Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής ή τροφίμων για την πρόληψη της ημικρανίας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι η ριβοφλαβίνη, η οποία είναι βιταμίνη Β που βρίσκεται σε καθημερινές τροφές όπως αμύγδαλα, σπανάκι, μανιτάρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Εδώ είναι μια πιο προσεκτική ματιά στην ριβοφλαβίνη, πώς παίζει ρόλο στην ανάπτυξη ημικρανίας, και αν πρέπει να το εξετάσει για να αποτρέψει τις ημικρανίες σας.
Ο ρόλος της ριβοφλαβίνης παίζει σε ημικρανίες;
Τα μιτοχόνδρια είναι οι δυνάμεις των κυττάρων. Έχουν την ευθύνη να τροφοδοτούν τις μεταβολικές αντιδράσεις που απαιτούνται για τη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας του κυττάρου. Στις ημικρανίες , ορισμένοι επιστήμονες θεωρούν ότι ένα μιτοχονδριακό ελάττωμα μπορεί να μειώσει το όριο για επιθέσεις ημικρανίας. Αυτό οδηγεί στο να γίνει ο εγκέφαλος υπερευαίσθητος στους παλμούς της ημικρανίας.
Η ριβοφλαβίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των κυττάρων. Επομένως, η συμπλήρωση με ριβοφλαβίνη μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του μιτοχονδριακού ελαττώματος ή διαταραχής του μεταβολισμού του εγκεφάλου μέσω της αύξησης της ενεργειακής απόδοσης του μιτοχονδρίου.
Λειτουργεί η ριβοφλαβίνη;
Η Αμερικανική Εταιρεία Κεφαλαλγίας του 2012 και οι κατευθυντήριες γραμμές της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας για την πρόληψη της εμφάνισης επεισοδιακής ημικρανίας ριμποφλαβίνης ως φαρμάκου επιπέδου Β ή «πιθανώς αποτελεσματικής» για την πρόληψη της ημικρανίας.
Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μόνο δύο τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες μελέτες που εξετάζουν τη χρήση της ριβοφλαβίνης στην πρόληψη των ημικρανιών - και οι δύο είναι μικρές.
Σε μία μελέτη στη Νευρολογία , 55 ημικρανίες τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε εικονικό φάρμακο - ένα χάπι ζάχαρης - είτε 400 mg ριβοφλαβίνη για μια περίοδο 3 μηνών. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η ριβοφλαβίνη μείωσε τον αριθμό των ημερών κεφαλαλγίας κατά τουλάχιστον το ήμισυ στο 59 τοις εκατό της ομάδας ριβοφλαβίνης σε σύγκριση με το 15 τοις εκατό της ομάδας του εικονικού φαρμάκου.
Σε αυτή τη μελέτη, αναφέρθηκαν τρεις ανεπιθύμητες ενέργειες, μία στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου - κοιλιακές κράμπες - και δύο στην ομάδα ριβοφλαβίνης - διάρροια και υπερβολική ούρηση.
Σε άλλη μελέτη στην κεφαλαλγία , 49 ημικρανίες έλαβαν είτε έναν συνδυασμό ριβοφλαβίνης (400mg), μαγνησίου (300mg) και feverfew (100mg) ή εικονικού φαρμάκου (25mg ριβοφλαβίνης) σε διάστημα 3 μηνών. Ο λόγος για τον οποίο μια μικρή δόση ριβοφλαβίνης δόθηκε ως εικονικό φάρμακο είναι επειδή η ριβοφλαβίνη δίνει στα ούρα ένα φθορίζον κίτρινο χρώμα. Με αυτόν τον τρόπο οι συμμετέχοντες ήταν πραγματικά τυφλοί σε ποια φαρμακευτική αγωγή δόθηκαν.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι και οι δύο ομάδες - εικονικό φάρμακο και χάπι συνδυασμού - είχαν σημαντική μείωση στον αριθμό των ημικρανιών και των ημικρανιών. Έτσι, δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ της ομάδας του εικονικού φαρμάκου και της ομάδας που έλαβε το συμπλήρωμα συνδυασμού.
Τούτου λεχθέντος, η μελέτη διαπίστωσε ότι σχεδόν το ήμισυ τόσο του εικονικού φαρμάκου όσο και της ομάδας θεραπείας είχε σημαντική μείωση στις ημικρανίες τους - υπονοώντας ότι ακόμη και η μικρή δόση ριβοφλαβίνης (25mg) έπαιξε ρόλο στην πρόληψη των ημικρανιών.
Τι σημαίνει αυτό όλα αν έχετε ημικρανίες;
Η ριβοφλαβίνη μπορεί να είναι μια λογική επιλογή για την πρόληψη των ημικρανιών. Μεγαλύτερες μελέτες και μελέτες που συγκρίνουν τη ριβοφλαβίνη με τα παραδοσιακά προληπτικά φάρμακα για την ημικρανία θα ήταν χρήσιμες.
Όπως πάντα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής.
Πηγές"
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Ριβοφλαβίνη και ημικρανία: Η γέφυρα πάνω από τα προβληματικά μιτοχόνδρια. Neurol Sci. 2014 Μαΐου · 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Φυσικά" ή εναλλακτικά φάρμακα για την πρόληψη της ημικρανίας. Πονοκέφαλο. 2006 Jun · 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R & Rizzoli P. Οι οδηγίες AHS / AAN του 2012 για την πρόληψη της επεισοδιακής ημικρανίας: περίληψη και σύγκριση με άλλες κατευθυντήριες οδηγίες πρόσφατης κλινικής πρακτικής. Πονοκέφαλος . 2012 · 52: 930-45.
Maizels Μ, Blumenfeld Α, & Burchette R. Ένας συνδυασμός ριβοφλαβίνης, μαγνησίου και πυρετού για προφύλαξη από ημικρανία: μία τυχαιοποιημένη δοκιμή. Πονοκέφαλο. 2004 Oct · 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 και ριβοφλαβίνη: η μιτοχονδριακή σύνδεση. Πονοκέφαλο. 2012 Οκτ · 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts Μ. Αποτελεσματικότητα της υψηλής δόσης ριβοφλαβίνης στην προφύλαξη από ημικρανία. Μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. Νευρολογία. 1998 Φεβ · 50 (2): 466-70.
Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη). Στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ .