Τι θα μπορούσε να φανταστεί το σκασίρισμα και η κροσέ
Πολλοί άνθρωποι έχουν θορύβους που προέρχονται από τα γόνατά τους. Η συσσώρευση, η τραγάνισμα και οι κτυπήματα των γόνατων είναι κοινές. Συχνά, αυτοί οι θόρυβοι δεν σημαίνουν πάρα πολύ, αλλά μερικές φορές το κάνουν. Θα πρέπει να ανησυχείτε για τους θορύβους που προέρχονται από το γόνατό σας; Έχω ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι αυτοί οι θόρυβοι δεν έχουν σημασία, ή μερικές φορές που το κάνουν, αλλά τι δείχνουν τα αποδεικτικά στοιχεία για τα θορυβώδη γόνατα;
Η άρθρωση του γονάτου
Η άρθρωση του γόνατος είναι η θέση όπου συναντώνται τρία οστά: το οστό της σπονδυλικής στήλης (κνήμης), το μηριαίο οστό (το μηριαίο) και το γόνατο (η επιγονατίδα). Ένα άλλο οστό, το στέλεχος, βρίσκεται κοντά στην άρθρωση, αλλά δεν έχει τις προσκολλήσεις χόνδρου που είναι σημαντικά στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας. Η επιφάνεια και των τριών αυτών οστών είναι καλυμμένη με ένα λείο στρώμα ιστού αποσβέσεως που ονομάζεται αρθρικός χόνδρος. Επιπλέον, ένας άλλος τύπος χόνδρου, που ονομάζεται μηνίσκος , κάθεται μεταξύ του μηρού και του οστού και λειτουργεί ως αμορτισέρ. Ο χόνδρος του αρμού, τόσο αρθρικός όσο και μηνίσκος, είναι η κρίσιμη δομή στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας.
Όταν οι άνθρωποι αναπτύσσουν οστεοαρθρίτιδα , υποφέρουν από βλάβη τόσο του αρθρικού και του μηνίσκου χόνδρου. Συχνά ονομάζεται φθορά και αρθρίτιδα αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα προκαλεί φθορά του αρθρικού χόνδρου και δάκρυα στο χόνδρο μηνίσκου.
Καθώς αυτή η εκφυλιστική διαδικασία εξελίσσεται, οι επιφάνειες του χόνδρου γίνονται τραχείες και ανομοιόμορφες και το οστό κάτω από τον χόνδρο εκτίθεται. Καθώς η άρθρωση γόνατος κάμπτεται μπρος-πίσω, αυτές οι τραχίες επιφάνειες μπορεί να προκαλέσουν θόρυβο.
Γωνιακοί θόρυβοι
Ο συνηθέστερος θόρυβος που παρατηρείται στην άρθρωση του γόνατος ονομάζεται κρουστή.
Ο κρέπτης είναι η τραχιά, άλεση που μπορεί να αισθανθεί και να ακούγεται στο γόνατο. Συχνά ανιχνεύεται με την τοποθέτηση της παλάμης πάνω από την επιφάνεια του γόνατος και την κάμψη του γόνατου εμπρός και πίσω, ο κροτίδων ακούγεται και αισθάνεται σαν γυαλόχαρτο λείανση στην άρθρωση του γόνατος. Το κρέπτης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των τραχιών επιφανειών χόνδρου που λερώνουν το ένα πάνω στο άλλο ή μπορεί να είναι το αποτέλεσμα φλεγμονής στην άρθρωση του γόνατος προκαλώντας τις κινήσεις της άρθρωσης να αλέθονται. Μερικές φορές κατά την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, οσφυϊκές οστέες , μικρές προεξοχές ασυνήθιστα σχηματισμένων οστών, θα προκαλέσουν επιδείνωση της άλεσης.
Άλλοι ήχοι περιλαμβάνουν κτυπήματα και σκασίματα. Αυτοί οι ήχοι είναι κατά κανόνα πολύ πιο ακουστικοί από ό, τι ο κρουπιέρης. Ένα ποπ ή ένα snap συνήθως εμφανίζεται πιο σπάνια, και μπορεί να προκληθεί από ορισμένες θέσεις ή κινήσεις της άρθρωσης, αλλά όχι από κάθε κίνηση. Τα pops και τα snaps μπορεί να είναι κανονικοί θόρυβοι που συμβαίνουν όταν οι τένοντες ξαφνικά πέσουν πάνω από το οστό που περιβάλλει την άρθρωση ή μπορεί να είναι ένα σημάδι βλάβης του χόνδρου στο εσωτερικό της άρθρωσης. Οι γιατροί συνήθως ανησυχούν όταν το snap ή το ποπ σχετίζεται με σημαντικό πόνο, οίδημα ή άλλα συμπτώματα και όχι ένα απομονωμένο εύρημα.
Τα αποδεικτικά στοιχεία
Έχει διεξαχθεί έρευνα που έχει διερευνήσει την ερώτηση σχετικά με το πόσο θόρυβο γόνατος σας λέει για την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας στην άρθρωση.
