Τι προκαλεί την ψωρίαση;

Πώς να αποφύγετε τις κοινές ασκήσεις ψωρίασης

Οι περισσότεροι πάσχοντες από ψωρίαση γνωρίζουν ότι η κατάσταση μπορεί να φλερτάρει και να βελτιώνεται, μερικές φορές φαινομενικά χωρίς λόγο. Η απροσδόκητη φύση των φωτοβολίδων μπορεί να είναι ιδιαίτερα απογοητευτική, μπορείτε να περάσετε καλά ένα λεπτό και στη συνέχεια άσχημα την επόμενη. Βέβαια, δεν μπορούν να προβλεφθούν όλες οι φωτοβολίδες. Ο έλεγχος των γνωστών σκανδαλισμών της ψωρίασης στη ζωή σας, ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων από αυτές.

Στρες

Το άγχος είναι μια κοινή αιτία της ψωρίασης. Το συναισθηματικό στρες μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων στη δουλειά σας, προκλήσεων στο σπίτι όπως διαζύγιο ή ανατροφή παιδιών και άγχος για τα τρέχοντα γεγονότα. Μερικές φορές το συναισθηματικό άγχος δεν είναι μόνο ένα πράγμα, αλλά μια συλλογή από ταραχώδη θέματα που σας εμποδίζουν να χαλαρώσετε.

Παρόλο που δεν μπορεί να αποφευχθεί το άγχος, η ανάληψη κάποιου χρόνου κάθε μέρα για να βοηθήσει στον έλεγχο του στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φλεγμονών της ψωρίασης. Η άσκηση, όπως η γιόγκα, το τζόκινγκ ή η άρση βαρών μπορούν να μειώσουν το άγχος. Υγιείς διατροφικές συνήθειες και διαλογισμός μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν.

Η φυσική πίεση στο σώμα είναι επίσης μια κοινή σκανδάλη. Μια σοβαρή ασθένεια, χειρουργική επέμβαση ή τοκετός είναι όλες οι συχνές αιτίες της φλεγμονής της ψωρίασης. Οι λοιμώξεις είναι ιδιαίτερα συχνές πηγές έκρηξης, ειδικά στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις όπως το στρεπτικό λαιμό. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για νέα συμπτώματα για να προσπαθήσετε να αποφύγετε μια ήσσονος σημασίας ασθένεια να γίνει σοβαρή και να προκαλέσει όλεθρο με την ψωρίαση.

Φάρμακα

Τα φάρμακα για άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσουν απροσδόκητες εκρήξεις της ψωρίασης. Κάθε φορά που συνταγογραφείτε ένα νέο φάρμακο, ενημερώστε το γιατρό σας και το φαρμακοποιό σας ότι γνωρίζετε ότι έχετε ψωρίαση. Ποτέ μην σταματήσετε ένα φάρμακο χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό που το συνταγογράφησε, καθώς κάποια φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν σταματήσουν ξαφνικά.

Καιρός

Οι ξηροί χειμερινοί καιροί ή το ταξίδι σε ξηρό κλίμα μπορεί να προκαλέσουν ψωρίαση για να φλεγμονώσουν καθώς το δέρμα στεγνώνει και διασπάται. Χρησιμοποιώντας ένα απαλό σαπούνι για μπάνιο (όπως το Dove ή το Cerave Cleanser) μπορεί να σας βοηθήσει. Αποφύγετε τα σαπούνια σε ξενοδοχεία που συνήθως στεγνώνουν και έχουν βαριά αρώματα. Να είστε βέβαιος να ενυδατώσετε το δέρμα με μια αρωματική κρέμα καθημερινά.

Ο ήλιος συνήθως κάνει την ψωρίαση καλύτερη, οπότε η μετάβαση σε πιο σκούρα και ψυχρότερα κλίματα μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή.

Πολύς ήλιος μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα, καθώς το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει ψωρίαση στις περιοχές του εγκαύματος. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε καπέλο και αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο όταν ταξιδεύετε σε ηλιόλουστα κλίματα.

Τραυματισμός στο δέρμα

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η κοπή ή η βλάβη του δέρματος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της ψωρίασης στο ίδιο σημείο. Οι δερματολόγοι αποκαλούν αυτό το φαινόμενο το "φαινόμενο Koebner". Η ψωρίαση μπορεί συχνά να προκύψει κατά μήκος της γραμμής τομής μετά από χειρουργική επέμβαση ή στα χέρια μετά από πληγή εγκαύματος ή δαγκώματος. Προστατεύστε τον εαυτό σας με μακριά μανίκια και παχιά ρούχα όταν εργάζεστε στην αυλή ή σε άλλα μέρη όπου είναι μικρά τραύματα.

Όταν εμφανίζεται ένας μικρός τραυματισμός, καθαρίστε την περιοχή με σαπούνι και νερό και στη συνέχεια εφαρμόστε μια αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε με έναν επίδεσμο μέχρι να θεραπευτεί. Δείτε τον δερματολόγο σας για τυχόν πληγές που αργούν να θεραπευτούν ή για σημεία λοίμωξης όπως ασυνήθιστο πόνο, ζέστη ή ερυθρότητα γύρω από την πληγή.

Παρόλο που αυτές οι ασκήσεις είναι όλοι συνηθισμένοι λόγοι για την εμφάνιση ψωρίασης, άλλοι έχουν προταθεί από επιστημονικά στοιχεία όπως το κάπνισμα τσιγάρων, το υπερβολικό βάρος και η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο κάνει το δέρμα σας, ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με τους δικούς σας παράγοντες που προκαλούν ψωρίαση. Εάν υποψιάζεστε ότι κάτι προκαλεί την ψωρίαση, φροντίστε να το συζητήσετε με το γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχουν τρόποι για να ελέγξετε τη σκανδάλη ή για να ηρεμήσετε τη φλεγμονή.