Τα οφέλη και οι χρήσεις της Βαλεριανής ρίζας

Ο Valerian, επίσης γνωστός ως Valeriana officinalis , είναι ένα ανθοφόρο φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία. Η ρίζα του φυτού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη φυτική ιατρική για ποικίλες καταστάσεις όπως δυσκολίες στον ύπνο, πεπτικές διαταραχές, άγχος και πονοκεφάλους.

Ακολουθεί μια ματιά στις πιο συνηθισμένες χρήσεις της ρίζας του βαλερίνα:

Ανησυχία

Η ρίζα βαλεριάνας περιέχει ενώσεις που ονομάζονται βαλερενικό οξύ, το οποίο μπορεί να αυξήσει την παροχή γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA) στον εγκέφαλο, μια ένωση που εμποδίζει τα σήματα του εγκεφάλου και μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Παρόλο που η ρίζα του βαλεριάνα προσφέρεται ως εναλλακτική λύση για τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για το άγχος, υπάρχουν μόνο προκαταρκτικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει.

Τα διαθέσιμα στοιχεία περιλαμβάνουν μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στα Χρονικά της Φαρμακολογίας το 2017. Οι άνθρωποι που έλαβαν efavirenz (ένα αντιρετροϊκό φάρμακο HIV) έλαβαν είτε valerian είτε ένα εικονικό φάρμακο το βράδυ μία ώρα πριν τον ύπνο για τέσσερις εβδομάδες. Στο τέλος της περιόδου μελέτης, το άγχος και ο ύπνος βελτιώθηκαν σημαντικά σε εκείνους που έλαβαν βαλεριάνα σε σύγκριση με αυτούς που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Σε αντίθεση με ορισμένους τύπους φαρμάκων, οι επιδράσεις της ρίζας του βαλεριάνα λέγεται ότι παρατηρούνται μέσα σε μία έως δύο ώρες. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015, οι γυναίκες που προετοιμάζονταν να υποβληθούν σε υστεροσαλπιγγογραφία (ένας τύπος ακτινογραφίας) έλαβαν είτε μία μόνο δόση βαλεριανού μαζί με πρότυπη προετοιμασία για τη διαδικασία ή ένα εικονικό φάρμακο με το πρότυπο παρασκεύασμα. Μετά τη θεραπεία, το επίπεδο άγχους σε αυτούς που έλαβαν βαλεριάνα μειώθηκε σημαντικά σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Αυπνία

Προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι η ρίζα του βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αϋπνίας , ωστόσο οι πρόσφατες κριτικές δεν το επιβεβαίωσαν.

Σε μια έκθεση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Medicine Reviews , για παράδειγμα, οι ερευνητές ανέφεραν προηγουμένως δημοσιευμένες μελέτες που περιελάμβαναν 1602 άτομα με αϋπνία που πήραν τα βότανα ρίζα βαλεριάνα, χαμομήλι, kava kava ή wuling.

Στην ανάλυσή τους, δεν βρήκαν σημαντική βελτίωση με την αϋπνία για κανένα από τα βότανα.

Παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του βαλεριάνα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, φαγούρα, στομαχικές διαταραχές, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξηροστομία και ζωντανά όνειρα.

Σπάνια, η ηπατική βλάβη έχει συσχετιστεί με τη χρήση του βαλεριάνα. Δεν είναι βέβαιο εάν η αιτία της βλάβης του ήπατος οφειλόταν στον ίδιο τον βαλεριάνα ή στους μολυντές του προϊόντος. Μέχρι να μάθουμε περισσότερα, οι άνθρωποι θα πρέπει να χρησιμοποιούν το βαλεριάνο μόνο υπό την επίβλεψη ενός ειδικευμένου ιατρού και οι άνθρωποι με ηπατική νόσο θα πρέπει να το αποφεύγουν.

Αν και η ηπατική βλάβη δεν προκαλεί πάντα αισθητά συμπτώματα, η υπερβολική κόπωση, η έντονη φαγούρα, η ναυτία, ο εμετός, η διάρροια, ο πόνος ή η ταλαιπωρία στην άνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς ή το κιτρίνισμα των λευκών των ματιών ή του δέρματος, επισκεφθείτε το γιατρό.

Το βαλεριανό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία, ημερήσια νωθρότητα ή κατάθλιψη του ΚΝΣ σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα που προκαλούν υπνηλία, όπως οι βενζοδιαζεπίνες λοραζεπάμη ή διαζεπάμη, μερικά αντικαταθλιπτικά, ναρκωτικά όπως κωδεΐνη, βαρβιτουρικά όπως φαινοβαρβιτάλη ή με υπερπύρηνο ύπνο και κρύα προϊόντα που περιέχουν διφαινυδραμίνη και δοξυλαμίνη.

Ο Valerian μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία εάν ληφθεί με βότανα που πιστεύεται ότι έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, όπως ο λυκίσκος, το catnip και το kava.

Το βότανο διασπάται στο συκώτι. Θεωρητικά, θα μπορούσε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που διασπώνται από τα ίδια ένζυμα του ήπατος, όπως:

Τα συμπληρώματα με βαλεριάνα δεν έχουν δοκιμαστεί για λόγους ασφάλειας και δεν πρέπει να λησμονούμε ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε εγκύους, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και σε άτομα με ιατρικά προβλήματα ή που λαμβάνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί.

Μπορείτε να πάρετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ , αλλά εάν εξετάζετε τη χρήση του βαλεριάνα, μιλήστε πρώτα με τον προμηθευτή πρωτοβάθμιας περίθαλψης.

Πηγές:

> Ahmadi M, Khalili H, Abbasian L, Ghaeli Ρ. Επίδραση του Valerian στην πρόληψη των νευροψυχιατρικών ανεπιθύμητων ενεργειών της efavirenz σε θετικούς για τον HIV ασθενείς: μια πιλοτική τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. Ann Pharmacother. 2017 Ιην · 51 (6): 457-464.

> Gharib M, Samani LN, Panah ZE, Naseri Μ, Bahrani Ν, Kiani Κ. Η επίδραση του βαλερικού στην σοβαρότητα του άγχους σε γυναίκες που υποβάλλονται σε υστεροσαλπιγγογραφία. Glob J Health Sci. 2015 Απρ 2 · 7 (3): 358-63.

> Leach MJ, Σελίδα AT. Φυτικό φάρμακο για την αϋπνία: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Sleep Med Rev. 2015 Dec, 24: 1-12.

> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.