Σε αυτές τις μελέτες, τα άτομα καλούνται να αξιολογήσουν τα επίπεδα θορύβου του γόνατος τους, πόση κρέπτη παρατηρούν και στη συνέχεια ακολουθούνται με την πάροδο του χρόνου. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που έχουν πιο θορυβώδη γόνατα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα της άρθρωσης σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν ήσυχα γόνατα.
Οι γιατροί πιστεύουν ότι η κηλίδα είναι συχνά ένα πρώιμο σημάδι ενός σοβαρότερου προβλήματος μέσα στην άρθρωση του γόνατος. Ενώ μπορεί να μην είναι ο πρόδρομος για την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης αντικατάστασης γόνατος, μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι αρθρίτιδας στην άρθρωση. Σε μια θετική σημείωση, ο θόρυβος στο γόνατο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε αρθρίτιδα αργής φάσης της άρθρωσης που απαιτεί επεμβατική θεραπεία.
Αντίθετα, η έρευνα δείχνει απλά ότι οι άνθρωποι που έχουν θορυβώδη γόνατα έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλους να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι που δεν παρατήρησαν μη φυσιολογικούς θορύβους στις αρθρώσεις τους ανέπτυξαν επίσης αρθρίτιδα. Ο θόρυβος απλά σήμαινε ότι αυτά τα άτομα ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα στις αρθρώσεις του γονάτου τους.
Τι να κάνω
Έτσι, έχετε ένα θορυβώδες γόνατο και τώρα ανησυχείτε ότι πρόκειται να πάρετε αρθρίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια; Λοιπόν, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να αποτρέψετε την πρόοδο της αρθρίτιδας . Το σημαντικότερο είναι να προσέχετε καλά τις αρθρώσεις σας. Κρατήστε το βάρος σας κάτω και οι μύες σας ισχυροί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτική άσκηση. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η άσκηση θα επιταχύνει την απώλεια χόνδρου. Σε γενικές γραμμές, αυτό δεν είναι αλήθεια. η άσκηση διατηρεί το βάρος σας κάτω και βοηθά στην υποστήριξη και θρέψη μιας άρθρωσης. Η άσκηση υψηλής επίπτωσης μπορεί να είναι προβληματική στα άτομα με οστεοαρθρίτιδα, αλλά υπάρχουν πολλές δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου όπως η ποδηλασία, το κολύμπι και η γιόγκα που είναι καλά ανεκτές και μπορούν να είναι επωφελείς για τις αρθρώσεις σας.
Άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε υγιή χόνδρο περιλαμβάνουν την κατανάλωση καλής διατροφής και την αποφυγή προϊόντων καπνού. Τα συμπληρώματα αρθρώσεων, όπως η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη, δεν έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν την πρόοδο της αρθρίτιδας, αλλά αυτά είναι πολύ ασφαλή συμπληρώματα και πολλά άτομα επιλέγουν αυτά για να βοηθήσουν τις αρθρώσεις τους. Άλλες φυσικές αντιφλεγμονώδεις θεραπείες καθώς και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της φλεγμονής στην άρθρωση του γόνατος.
Όταν η αρθρίτιδα φθοράς και πρόκλησης προχωρεί στα μεταγενέστερα στάδια της, κάποια στιγμή υπάρχει μια χειρουργική λύση στο πρόβλημα. Η συνηθισμένη χειρουργική επέμβαση για αρθρίτιδα μεταγενέστερου σταδίου είναι χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος για την απομάκρυνση του κατεστραμμένου χόνδρου και οστού και αντικατάσταση με τεχνητό εμφύτευμα από μέταλλο και πλαστικό. Όπως έχει αναφερθεί, αυτή η θεραπεία γενικά προορίζεται για τα τελευταία στάδια της αρθρίτιδας όταν ο χόνδρος έχει φθαρεί εντελώς από την άρθρωση.
Ένα Word Από
Κατώτατη γραμμή: Εάν έχετε θορυβώδη γόνατα, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε αρθρίτιδα στην άρθρωση από κάποιον με ήσυχα γόνατα. Ωστόσο, όχι όλοι με θόρυβο γόνατος θα αναπτύξουν συμπτώματα αρθρίτιδας και δεν πρέπει να ανησυχείτε για την αναζήτηση ειδικής θεραπείας μόνο και μόνο επειδή ακούτε θόρυβο. Ωστόσο, έχοντας ένα θορυβώδες γόνατο είναι ένας μεγάλος λόγος να λάβετε μερικά απλά βήματα για να αποτρέψετε την πρόοδο της αρθρίτιδας, έτσι ώστε να μπορείτε να κρατάτε τα γόνατά σας υγιή και ενεργά για μεγάλο χρονικό διάστημα!
> Πηγές:
> Lo GH, Strayhorn ΜΤ, Driban JB, Τιμή LL, Eaton CB, McAlindon ΤΕ. "Υποκειμενική κρέπτης ως παράγοντας κινδύνου για την περίπτωση της συμπτωματικής οστεοαρθρίτιδας του γόνατος: Στοιχεία από την πρωτοβουλία για την οστεοαρθρίτιδα" Αρθρίτιδα Care Res. 2017 4 Μαΐου.
> Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). "Τύποι αρθρίτιδας". Ατλάντα, Γεωργία; ενημερώθηκε στις 12 Απριλίου 2017.