Πιθανότατα γνωρίζετε πολλά άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), αλλά ίσως δεν γνωρίζετε ότι το έχουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η IBS αποτελεί προϋπόθεση ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυστυχώς είναι πολύ ανήσυχοι για να μιλήσουν.
Το IBS είναι ένα πολύ πραγματικό ζήτημα. Είναι πιθανό να οφείλεται σε υπερκινητικούς υποδοχείς στο έντερο, αλλά η πραγματική αιτία είναι άγνωστη. Και δεν υπάρχει δοκιμή για το IBS-είναι μια διάγνωση αποκλεισμού.
Τα άτομα με IBS εμφανίζουν συμπτώματα όπως υπερβολικό μετεωρισμό, ναυτία, δυσκοιλιότητα, κοιλιακές κράμπες, πόνο και διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται προσωρινά μετά το άδειασμα των εντέρων. Κατά συνέπεια, εκείνοι με IBS μαθαίνουν τη θέση των δημόσιων χώρων ανάπαυσης οπουδήποτε πηγαίνουν και μπορεί να χρειαστεί να δικαιολογούν επανειλημμένα. Διαφορετικά, η εναλλακτική λύση είναι να μείνετε μόνος στο σπίτι.
Αλλά για να βοηθήσει να σπάσει το στίγμα που συχνά σχετίζεται με IBS, εδώ είναι μια λίστα με ό, τι οι άνθρωποι με την κατάσταση θέλουν να ξέρετε. Ας ελπίσουμε ότι μια ημέρα που σχετίζεται με IBS αμηχανία θα είναι μόνο μια μακρινή μνήμη. Εν τω μεταξύ, θυμηθείτε ότι η συζήτηση είναι δύναμη.
Μπορεί να μην έχουμε ασθένεια, αλλά τα συμπτώματά μας μπορεί να είναι εξουθενωτικά
Μετά από πολλές δοκιμές που απέτυχαν να αποκαλύψουν μια αιτία, όπως ο καρκίνος, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή η νόσος του Crohn, διαγνώστηκαν με IBS. Αυτό δεν κάνει τα συμπτώματά μας λιγότερο σοβαρά ή αλλοιώνουν τη ζωή τους.
Δεν μπορούμε να φάμε πάντα αυτό που τρώτε
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση στο έντερο. Αν φαίνεται να είμαστε ένας επιλεκτικός τρώγων, παρακαλώ μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε ένα συγκεκριμένο φαγητό πάνω μας! Γνωρίζουμε τι πρέπει να αποφύγουμε.
Δεν μπορούμε πάντα να συμμετέχουμε στα ίδια γεγονότα που κάνουμε
Πολλές διακοπές και ειδικές εκδηλώσεις περιστρέφονται γύρω από τα τρόφιμα. Αν απορρίψουμε μια πρόσκληση, ίσως να μην μπορούμε να φάμε ό, τι σερβίρεται ή δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι θα υπάρχει μπάνιο κοντά. Αλλά εάν τα συμπτώματά μας μπορούν να φιλοξενηθούν, παρακαλούμε να είστε υποστηρικτικοί και κατανοητοί.
Μπορούμε να αντιδράσουμε αντίθετα στα γεγονότα που βρίσκετε συναρπαστικά
Αυτή η μεγάλη συνάντηση με έναν σημαντικό πελάτη θα μας κάνει να βιώσει συμπτώματα. Οι τάσεις κάθε είδους - ακόμα και καλές - είναι πιθανό να προκαλέσουν αντίδραση στο συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι οι πιο ασφαλείς αιτίες, αλλά οποιαδήποτε μορφή άγχους μπορεί να μας επηρεάσει. Πολλοί άνθρωποι με IBS είναι τελειομανείς ή πολύ πειθαρχημένοι. Το άγχος που σχετίζεται με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματά μας.
Προσπαθούμε να ελέγξουμε το IBS μέσω πολλών οδών
Υπάρχουν τρεις τρόποι να τεθεί υπό έλεγχο ο IBS: τα φάρμακα, η αποφυγή της τροφής και η θεραπεία ή η παροχή συμβουλών. Ποια από αυτά τα φάρμακα εξαρτάται από τα συμπτώματα που βιώνουμε. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν να βελτιωθεί το πόσο καλά τα τρόφιμα περνούν από το παχύ έντερο και μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο στο στομάχι ή τη διάρροια. Ο εντοπισμός τρόπων ενεργοποίησης με τη χρήση της δίαιτας FODMAP μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να γνωρίζουμε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε. Μπορούμε να προσθέσουμε προβιοτικά και φυτικές ίνες στη διατροφή μας και για να βελτιώσουμε την υγεία του εντέρου μας. Η θεραπεία ή η συμβουλευτική βοηθά ορισμένους από εμάς να μειώσουμε το άγχος και τα συμπτώματα που προκαλεί.
Μπορεί να είχαμε IBS για χρόνια
Το IBS παρατηρείται σε μικρά παιδιά και συχνά ξεκινά σε νέες γυναίκες κατά την εφηβεία. Ωστόσο, οι άνδρες μπορούν επίσης να επηρεαστούν.
Μπορούμε να έχουμε IBS για τις υπόλοιπες ζωές μας
Ο καθένας είναι διαφορετικός. Με τον καιρό, πολλοί από εμάς μπορούν να αποκτήσουν τον έλεγχο των συμπτωμάτων μας μέσω διατροφικών τροποποιήσεων και ιατρικής θεραπείας . Δεν υπάρχει λόγος να μην μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο!
Θέλουμε να είμαστε ανοιχτοί και να συζητήσουμε το IBS μας
Εάν δεν γνωρίζετε πώς να μοιραστείτε τη διάγνωση IBS με τους φίλους και την οικογένειά σας, σας συμβουλεύουμε να είστε ειλικρινείς. Αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να δώσετε λεπτομέρειες. Εάν είστε στο σχολείο, ενημερώστε τους εκπαιδευτικούς ή τους διαχειριστές σας για τα συμπτώματά σας. Αυτό θα είναι ευκολότερο από το να κάνεις δικαιολογίες. Θα βρείτε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που θα είναι πιο χαλαρωτικό και λιγότερο πιθανό να προκαλέσει συμπτώματα.
Όταν φίλοι, γνωστοί ή συνεργάτες σας ρωτούν γιατί επισκέπτεστε το μπάνιο τόσο συχνά ή ρωτήστε γιατί δεν τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα ή παρακολουθήσετε συγκεκριμένα γεγονότα, απλά πείτε "Έχω προβλήματα GI." Μερικές φορές να είμαστε ειλικρινείς χωρίς να δίνουμε συγκεκριμένες λεπτομέρειες θα σταματήσουν τις έρευνες.
Ο Δρ. Patel είναι παιδιατρικός γαστρεντερολόγος στο Κέντρα Υγείας του Richard E. Jacobs στο Κλινική του Κλίβελαντ.