketostix και Chemstrip. Το όνομα Ketostix χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε οποιαδήποτε ταινία δοκιμής κετονών, ανεξάρτητα από τον κατασκευαστή.
Όποια και αν αγοράσετε, διαβάστε λεπτομερώς το προϊόν, για να δείτε εάν οι συστάσεις του ποικίλλουν από τις γενικές οδηγίες. Επίσης, σημειώστε ότι η δοκιμή θα είναι δύσκολο να ερμηνευτεί αν έχετε χρώμα. Μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να ελέγξει την ανάγνωσή σας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η πιο αξιόπιστη ώρα της ημέρας για να ελέγξετε τα ούρα κατά τη διάρκεια μιας κετογόνου δίαιτας είναι τα πρωινά ή μετά το δείπνο ούρα.
Όταν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Μπορείτε είτε να περάσετε τη δοκιμαστική άκρη της ταινίας μέσα από τα ούρα σας όσο ουρείτε (φροντίστε να το βυθίσετε εντελώς), είτε να συλλέγετε τα ούρα σε ένα καθαρό, ξηρό δοχείο και να βάλετε τη δοκιμαστική ταινία μέσα.
- Ανακινήστε τις υπερβολικές σταγόνες ούρων.
- Περιμένετε 15 δευτερόλεπτα ή όποια ώρα αναγράφεται στη μάρκα των ταινιών δοκιμής που χρησιμοποιείτε.
- Συγκρίνετε το χρώμα στη λωρίδα σας με τη χρωματική συστοιχία στο πλάι της φιάλης.
Οποιοδήποτε χρώμα εκτός από το αρχικό μπεζ σημαίνει ότι υπάρχουν μερικές κετόνες στα ούρα σας. Όσο πιο κοντά το χρώμα είναι βαθύ μοβ, τόσο περισσότερες κετόνες υπάρχουν στο σώμα σας. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όσο πιο σκούρα τόσο το καλύτερο. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ένα χαμηλό έως μέσον επίπεδο κέτωσης είναι το "γλυκό σημείο" για την απώλεια βάρους και το συναίσθημα.
Μειονεκτήματα της Δοκιμής Κητόνης Ούρων σε Κητογόνο Διατροφή
Η δοκιμή με κετόνη ούρων είναι αξιοσημείωτα αναξιόπιστη. Αυτό συμβαίνει επειδή το επίπεδο των κετονών στα ούρα δεν αντανακλά απαραίτητα το επίπεδο στο αίμα. Για παράδειγμα, η αραίωση των ούρων σας κάνει μια τεράστια διαφορά.
Επίσης, με το πέρασμα του χρόνου, οι άνθρωποι με δίαιτες κετογόνων τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα κετονών στα ούρα τους. Το σκεπτικό είναι ότι ο οργανισμός παίρνει καλύτερα στην ανακύκλωσή τους με την πάροδο του χρόνου, και δεν εκκρίνει περίσσεια ακετόνης τόσο πολύ.
Οι εξετάσεις αίματος των κετονών είναι πολύ πιο αξιόπιστες, ωστόσο, οι δοκιμαστικές ταινίες είναι πολύ ακριβές.
Πιο πρόσφατα, μερικοί άνθρωποι με δίαιτες κετογόνου έχουν χρησιμοποιήσει αναλυτές αναπνοής. Το Ketonix είναι από τα πιο γνωστά που γίνεται για τους καταναλωτές να χρησιμοποιούν στο σπίτι.
Συμβουλές για κιτ δοκιμής κητοειδών
Παρόλο που δεν είναι απολύτως ακριβείς, μπορείτε να βελτιώσετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων κετόνης ούρων, κρατώντας μερικά πράγματα στο μυαλό σας.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης στο κιτ δοκιμής. Ένα κιτ που έχει λήξει μπορεί να σας δώσει ψευδή αποτελέσματα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποθηκεύσει τις ταινίες μέτρησης με το καπάκι καλά κλειστό. Οποιαδήποτε υγρασία ή μακροχρόνια έκθεση στον αέρα θα προκαλέσει την ακατάλληλη λειτουργία των λωρίδων.
- Αν είστε αφυδατωμένοι, η συγκέντρωση κετονών στα ούρα θα είναι προφανώς υψηλότερη και θα σας δώσει ένα "ψευδώς θετικό". Αυτό συμβαίνει συχνά σε ήπιο βαθμό το πρωί. Ομοίως, εάν πίνετε πολλά υγρά, η συγκέντρωση της κετόνης θα είναι χαμηλότερη και θα σας δώσει μια "ψευδή αρνητική".
- Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε απογοητευτεί από τις εξετάσεις ούρων λόγω ασυνέπειων, εξετάστε αν δεν δοκιμάσετε ή δοκιμάσετε δοκιμή κετόνης αίματος .
> Πηγή:
> Έλεγχος για τις κετόνες. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Παρακολούθηση συμμόρφωσης με μια κετογενική διατροφή: ποια είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να δοκιμάσετε την κέτωση των ούρων; Διατροφή & Μεταβολισμός . 2016 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.