3 καθημερινά βήματα που δεν πρέπει ποτέ να χάσετε
Βρίσκεστε συγκλονισμένοι από όλες τις διαφημίσεις που ισχυρίζονται ότι οι λοσιόν τους θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται τόσο πολύ καλύτερα; Ξέρετε το κεφάλι σας σε σύγχυση σε όλες τις επιλογές στο διάδρομο φροντίδας του δέρματος; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι.
Στην πραγματικότητα, μια έρευνα που διεξήχθη από την Εθνική Ένωση Καταναλωτών (NCL) και τη Harris Interactive κατέληξε στο συμπέρασμα ότι έξι στους δέκα καταναλωτές μπερδεύονται για την αποτελεσματικότητα ή / και την ασφάλεια αυτών των προϊόντων.
Τα καλά νέα είναι ότι η φροντίδα του δέρματος μπορεί να είναι απλή. Το πλύσιμο του προσώπου σας δεν χρειάζεται να είναι μια διαδικασία 10 βημάτων και δεν χρειάζεται να περάσετε πολλά χρήματα γεμίζοντας το ιατρείο σας. Η απλή αλήθεια είναι ότι η καλή φροντίδα του δέρματος περιλαμβάνει τρία βασικά βήματα:
- Καθαρίζοντας το δέρμα σας για να το απαλλάξετε με ασφάλεια από βρωμιά, χημικά και τοξίνες
- Ενυδατική για ενυδάτωση και αναπλήρωση του δέρματος
- Εφαρμόστε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα από τις επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες
Τα βασικά του Καθαρισμού
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι ο καθαρισμός είναι ένα σημαντικό μέρος της καλής φροντίδας του δέρματος. Ο σκοπός του καθαριστικού είναι να περιβάλλει, να χαλαρώνει και να διευκολύνει την εύκολη απομάκρυνση βρωμιάς, συντριμμάτων, μικροβίων και υπερβολικών ελαίων στην επιφάνεια του δέρματος. Ωστόσο, ορισμένα καθαριστικά είναι καλύτερα από άλλα και μερικά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις στο δέρμα.
Μερικοί άνθρωποι, για παράδειγμα, μπορούν να αναπτύξουν ξηρό δέρμα ως άμεσο αποτέλεσμα της καθημερινής ρουτίνας καθαρισμού τους. Μπορεί να πιστεύουν ότι το δέρμα τους είναι καθαρό μόνο όταν αισθάνεται σφιχτό και "καθαρό" μετά το πλύσιμο.
Ως αποτέλεσμα, συνηθίζουν την ιδέα να έχουν ακατέργαστα μπαλώματα στις πλάτες των χεριών τους, κνησμό τον χειμώνα ή μια άνιση, θαμνώδη επιδερμίδα.
Έτσι, το ερώτημα είναι αυτό: πώς ξέρετε ποιος τύπος καθαριστικού είναι σωστός για σας; Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε τις επιλογές σας.
- Τα σαπούνια μπαρ είναι τα πιο κοινά καθαριστικά αλλά συνήθως τα πιο ερεθιστικά.
- Τα υγρά καθαριστικά προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία ανεκτικότητας, αλλά συχνά οδηγούν σε λιπαρότητα.
- Τα καθαριστικά προσώπου είναι από τα πιο ήπια καθαριστικά, αλλά δεν μπορούν να αφαιρέσουν όλα τα λάδια και τη βρωμιά.
Η κατώτατη γραμμή είναι ότι όταν πρόκειται για την επιλογή καθαρισμού τους, ξεκινήστε με την πιο ήπια δυνατή επιλογή. Χρειάζεται μόνο να αφαιρέσετε τη βρωμιά, τα συντρίμμια και το υπερβολικό λάδι, χωρίς να απομακρύνετε τη φυσική υγρασία στο δέρμα.
Τα μη αφριστικά καθαριστικά προσώπου θεωρούνται τα πιο ήπια, ενώ τα τρίβει προσώπου προσφέρουν περισσότερα με τον τρόπο της βρωμιάς και της αφαίρεσης του νεκρού δέρματος. Ενώ ορισμένα υγρά καθαριστικά κάνουν επίσης καλή δουλειά, προσέξτε για οποιοδήποτε συστατικό (όπως σογιέλαιο ή πετρέλαιο) που μπορεί να αφήσει το δέρμα να λιπαίνει. Τα σαπούνια Syndet συγκαταλέγονται στις πιο μαλακές επιλογές ράβδων, όπως και ορισμένα σαπούνια "superfatted".
Τα βασικά της ενυδάτωσης
Η ενυδάτωση είναι ένα ουσιαστικό βήμα στην καλή φροντίδα του δέρματος. Μια καλά επιλεγμένη ενυδατική κρέμα θα σταματήσει τον ξηρό κύκλο του δέρματος από το σπειροειδές σε ρωγμένο, παχύ και λεπιοειδές δέρμα. Οι καλύτερες επιλογές θα έχουν συνήθως ένα συνδυασμό συστατικών που:
- αναπληρώστε το δέρμα για να διατηρήσετε τη φυσική του δομή, την ισορροπία του pH κλπ.
