Τα νέα της ανθεκτικής στα φάρμακα φυματίωσης σε αεροπλάνα και της γρίπης των πτηνών στην Ασία έχουν προκαλέσει πολλούς ταξιδιώτες να υποκύψουν σε περιόδους παρανοίας ενώ επισκέπτονται απομακρυσμένους προορισμούς. Είτε το ταξίδι σας είναι για δουλειά ή για αναψυχή, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέλουν ή πρέπει να πάνε στο τέλος της εξάλειψης των ταξιδιών εντελώς. Αλλά εκτός από το να βουτήξετε τον εαυτό σας στο Purell και να φοράτε μάσκα προσώπου όπου κι αν πάτε, υπάρχουν πολλές έξυπνες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε τις πιθανότητες έκθεσης σε επιβλαβή μικρόβια.
Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό
Το νερό μπορεί να μολυνθεί από μολυσματικά μικρόβια που προκαλούν χολέρα και άλλες γαστρεντερικές και διάρροιας ασθένειες . Δεν είναι σημαντικό μόνο να πίνετε καθαρό νερό αλλά και να το χρησιμοποιείτε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά πριν φάτε. Άλλες επιλογές είναι βρασμός, χημική απολύμανση και φίλτρα (δείτε την ιστοσελίδα του CDC για τον καλύτερο τρόπο χρήσης αυτών των τεχνικών).
Γνωρίστε τους κινδύνους που σχετίζονται με τον προορισμό σας
Ανάλογα με το πού πηγαίνετε, ο κίνδυνος να πάρετε ορισμένες μολύνσεις ποικίλλει. Για παράδειγμα, δεν είστε πολύ πιθανό να πάρετε Αφρικανική υπνηλία Ασθένεια αν είστε επικεφαλής στον Καναδά. Για να μάθετε ποιοι κίνδυνοι μολυσματικής νόσου σχετίζονται με τον ταξιδιωτικό προορισμό σας, το CDC διαθέτει έναν ιστότοπο που περιλαμβάνει πληροφορίες για την υγεία για τους ταξιδιώτες σε διάφορες ασθένειες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με αυτό.
Δείτε τον γιατρό σας πριν ταξιδέψετε
Το CDC συνιστά να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό σας 4 έως 6 εβδομάδες προτού ταξιδέψετε.
Ο γιατρός σας θα σας παράσχει εμβολιασμούς και φάρμακα που συνιστώνται στον ταξιδιωτικό σας προορισμό. Λάβετε υπόψη ότι κάθε προορισμός θα έχει διαφορετικά συνιστώμενους εμβολιασμούς και κάποιοι μπορεί να μην έχουν κανένα.
Πλύνετε τα χέρια σας συχνά
Ακόμη και για τους μη-ταξιδιώτες, το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ίσως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της μόλυνσης.
Εάν ο ταξιδιωτικός προορισμός σας δεν διαθέτει καθαρό τρεχούμενο νερό κατάλληλο για πλύσιμο στο χέρι, χρησιμοποιήστε ένα τζελ για το χέρι με αλκοόλ ή σκουπίστε.
Φέρτε εντομοαπωθητικό
Πολλές μολυσματικές ασθένειες που είναι ενδημικές στις αναπτυσσόμενες χώρες διαδίδονται από έντομα. Αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν την ελονοσία, το δάγκειο, τον ιό του Δυτικού Νείλου και τον κίτρινο πυρετό, για να αναφέρουμε μόνο μερικές. Κατά την επιλογή ενός εντομοαπωθητικού, επιλέξτε ένα που χρησιμοποιεί ως δραστικό συστατικό το DEET (Ν, Ν-διαιθυλ-m-τολουαμίδιο). Το DEET είναι γνωστό ότι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό και σήμερα είναι το μόνο απωθητικό που προστατεύει αποτελεσματικά από τα κουνούπια που προκαλούν ελονοσία. Κατά μήκος των ίδιων γραμμών, φροντίστε να συσκευάσετε μακριά μανίκια και παντελόνια για τη φθορά κατά τη διάρκεια της ημέρας και δίχτυα για κρεβάτι που έχουν υποστεί επεξεργασία με εντομοκτόνα για τη νύχτα.
Να είστε ενημερωμένοι για τα τρέχοντα γεγονότα
Μετά από τις ειδήσεις μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλούς πονοκεφάλους όταν πρόκειται να αποφύγετε λοιμώξεις που σχετίζονται με τα ταξίδια. Για παράδειγμα, εάν υπάρχουν ειδήσεις σχετικά με ένα ξέσπασμα ασθένειας Mad Cow στο Ηνωμένο Βασίλειο, μην τρώτε βόειο κρέας εκεί.
Ελέγξτε την ασφαλιστική σας πολιτική
Μάθετε αν το ασφαλιστήριο συμβόλαιο σας καλύπτει ή όχι το εξωτερικό. Φυσικά, η συμβουλή αυτή μπορεί να ισχύει ή όχι, ανάλογα με τον ταξιδιωτικό προορισμό σας, αλλά εάν πηγαίνετε κάπου που διαθέτει σύγχρονες πρακτικές υγειονομικής περίθαλψης, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την αγορά ενός βραχυπρόθεσμου ασφαλιστικού σχεδίου που καλύπτει ειδικά τα ταξίδια.
Τέλος, μην ξεχάσετε το αντηλιακό σας και αν σκοπεύετε να απολαύσετε την ενιαία ζωή, κρατήστε πάντα ένα προφυλακτικό ή δύο στο πορτοφόλι σας.
> Πηγές:
Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την υγεία των ταξιδιωτών. CDC. 30 Ιουλίου 2008