- μειώστε τις ζημιές από τις ελεύθερες ρίζες
- βοηθήστε τα κύτταρα του δέρματος να λειτουργούν πιο κανονικά
Οι ενυδατικές κρέμες των παλαιών ήταν συνήθως μείγματα νερού και κηρού που δούλευαν παγιδεύοντας νερό στην επιφάνεια του δέρματος (συχνά δημιουργώντας ένα αφύσικο, κηλιδωτό συναίσθημα).
Αντίθετα, οι νεώτερες, τελευταίας τεχνολογίας ενυδατικές κρέμες παρασκευάζονται με συστατικά που προορίζονται για την αναπλήρωση της φυσικής υγρασίας του δέρματος,
- γλυκερίνη, η οποία βοηθά το νερό και άλλα συστατικά ενυδάτωσης γενικά να διεισδύσουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος
- κεραμίδια, τα οποία βοηθούν στην ανασύσταση των φυσικών ελαίων του δέρματος.
- υδροξυ οξέα που βοηθούν στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
- η νιασιναμίδη, η οποία βοηθά το δέρμα να παράγει φυσικά έλαια και μπορεί να αναστρέψει μερικά από τα σημάδια της ζημίας από τον ήλιο.
Η λήψη της καλύτερης ενυδατικής κρέμας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας (ξηρό, ελαιώδες, φυσιολογικό, ευαίσθητο) και τις ενδεχόμενες δερματικές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένης της ακμής, της ροδόχρου ακμής, του έκζεμα ή της ατοπικής δερματίτιδας ).
Αν κάνετε δερματικά προβλήματα, μην βασίζεστε στις ετικέτες προϊόντων ή στις συμβουλές του μετρητή ομορφιάς για να κάνετε την επιλογή σας. Γνωρίστε με έναν δερματολόγο που μπορεί να προσφέρει συμβουλές για προϊόντα που καλύπτουν τόσο τις ανάγκες σας για ομορφιά όσο και για την υγεία του δέρματος.
Τα βασικά της προστασίας του αντιηλιακού
Το τελευταίο βήμα σε ένα καλό πρόγραμμα φροντίδας του δέρματος είναι συχνά το πιο ξεχασμένο. Η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία είναι σήμερα απαραίτητη συνιστώσα οποιασδήποτε καθημερινής ρουτίνας για την υγεία.
Η υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα (συμπεριλαμβανομένου του ηλιακού εγκαύματος και της φωτογήρανσης) και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Και δεν είναι μόνο για την αποφυγή του ήλιου ή μακριές βόλτες στο ύπαιθρο. Ζημιές μπορεί να συμβούν στην καθημερινή ζωή, ακόμη και όταν περπατάτε από το σπίτι στο αυτοκίνητο ή κάθεστε δίπλα σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο. Κάθε κομμάτι της έκθεσης μπορεί να προστεθεί με την πάροδο των ετών, προκαλώντας ρυτίδες και σκοτεινές κηλίδες (ή, στην πολύ χειρότερη περίπτωση, μελανώματα του δέρματος).
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό:
- το SPF (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο)
- είτε πρόκειται για αντιηλιακό ημέρας είτε για ηλιοθεραπεία
- είτε περιέχει μια ενυδατική κρέμα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αποξήρανσης του δέρματος
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τον δείκτη UV όταν κάνετε την επιλογή σας. Ο δείκτης μπορεί να διαφέρει από ημέρα σε ημέρα ή από περιοχή σε περιοχή, με υψηλότερο δείκτη που υποδηλώνει υψηλότερο προϊόν SPF.
Ακόμη και μετά την εφαρμογή αντιηλιακού, είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση και να καλύψετε εκείνα τα μέρη του σώματός σας που τείνουν να καούν. Η επαναφορά του αντιηλιακού είναι επίσης σημαντική εάν κολυμπήσετε ή ιδρώσετε υπερβολικά.
Έχετε εργαστεί σκληρά για να φροντίσετε το δέρμα σας καθαρίζοντας και ενυδατώντας. Μην την αναιρέσετε αφήνοντάς την εκτεθειμένη στις επιδράσεις του ήλιου. Βρείτε ένα καλό αντιηλιακό ευρύ φάσμα και το κάνετε ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.
> Πηγές
- > Εθνική Ένωση Καταναλωτών (NCL). "Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι καταναλωτές έχουν μπερδευτεί, αλλά συντριπτικά χρησιμοποιούν, προϊόντα και διαδικασίες κατά της γήρανσης". Δημοσιεύθηκε online στις 13 Μαΐου 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; και Massaro, Μ. "Τεχνολογία Προσωπικού Καθαριστικού και Κλινική Απόδοση". Δερματολογική Θεραπεία . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, Ρ .; και Ertel, Κ. "Συντήρηση υγιούς δέρματος: καθαρισμός, ενυδάτωση και υπεριώδη προστασία". Εφημερίδα της Καλλυντικής Δερματολογίας. Ιούνιος 2007; 6: 7-11.